学做早餐,轻松搞定!↑↑↑
早餐吃什么好?常喝这款简单易学养生粥 | 不仅气血好皮肤白,衰老减慢效果杠杠的!效果好过几千块的美容针!这款补血养颜粥,食材很常见,薏米、红豆、花生,搭配在一起补气补血效果很好。
食材:薏米一把 红豆一把 花生米一把
清水适量 蜂蜜(或者红糖)适量
过程:
食材放入大一点的容器里
淘洗干净
放入干净的水,浸泡2个小时左右
浸泡好的食材再次淘洗,直到水变得清澈
将处理好的杂粮放入电砂锅里,放入半锅清水
盖上盖子,用 煲汤 功能煮熟即可
稍微冷却,调入蜂蜜或者红糖,搅拌均匀
装碗开吃,吃不完的放冰箱冷藏过后口感更加好哦
小贴士:
一般人群均可食用,但孕妇忌食,身体虚寒者不要天天食用或者将薏米减量。
每天早餐坚持来一碗这样的养颜粥,不出一个月,你整个人都会变得气色好好呀
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