【哺乳期饮食问答专场】营养师几乎回答了每个妈妈的问题，想知道答案的赶紧戳！

怎么能多下奶？持续下奶？

这个问题是问的最多的，好多妈妈在生了宝宝后，就感觉自己变成了全职奶牛，生活节奏就是喝汤喂奶，然后查看宝宝大小便，很多人问什么东西能更好产奶？

其实我觉得在哺乳期，只要做到营养均衡就可以了，没有必要说特意去吃一些催奶的食物，产奶的功夫还是在日常的饮食当中。然后要明确的一点是，不管是你用什么样的方式催奶，宝宝是最好的催乳师，多让宝宝吸吮，那我们都知道其实在我们早十年或者二十年前的时候，很少有妈妈会给宝宝添加奶粉，所有的妈妈产的乳汁都能够满足宝宝生长发育的需要。还有些人可能会吃到两岁甚至五六岁都有，那么他们的秘诀就是想宝宝多吸。

夜间是泌乳反射建立最好的时候，所以夜里也要多喂喂。那么宝宝在吸允的过程当中呢，其实我们人体会建立一个自然的泌乳反射的。如果宝宝吃起来费力或者不愿意吃或者不耐烦，那你先拿吸奶器先吸一吸下，差不多有涨奶的感觉了，再让宝宝来吸就会相对好一点。

有的妈妈反映，哺乳几个月之后，不怎么胀奶了，以前两三个小时不喂就胀得硬硬的，现在四五个小时不喂也不怎么胀了。她们觉得奶少了，宝宝一定吃不饱了。合适的理解：这其实是供需平衡了，也就是说，宝宝不吃奶的时候不怎么泌乳，宝宝一吃上就开始当场泌乳。以前会涨，是因为乳房不知道什么时候该分泌，什么时候不该分泌，所以控制不好，在不该分泌的时候分泌了很多，就涨了。现在乳房经过几个月的哺乳已经熟练了，就懂得“聪明分泌”了。新妈妈要记住：现吃现下才是正常良好的泌乳状态，胀奶反而是不良的，非常态的泌乳状态。

宝宝缺铁性贫血怎么办？妈妈吃点什么补血？

我们知道母乳喂养的宝宝呢，缺铁性贫血的发生率还是非常高的，因为不管是母乳还是牛奶，都是一种贫血贫铁的食物。所以我们在母乳喂养的时候一定要定期的给宝宝查血红蛋白。那么在体检的时候，如果你发现宝宝的血红蛋白指数是小于11的。那么我们就可以界定是轻度贫血了，三个月之后呢这个是一个非常明显的现象。所以如果是要预防婴幼儿贫血，一个是要选择富含铁的食物，特别是四个月你给他添加辅食的时候，同时要考虑到铁的吸收和利用问题。像我们经常用的硫酸亚铁葡萄糖酸亚铁，你在给他补铁剂的时候你要加上一定量的维生素C，可以促进吸收。

那么在食物的选择当中的一般动物性的食品。比如说肝脏，红色的肉铁的吸收率是非常高的，而植物性的食品，我们通常说的黑芝麻、红枣这个吸收率是很差的，不建议作为宝宝的一个日常补铁的食物。那么我们在给宝宝做辅食的时候，有一些小技巧，比如说刚开始四个月或者六个月开始给宝宝添蛋黄了，我们可以用那个蛋黄煮熟了就加一点橙汁，一起搅拌了给宝宝吃。因为蛋黄里面含有丰富的铁元素，橙汁当中含有维生素C可以促进蛋黄当中铁的吸收。同时口感也会比较好宝宝会更喜欢一些。

妈妈补血的这个食物和宝宝是差不多的，比如说动物肝脏，还有红色的瘦肉，你可以每一个星期吃个两次，那也是能够很快的提升你的蛋白的水平的。另外的像动物的血液制品，包括植物当中的黄豆以及豆制品，还有芝麻酱，都是非常好的一个补血的食物。那么以后再给宝宝的辅食添加当中的也可以酌情的去考虑两个人都是可以吃的。

要预防婴幼儿的缺铁性贫血，必须选择富含铁的食物，同时还要考虑到铁的吸收和利用问题、如服硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁，加取维生素C，可促进铁的吸收。一般动物性食品铁的吸收率较高，达10－20％左右，而植物性食品铁的吸收率只有百分之几。下面介绍一些铁含量高和吸收率强的食品，以供参考。

