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本文通过对毅力这一主题进行分析，使你一步步接近梦想和目标。就像泰迪·罗斯福所说：有了自律能力，没有什么事情是做不到的。自律是你同自己之间的一个合同，在任何情况下，你都必须遵守这个合同，一旦你违反了规则，你将必败无疑。而自律并不是对满足感的否定，而是对满足感的推迟。为了明天能体验到更好的，而在今天做那些可能不是“第一选择”的事情。
01 毅力与追求目标的迫切程度成正比
首先你需要设定目标，你必须确定你是否真的非常希望去实现这个目标，是否已形成“白热化程度”的渴望，你的毅力与你追求该目标的迫切程度成正比。如果你非常想得到某种东西，并对其价值进行了评估，那么，你的挑战心理自然会抵抗负面压力，并使你日复一日的采取相应的行动，形成你所需要的自律能力。
如果你对目标计划的越详细，把目标拆解的越细致可操作，那么你为了实现目标所投入的毅力就会越少。我们通过实现小的、循序渐进的目标来实现更大的目标，如果你能每天进步一点点，那时间将成为你的盟友。
当你拥有目标之后，你面临的挑战不是如何开始行动，而在于该怎样保持达成你的目标所需要的毅力，因为开始行动很简单，大部分情况下可以借鉴前人的经验，然而唯独毅力是需要你自己维持的。就好比说我们坚持每日写作，开始去写很容易，而保持每天都写出作品来就需要较强的毅力。
其实你也早就知道，值得去追求的东西，从来就不会是轻易到手的。但可喜的是，一旦我们真正明白了什么是艰难的，理解并接受了它，那么它变不再那么难了。很多已取得成就的人，他们都曾挣扎过，也多次想过放弃。所以，当你有放弃的想法时，你要做的不是急着批判自己，而是找到更适合自己的方法锻炼自己的毅力。一旦需要采取行动，考虑的越少，效果越好。
02 利用惯性来弥补有限毅力的不足
这里我们来分析下惯性的力量，这个物理学的名词，却可以解释很多生活中的问题。
惯性的第一层含义：当物体处于静止状态时，只有在外力的作用下，它才能运动。
也就是说，我们以前习惯于读而不写，那么让我们写起来的第一步，需要一个外力的推动。而毅力正是驱使我们前进的力量，当我们集中精力，顶住压力，继续前进时，过去的那个惯性，便被我们打败了。
惯性的第二层含义：当物体处于运动状态，只有在外力作用下，它才会停止。
意思是一旦我们开始动起来了，惯性将为我所用，那些靠自律来进行的行动就开始变成一种习惯，通过习惯自动化的方法，来弥补我们有限的毅力和自律能力。
03 面对未来的挑战，你准备好了吗
毅力可以归结为：
① 意识——对你的行为（或者不作为）保持清醒的认识，比如写作的时候关闭微信网页版、让手机离自己远一点。
② 把握自己的选择——确认你的行为（或者不作为）都在你的控制范围之内，一旦确定了每日写作，就需要预留出写作的时间。
③ 做出正确的选择——当一边写作一边想着玩游戏或者追剧时，就要一遍遍告诉自己“写作的意义”是什么，打消去玩的念头。然后告诉自己“好了，你又想着去玩了……然而并没有什么大不了的，很多作家也是这样的，那么现在继续开始写作吧”
有人更加青睐于“无一例外原则”，就是一旦做出决定，封死全部退路，精力集中在关键问题上，用节省下来的精力创造其他成就。因为他们深知，在一连串的挑战面前，人的毅力会被消耗殆尽。你如果在坚持日更的同时，又坚持锻炼身体，又坚持练字画画，那么很容易最后全部放弃。人们应对问题的能力都是有限的，尽量减少在次要事情上的精力消耗，以便有足够的决心和精力去处理最为重要的部分。
毅力的形成自我信心的建立有很大关系，当我们日更一文时，如果能够得到读者的好评、认可，又或者得到写作平台的推荐，在信心增加的过程中，你便能应对更加困难的局面。当毅力减弱时是否需要告知家人、朋友以获得支持呢？有些人会支持你，但也有人会说消极言论。所以，如果寻求朋友支持和鼓舞，挑些保持正情绪、正激励、正面语言的人，这方面我很擅长。
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