“请看看那对幸福的恋人，
他们难道不能至少试着掩饰一下，
看在朋友的份上假装有点难过！”
——引自辛波斯卡的诗《幸福的爱情》
情人节，有人表白，也有人分手。
爱情，这个古老恒久的主题，
跳跃在诗人的诗句里，
传唱在歌者的歌声里。
一见钟情，也许要败给琐碎的日常；
两情相悦，也许逃不过岁月的摧残。
幸福的爱情是什么模样？
如何才能拥有幸福的爱情？
今天我们分享一些亲密关系的研究发现。
1.相爱容易相处难？
--了解彼此的依恋类型
爱情的本质仍然是人与人的关系。
恋爱关系会最大限度地暴露一个人在关系中的状态。
我们如何看待他人、如何与他人相处？
是基因和经验共同造就了此刻的自己。
发展心理学家提出依恋类型是影响人际关系的一个重要因素。
研究者将依恋类型分为四种：
安全型、痴迷型、恐惧型、疏离型。
很少有人完全符合某一个类型的描述，
也许是：大部分时候是安全型，有时也会有恐惧型的一些表现；
抑或是曾经是安全型，经过了一次悲痛欲绝的分手，对关系的信任显著降低，演变成了恐惧型；
也有可能经历了一段良好的关系，从恐惧型过渡到安全型。
我们也可以从“回避亲密”和“忧虑被弃”这两个维度来进一步理解依恋类型。
图片来源：《亲密关系》依恋的双维度图
2.幻想破灭？
--理想与现实
你在寻找什么样的恋人？
热情而诚信、忠诚而多情、
俊美而活泼、富有而强大，
是很多人理想型伴侣的模样。
越接近理想型，对伴侣就越满意。
现实往往和理想有着差距。
反过来说，在伴侣的眼中的我们，
和他/她的理想型又有着怎样的差距呢？
幻想破灭时，只有分手一个选择吗？
“情人眼里出西施”
是指以“积极错觉”来评价自己的爱人，
尽可能用积极的眼光来描述伴侣。
这并不代表看不到伴侣的缺点，
而是认为这些缺憾并没有那么重要。
相反，对伴侣的优点则加以突出，
因而伴侣显得格外迷人。
另一种方式则是，
随着对伴侣了解程度的增加，
不断调整自己的期待，
使得期望标准逐渐切合伴侣的现状。
避免不切实际的期望，失望随之减少。
其实，我们对爱人的美化，
他们通常都知道，
他们往往也希望我们这么做。
作为回报，
我们也从伴侣那里得到同样积极、善意的认知评价。
双赢！
3.为什么争吵？
--归因过程
当伴侣没有按照我们的想法行事，
或是没有履行约定时，
我们的情绪反应往往取决于我们如何解释伴侣的行为。
“他/她肯定是不爱我了！”
会让我们感到痛苦和委屈；
“可能发生了什么他/她才这么做？”
会让我们担心，等待对方的解释；
“他/她偶尔会忘记，人之常情”
是善意的解释，
让我们接纳和包容对方偶尔的过错。
如何减少由于彼此不理解而引起的争执和不愉快呢？
事实上，即便是最亲密的伴侣，
也很难理解对方所有行为的原因。
当我们将这一点当作前提，
为倾听和了解提供友好的心理环境，
为沟通腾出空间，
会为亲密关系增加幸福的砝码。
4.真爱天注定？
--和爱情一起成长
你相信一见钟情吗？
你相信真爱可以克服一切困难吗？
你相信只能有一个完美的“真”爱吗？
如果回答是，
那么你拥有关于爱情的浪漫信念。
浪漫信念为爱情增添了一抹玫瑰色彩。
你是否认同“争吵具有破坏性” 、
“如果彼此深爱就不会发生任何争执”、
“美好姻缘天注定”等等这样的观念呢？
你是否曾经因为恋人不懂自己的心思，
而认为对方不够爱自己呢？
有研究者将关系信念分为两类：
宿命信念和成长信念。
宿命信念认为，
伴侣要么是天造地设的一对，
婚姻注定幸福美满；
要么不是冤家不聚头，
婚姻生活注定痛苦悲惨。
好莱坞电影中的浪漫情侣，
往往是这一类信念的演绎。
生活中持有这类信念的人，
一旦发现对方和自己的想象不一样，
则会立刻分手，
转而寻找“唯一的真爱”。
与宿命信念不同，成长信念认为，
幸福的关系是努力和付出的回报，
与伴侣一起努力战胜困难、克服困难，
良性的亲密关系就能逐渐建立起来。
幸福的亲密关系是辛勤维护的结果。
在关系中面对争吵或犯错时，
持有成长信念的人更忠于亲密关系，
能够平和地讨论问题，
为维护良好地关系做出努力；
而持有宿命信念的人容易产生敌意，
认为对方是错误的人。
爱情，始于心动，
是心与心的吸引，是灵魂的相互依靠。
自古以来爱情就是神秘的，
关于爱情的秘密有很多。
今天我们了解了在爱情里，
彼此的依恋类型、玫瑰色的错觉、
归因方式、我们对于爱情的信念等等，
都是在为爱情加密。
我们有了爱情的密码，为爱情添加燃料，
使爱情的火焰持续燃烧。
也许，幸福的爱情，
不像是钻石一样绚烂四射、光芒耀眼，
而更像是沙滩上的鹅卵石，
安静地躺在阳光下，经历风雨，
与海水、沙石、小螃蟹为伴。
亲爱的读者，你觉得呢？
注：本文内容主要参考《亲密关系》第6版 罗兰·米勒 著
联系客服