推荐辅食：橙汁蛋黄

动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100克猪肝含铁 25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。

鸡蛋黄：每 100克鸡蛋黄含铁 7毫克，尽管铁吸收率只有3％，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。

动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12％，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，供给集体托。幼机构，这对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品。

黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克，人体吸收率为 7％，远较米、面中的铁吸收率为高。

芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。

关于DHA的补充

因为昨天了讲了关于这个DHA补充对于妈妈还有宝宝发育的一个重要性，所以我们很多妈妈也问了很多DHA的问题。

一个是我在喂母乳有没有必要补充DHA？这是一个方面。还有些妈妈说，宝宝在吃奶粉有没有必要加这个DHA,因为我看到那个奶粉当中已经有考虑DHA的含量了。这两个问题其实答案是一样的。

有必要补充，目前，婴幼儿主要从母乳，配方奶粉，辅食中摄入DHA，因母乳中DHA含量因饮食结构的不同差异很大，而日常饮食中DHA来源比较有限，虽然早产儿以及婴幼儿奶粉中都已经普遍添加了DHA，但与国际机构推荐量有较大差距。所以，建议婴幼儿，特别是早产儿要额外补充DHA。所以我昨天一直有讲，在三岁之前是婴幼儿大脑发育的黄金时期，胎儿的大脑百分之七十五的发育是在两岁前完成的，那么到三岁，大脑的发育达到了百分之九十跟成人差不多了。

我是建议在三岁之前有条件的话是要给孩子适当的补充一些DHA，那DHA的选择，婴幼儿的选择一般是以藻油DHA为主,有些是鱼油来源的。有些是这个单藻类的植物。安全起见还是藻油DHA的含量会更安全一些、好一些，是提倡补充的。

补充的时候，现在有卖的DHA的藻油胶囊，我们可以把胶囊剪开滴到宝宝嘴巴里，宝宝一般是还是非常喜欢的。

说到为什么一定要给宝宝补这个DHA,其实我们身体当中DHA，主要是由亚麻酸转化而来的，那成人的转化率会比较高，而婴儿的转化率会相对低一点。

有时候可能孕妇包括那妈妈乳汁当中的转化的量，没有办法满足胎儿的需要。食用油当中的菜籽油、核桃油、亚麻籽油都含有丰富的亚麻酸也可以去吃。

另外一个就是关于补充DHA的量，世界卫生组织(WHO)及国际脂肪酸和类脂研究学会(ISSFAL)一致推荐，怀孕和哺乳期妇女每日DHA摄取量为300毫克，婴幼儿每日100毫克。那么在选购产品的时候，一定要看清楚量，不要过多或者过少。

请问纯母乳喂养中，母亲吃好几种水果会不会导致宝宝大便成绿色，宝宝两个月，最近便便奶瓣比较多，请问我该注意哪些饮食？

宝宝大便问题也是问的比较多的，这个妈妈写的很详细。大便绿色和有奶瓣，这是两个问题。有些母乳喂养的宝宝大便可能会是绿色的，关键是看他的便便是一直是这个颜色，还是最近变成这个颜色的。如果一直是这个颜色，也不伴有大便次数增多，而且宝宝食欲、睡眠好，精神状态正常，体重增长也在正常范围，就不必担心。同时要注意一下宝宝是否吃饱了，宝宝在没吃饱的情况下，肠道蠕动加快，也会出现绿色大便。这种情况只要增加奶量，让宝宝吃饱就可以了。

如果是有时候是金黄色，有时候是绿色，这几天才变成绿色的，就要找一找原因，看是不是夏天吹空调着凉了。受凉也是导致肠蠕动过快，产生绿色大便的常见原因之一。如同时伴有大便次数增多等症状，则应及时到医院就诊。

另一个是奶瓣问题，接受母乳过程中，大便出现“奶瓣”是非常常见的情况。要么与喂养相对过多，超过了孩子自身消化的能力所以变成奶瓣；要么与对母乳接受程度有一定关系。不论是何原因，只要孩子进食正常、生长正常、排便规律，也不会哭闹，就没有必要担心。如果是泡沫状或者有哭闹，这个时候就需要注意一下，是不是病毒感染、拉稀，这个要注意一下。

吃母乳上火怎么办？

宝宝吃母乳上火，这个首先妈妈要检讨一下自己的，是不是吃辛辣或者刺激的食物了，因为宝宝唯一的食物就是母乳，宝宝所产生的任何症状都跟妈妈的饮食是息息相关的。第二个是妈妈是不是有一个焦虑上火的情况，首先有说吃火奶的情况，妈妈放平心境做一个心境上的改善，或者给宝宝吃一些可以下火的清火的中成药比如清火宝等等，可以直接给宝宝吃一些。

吃奶粉为何大便干燥？

宝宝属于混合喂养的，关于吃配方奶粉上火的情况，也是咨询比较多的。首先如果是添加配方奶粉后，宝宝出现大便干燥，原因可能如下。

配方奶粉80％是以牛奶为基质配制的，而牛奶蛋白分子大不如母乳蛋白好消化。有的配方奶粉的配方不合理，所含酪蛋白比例大难以消化；或者虽然乳清蛋白与酪蛋白之比与母乳一样为60：40，但是乳清蛋白中，－乳球蛋白含量高，而母乳中没有－乳球蛋白，主导蛋白为ɑ－乳清蛋白，－乳球蛋白容易造成孩子大便干燥或致敏；一般配方奶粉中钙剂的含量都较高，而有的配方奶粉中饱和脂肪酸含量高，饱和脂肪酸在胃酸的作用下容易与钙形成皂化块引起大便干燥。在选购的时候要问清楚。

有的妈妈过多地给宝宝补充铁剂，铁剂与肠内的硫化氢结合成硫化铁，减少了硫化氢对肠壁的刺激，使得肠蠕动减弱，同时硫化铁对肠壁有收敛作用，容易引起便秘。还有的妈妈为了方便，将钙剂放在奶液里或者在喂奶的过程中给孩子补充钙剂。这样做，非但钙吸收不了，牛奶蛋白更不容易被消化，而且还可以引起孩子大便干燥，陷入恶性循环。

对待这种情况，妈妈可以试试以下方法：

首先选用配方合理的配方奶粉。购买奶粉时仔细看好配料表，不要选择酪蛋白含量高、饱和脂肪酸为主的配方奶粉。冲调奶粉时，注意按照说明书进行配制，不能浓度过高。

两餐奶中间要喂白开水，宝宝满2个月可以喝菜水。4个月以后，当宝宝已经能吃泥状食品或固体食物时，按时给宝宝添加果泥、菜泥、碎菜等较大颗粒的食品，1岁以上的宝宝可以适当地添加粗粮，补充粗纤维的摄入。

·养成定时大便的习惯。小婴儿可以定时把大便；宝宝会坐后，逐渐练习坐盆可以早日建立正常的排便反射。

合理的添加钙剂、铁剂。

每个月宝宝是不是会有几天离不开妈妈的奶，一直要吸不肯睡，哼哼唧唧离开就哭，她也难受妈妈也不耐烦。还有宝宝喝完奶后在排除受凉与奶少的情况下会拉带点绿色的大便，喝奶大口吞咽时伴有很大的咕咚声，摸摸肚子感觉肠鸣，是否是乳糖不耐受？那坚持母乳的宝宝能喝乳糖酶再喝奶吗？

很多宝宝喜欢含奶，妈妈一拿开宝宝就哼哼唧唧的哭，这个也要判断一下宝宝是不是没有吃饱，我们可以看他吃完奶以后能不能安静的睡两个小时以上，如果睡几十分钟就醒，肯定是肚子比较饿，所以不愿意去睡，这个是要判断一下。

另外，我们要看一下这个宝宝就是喝完母乳有没有拉稀的情况，因为，宝宝有一部分是属于乳糖不耐受，宝宝体内缺少乳糖酶，母乳中的乳糖不能消化，肠道菌的作用下乳糖被发酵，产生大量的气体和有机酸。导致宝宝在食入乳糖大约30分钟～2小时内会出现腹胀、肠鸣活跃、腹痛、呕吐甚至腹泻等症状。这个时候，妈妈只要悉心观察宝宝的便便，如果呈泡沫样，应该是乳糖不耐受。妈妈看一下宝宝的反应，如果能坚持下去，可以继续给他吃。

如果宝宝吃母乳体重好像一直没有增长，我们可能考虑给他换一些深度水解蛋白的奶粉或者换一些没有乳糖的奶粉，妈妈自己去选择一下。

两个月的孩子爱吃手怎么办？

这个妈妈的观察是比较仔细的，其实，不光是两个月的孩子吃手，很多宝宝在一岁以内，基本上是见什么吃什么，什么都往嘴巴里送。这个时候我们不应该制止孩子，因为这个在心理学上有一个孩子成长发育过程叫做口欲期，也就是说他通过吃手来探索世界，吃手的孩子说明他的手眼协调能力自我训练能力比较好，所以在孩子的成长过程中不要管孩子吃什么，吃手也好玩具也好，只要保证吃的东西是干净的就可以啦，不要去制止孩子。孩子在口欲期得不到满足或者大人错误的制止说这个特别脏，是不文明的，那孩子青少年时期甚至成年后心理健康的发育都不是很好，一定要记住他是通过吃手、通过嘴巴去认识世界、探索世界，所以要鼓励孩子去吃手。

鱼油与鱼肝油的区别？

这两个词一字之差，差别还是很大的，鱼油的主要成分是EPA和DHA，而鱼肝油的主要营养成分是维生素A和维生素D，给宝宝补充时一定要搞清楚，显著写明是鱼油的是不能给宝宝吃的，因为EPA会抑制宝宝的身体发育。

产后掉头发该怎么办？

脱发是哺乳期妇女非常常见的一种现象，很多妈妈说是不是操劳过度了，生孩子之后头发大把大把的掉。其实，现代医学研究认为，产后脱发现象实属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后半年左右就自行停止，所以不要过分紧张。其原因如下： 1.妇女头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。 2.精神因素，如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。 3.怀孕期饮食单调，有些妈妈总是喝汤，其他东西也不想吃，好多产些奶，但是在产奶的时候乳汁会代谢掉很多很多营养物质，如不及时补充，产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄易断。哺乳期妈妈在给孩子补充营养的同时，自己也要补钙和DHA等这些有益于身体营养的物质。产后脱发是一种暂时的生理现象，脱发之后会长出新发，不必因此而忧心忡忡。

哺乳期吃什么会引起宝宝过敏？

宝宝出生之后哮喘、湿疹包括过敏的发生率还是非常高的，之前强调孕期一定要关注你的脂肪酸的摄入，因为一些好的像ω-3脂肪酸充足摄入对降低宝宝出生之后过敏性疾病、哮喘、湿疹的发病率有一个明确的科学研究，如果错过孕期、孕期不知道补，可以在宝宝出生后，可以有意识地给宝宝吃一些ω-3脂肪酸丰富的食物。

如果父母是过敏体质，哺乳期间尽量避免吃导致自己过敏的食物，某种程度上过敏体质会遗传。

目前尚无充分证据表明哪种食物哺乳期间吃会引起宝宝过敏。但是一些像鸡蛋、牛奶这些，一些科学家认为妈妈在哺乳期间吃，可能会诱发宝宝过敏，因为大的蛋白分子不太好消化，但是也有争议，辛辣刺激的食物肯定不能吃，有些妈妈哺乳期比较馋吃点辣的，结果发现一喂奶宝宝可能会拉肚子，或者湿疹会加重。这些都是生活经验可以借鉴一下，辛辣刺激的少吃是总体原则。

哺乳期吃什么减肥？怎样减重的同时，皮肤不松弛下垂？

首先哺乳期减肥那肯定是不提倡的，因为你如果在产后马上恢复体形，这个是不太现实的，因为产后体重的增加，很大程度上是哺乳的需要，而这个是激素变化的一个正常结果。如果你想给宝宝母乳喂养那么在哺乳期间是不提倡节食，可以在你哺乳期结束之后逐渐开始运动。另外就是大家要明白其实大部分的妈妈在哺乳期的，一年之内的哺乳期身体是不可能恢复到原来的状态的，这个要有一个心理准备。

第二个就是自己要养成科学的饮食习惯。多吃蛋白质含量高，而热量低的食品，比如说鱼肉、瘦肉啊这些高蛋白的食物它会让你在科学减肥的同时，肌肉不会那么松弛。做到荤素搭配，粗粮和精细粮相结合，主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃，尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。反式脂肪酸含量很高，对自己的身体不好，对宝宝的身体也不好。

减肥小窍门，吃饭时增加咀嚼的次数，也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的欲望。比你狼吞虎咽，给宝宝着急喂奶，反而不利于你的减肥。

这个就是妈妈一定也会大部分妈妈都是想做的就是我要坚持母乳喂养，因为母乳是婴儿天然的食品，坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量，还可以促进子宫收缩。刺激泌乳素的分泌，所以哺乳本身就是一个减肥的过程，那么我们有些妈妈经过这两个月的母乳喂养，你也会感觉到我到半夜喂个奶可能肚子就叽里咕噜的很饿了，本身就是一个很大的消耗能量的过程。这个时候要做到能量平衡，也不要太饿！但也不要说我为了这个哺乳又吃特别特别多的东西，还是跟以前一样，做到七八分饱就可以了。

不要企图产后'马上'恢复体形,如前面所述,产后体重的增加很大程度是哺乳的需要,如果想给宝宝母乳喂养,那么在哺乳期就不宜节食,可以在产褥期结束后逐渐开始运动,注意在运动中不要过分用力。不论是什么方法,都不要试图在短时间内达到目标,可以在1年左右恢复到原来的状态。

鱼肝油宝宝从什么时候开始吃，宝宝白天都睡不安稳是不是缺钙的表现？

鱼甘油的问题是这样子的，因为有些是有季节差异的，比如说夏天出生的宝宝，晒太阳会相对多一些，这个鱼肝油有没有必要吃呢？可以加一些维生素D3促进钙的吸收。因为鱼肝油当中主要是维生素AD的合剂。那维生素A呢，这个需求量就不是很大了，特别是现在有些有一部分人主张，他觉得也不是一定要吃鱼肝油，维生素D3会更科学一些，因为维生素A可能很容易造成过量你这个量不太好把握。另外就是关于宝宝就是睡不安稳的情况。月子里宝宝的包括哺乳期的前三个月宝宝大家都知道，睡觉有点黑白颠倒的。最怕宝宝如果白天睡不好的话呢，你可以也不用强求，如果宝宝睡眠精神好那就没问题。

宝宝喝母乳需要补钙吗？

其实不管是母乳喂养还是喝配方奶粉，只要你按严格的量去喂，没必要额外补充钙，很多妈妈问在喂母乳的时候要不要加一点水，也不需要，除非宝宝出现拉肚子的情况需要加水，一般母乳喂养的宝宝不需要额外加水。

宝宝3个月，宝妈总是过敏，皮肤瘙痒掉发是抵抗力下降吗？怎样增加抵抗力？可以食用维生素C吗？

作个新妈妈真的是很辛苦，因为很多妈妈也会发现跟这个妈妈一样的问题就是生完宝宝之后，自己的免疫力会下降很多，包括自己忙的事儿特别多感觉好像脑子都不太好使了。免疫力下降，特别是过敏严重的妈妈也是比较多的，但是在这个期间又不能去用药，因为抗过敏的药物很多是激素类的药物，所以要从饮食上来注意。抵抗过敏我们说肠道的功能是非常重要的，首先妈妈看一下自己有没有便秘或者腹泻的情况，那么这个时候可以加一些益生菌在自己每天的饮食当中，因为这个是无害的。另外的可以用一些鱼油、ω-3丰富的食物也可以增强抵抗力。

维生素C也可以，其实不光是VC，你可以吃一些复合的多种维生素矿物质，不管是对于你的增强免疫力还是对于你整个的乳汁分泌、乳汁的质量也是有保证的，最好能是吃复合的。

黄疸加湿疹的话怎么能快点好？

黄疸的问题，我昨天有讲过其实基本上大部分的宝宝生出来之后妈妈都会观察，这个小孩子皮肤黄黄的，很担心。那就是说，如果黄疸，在出生后一个星期左右，还没有见消退的情况，要去医院看一看的！因为胆红素太高会损害宝宝大脑发育，有必要的话还要去医院照照蓝光。如果不是特别严重也有些退的比较慢的，他可能一个月之后才能慢慢的退掉，那么你这个时候就可以保护好宝宝的眼睛，在上午九点之前或者下午四、五点之后，给宝宝稍微的晒一下太阳，对消除黄疸是有好处的。

湿疹的问题也是看一下，一些孩子可能是奶粉或者母乳过敏导致的湿疹。那另外一些，可能是因为皮肤汗液分泌的比较多没有及时擦干。所以在夏天特别容易出汗的时候每天记得给宝宝洗澡，给他爽身粉可以擦一擦保持皮肤的湿润，这是身体上的，如果说湿疹特别多的话，可以给宝宝脸上擦一点香油这些东西，对于修复他的湿疹也是有一定的好处的。

动物奶油是反式脂肪酸吗？

动物奶油和植物奶油都含有反式脂肪酸，但是要记住吃动物奶油相对于植物奶油来说会更安全一些。

宝宝很喜欢抓东西看见什么就抓，是不是多动症？

不知道这个宝宝多大了，但是可以说所有的宝宝都是喜欢抓东西的，看见什么都抓，说明这样的宝宝他很聪明，他有探索世界的强烈愿望，不能给宝宝冠上多动症这个名称，多动症是一个心理疾病。

抓东西是一个非常正常的现象，如果宝宝看见什么都不抓，或者无动于衷，才要担心了，所以放心好了。

炎热的夏天是否能带宝宝出门？

我们这位妈妈的真的是非常非常爱护宝宝，我相信她平常也是把宝宝当作心头宝！其实宝宝和大人一样的，一般出了月子之后，那个宝宝还是很喜欢探索外界的世界，所以我觉得可以在不那么热的时候，你不可能大中午的出去，多带宝宝出去转转，这个对于刺激宝宝的一个视觉神经的发育是有好处的，同时宝宝能在接触外界的过程当中，他的大脑的突触也在不断的增长，经常接触外界的宝宝的是非常聪明的，还是主张大家可以在有条件的情况下，多出去带宝宝走一走，涨涨见识啊，很多国外的宝宝人家也没有坐月子的，可能一两个月就带着全世界去周游的，可以带出去的。

我家宝宝还没出月子，这几天白天基本上不睡，打瞌睡似的睡40分钟就醒，醒来就要抱着才能继续睡几十分钟。晚上睡觉还好，最长睡5-6小时，醒来吃2次奶。这几天睡眠时间在12小时左右，这样正常吗？

每个宝宝的睡眠时间是有个体差异的，虽然我们说月子里的宝宝一般是一天差不多有二十个小时在睡觉，但是也不一定，如果你看到宝宝白天他醒着，睡一会儿，但是他精神很好，也不哭不闹，也不用强迫宝宝去一直在那里睡呀，他可能想跟妈妈互动或者怎么样子，所以醒来之后你就跟他玩儿，不要有压力。然后你这个宝宝其实还算好的，没有出月子起来就吃两次奶，已经很不错的，有些宝宝要醒个五六次，每个小时就要醒一次，没有什么正常不正常的，所以所有的妈妈都是一样的，只要宝宝睡醒了很开心，那就是好的。

怎样才知道宝宝缺什么？

我们这位妈妈的问题是非常有意思的，可能对宝宝的关心真的是不知道该怎么去关心孩子，其实并不是说所有的宝宝都会缺钙、缺这个维生素等等，因为就算缺有些是对宝宝的影响也不会特别大的。

那如果真的要知道，可以带宝宝在三个月，包括宝宝有些地方是四十五天，四十天就会去儿科门诊去体检，那体检的过程当中医生会告诉你的，像一般母乳喂养三个月之后，会查一下血红蛋白。其实最常见的就是要预防宝宝缺铁性贫血的发生。因为缺铁会在早期影响到宝宝的智力发育，这个是最需要关心的其他还好。我觉得宝宝但是你的身高包括体重增长，在一个正常范围内都不用特别担心缺什么东西的。

宝宝每天早晨都会伸懒腰，大喊大叫？

这个比较有意思，可能妈妈在养育的过程中也会断断续续发现类似的现象，就是宝宝每天早上起来，或者有些宝宝是习惯睡前，像我们伸懒腰长个子一样会哼哼唧唧，有些妈妈还跟我描述，她说大喊大叫、鬼哭狼嚎的嗷嗷叫的这种感觉，其实是正常的，很多宝宝都会有长身体的时候，像撑筋骨一样的，不用特别担心。

我家宝宝喂好奶容易吐奶，拍嗝又很难拍出来，怎样拍嗝最有效？

其实拍嗝没有最好的方法，都是用传统的，宝宝的头靠在妈妈的肩膀上那从后背从下往上轻轻的去拍，没有最好的方式，都是这样子的。

DHA哪种比较好，有没有推荐的牌子？

DHA的话，其实全世界的牌子只有一个叫做马泰克的，不管它是哪个厂家贴牌，它的原料都是马泰克的藻油，因为百分之九十的奶粉中，包括其他的乱七八糟贴牌的产品都是一家出的，一般正规厂家出的DHA，只要是藻油的，成分都是一样的。

宝宝活动手部时，手腕会响，是怎么了？

其实宝宝给他活动手腕时会响是正常现象，这个时候他的骨骼还没有发育完全成形，所以在活动时要注意，因为之前有些妈妈给宝宝做被动体操时幅度太大会造成宝宝胳膊脱臼的情况，这个要注意。

在吃奶，然后妈妈喉咙痛，能吃些什么？

自己喉咙痛看看有没有炎症，因为如果是感冒或者是咽喉炎的话，有很多消炎药，哺乳期间是可以吃的，也不用特别担心，或者硬扛着。

DHA什么时候可以吃？

从宝宝出生以后就可以吃，只要每天在100毫克以内就可以。

宝宝9个月是缺铁性中重度贫血，现在又支气管肺炎住院，出院后，除了补铁剂，还要注意什么？

如果是中重度贫血的话一般是补铁，还要再加上一些维生素C，特别是一些维生素C含量高的水果，像橙子、猕猴桃可以给宝宝同时吃。一个月之后去复查一下血红蛋白，看一下铁剂补充有没有效果，没有效果肯定要换，这是一个方面的注意事项，另外，在补铁的时候，血红蛋白恢复正常后，还要坚持两个月，让他在肝脏当中有一定的储存。

我家女宝宝八个月，一直喝奶粉，自从在卫生院喷了手足口病的喷雾后，她没有得手足口，只是预防，她就开始不吃奶，现在除了奶粉，什么都吃，米粉，或者面条，精神状态就可以，这种情况怎么办？

关于宝宝突然不吃母乳这回事，有些宝宝他对于成人的食物渡性会很突然，他就很喜欢吃这些米粉、面条这些东西，这倒不是什么大问题，我觉得平常的奶制品这种还是可以坚持给他吃一段时间，因为，食物的选择有个体差异，也不是说他不好。

宝宝吃奶的时候手脚不停挣扎，是为什么？

这个问题我不太理解手脚不停的挣扎是什么概念，是动一动呢还是有抽搐的这种情况。如果是很严重的话还是要去医院看一看的。那么还有一些就是宝宝在很小的时候他这个神经发育不是很稳定，他有一个手足反张的情况，这种情况就不用特别的担心。就像宝宝很多躺在那里会一惊一惊的情况，这个不用担心的。

6个月大的宝宝，头发后一圈头发没了，怎么办？

这个枕秃很多宝宝都会有，我们去观察一下，一个是跟宝宝长期的，他一直躺在那里，然后头又喜欢动来动去，这样子会蹭到的，有些枕秃是这种情况，那另外的你可以给他适当的补一些维生素D。但是从长远来说不用特别担心因为大部分的宝宝在一岁之后，他不用一直躺在那里的时候，这个情况是慢慢的会消失掉的。

奶粉要吃到什么时候？断奶什么时候可以断？

关于这个奶粉、关于什么时候断奶的问题，其实母乳协会希望大家有条件能够坚持到两岁左右，但是，我们中国的妈妈要上班各种原因是坚持不到的，母乳喂养能够越长时间越好。另外奶粉你看宝宝的习惯，他如果喜欢喝牛奶一直喝，我觉得这个问题都不大的，只要不影响他的辅食添加就可以。

宝宝什么时候可以添加辅食？

关于辅食添加的问题，大家最好是六个月以后再添辅食。我刚才一直强调三个月之后是婴幼儿贫血的高发期，要给他测血红蛋白，那如果有问题的话，这个时候就要开始加蛋黄、加橙汁，补铁的食物要加的。如果没有问题的话，你就六个月之后再开始加辅食。

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