当我们生病了去看医生的时候，一般医生都会对我们“察言观色”一番，这种看诊方法俗称中医学“望、闻、问、切”中的“望”。根据中医整体观念，人体外部和五脏六腑关系密切，如果脏腑功能活动发生变化或有异常，必然反映于人体外部的神、色、形、态等各个方面。因此，时常注意观察自己的体形、面色、舌苔等，可以有效地帮助我们判断自己的健康状况。
健康先看“面”色行事通常我们探望病人的时候，总会发现其脸色比较难看。而当病人逐渐痊愈的时候，面色也逐渐润泽起来。可见，面部是人体内部器官是否健康的一个窗口，通过对面色的观察可以了解人体疾病情况。我国著名的医学典籍《黄帝内经》中就记载了“十二经脉，三百六十五络，其起色皆上注于面”的医学观点。可见，从古至今，祖国医学一直将面色作为发现疾病的重要途径之一。
1.面色萎黄从中医的角度讲，面色萎黄是脾虚的表现。脾的运化功能下降，使得清气不能上升，浊气不能下沉，郁积其中，体内的水分营养也得不到运化，出现血虚症状，因此面色萎黄。面色萎黄又有阳黄和阴黄两种。阳黄如同橘子皮那样的颜色，因湿热而起。阴黄如同烟熏过的颜色，是寒湿郁积所致。从西医角度来看，面色发黄常见于黄疸型肝炎、急性胆囊炎、胆结石、肝癌等。
2.面色潮红面色潮红有暂时性的和经常性的，这两者很好区分。前者是生理上的反应，例如日晒、饮酒、发怒、害羞都会使气血集中于面部，导致面色潮红，持续时间短暂。而病理上的面色潮红，多是热症引起。一般局限在颧骨部位，多在午后发生，通常伴有手足发热、失眠、盗汗等症。这类人要提防高血压、心脏病和结核病的发生。
3.面色苍白主要是由于气血不足引起。这样的人一般体质较差，多为虚症和寒症。另外，贫血和甲状腺机能减退、慢性肾炎、铅中毒也会引起脸色苍白。如果面部有白斑和白点，尤其是小孩子，也要注意是否患有肠道寄生虫病。饮食上如果营养不良，营养素不均衡，缺乏叶酸、铁质及维生素B12，也会表现为面色苍白。
4.面色青紫缺氧导致经脉阻滞，气血不通是面色发青的主要原因。所以一些缺氧性疾患如先天性心脏病、肺病、心功能不全等多有此色出现，活动后更为明显。还有一些疾病，如疼痛，包括平滑肌痉挛、胆绞痛等也会引起，但此时病人已有严重症状，颜色的变化只是一个伴随现象而已。
5.面色发黑中医认为，脸色发黑是肾精虚衰的表现，多见于肾虚、寒症及瘀血。此外，肝硬化、肾上腺素功能减退症、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者，也会出现脸色变黑。
解读眼睛的颜色
眼睛是心灵的窗口，也是健康的窗口。通过对眼睛的观察而诊断疾病，在我国有很长的历史。《黄帝内经》就有精辟的论述，如“目者，心之使也”，“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”。眼白就是眼球壁上最外层的巩膜，占眼球表膜的5/6，起到保护眼睛的作用。正常人的眼白洁白，无异色，无斑点。如果出现颜色异常和斑点，就说明身体出现了状况，应该及时就医。
眼白发蓝医学上称之为蓝色巩膜。这种症状多是慢性缺铁造成的。铁是巩膜表层胶原组织中一种十分重要的物质，缺铁后可使巩膜变薄，掩盖不了巩膜下黑蓝色的脉络膜时，眼白就呈现出蓝色来了。而慢性缺铁又必然导致缺铁性贫血。凡中、重度贫血患者，其眼白都呈蓝白色。
眼白发红通常是由细菌、病毒感染引起的充血现象。倘若同时还伴有分泌物、异物感、发痒及眼痛等症状，应去医院眼科诊治一下。另外，血压高的人发生脑溢血之前、癫痫病发作之前和严重失眠者及心功能不全者，都会出现眼白充血的症状。倘如单侧眼白发红，应注意是否受到性病感染。
眼白斑点白眼球上出现灰色或黑色斑点，多伴有肠蛔虫症；白眼球上出现绿色斑点，可能患有肠梗阻；白眼球常有血片，这是动脉硬化，特别是脑动脉硬化的信号；白眼球常有小红点出现，这是毛细血管末端扩张的结果，常见于糖尿病患者；白眼球上有黄色小点，质硬，多少不一，一般为结膜结石。
鼻子发红，问题不小
鼻子又叫“面王”，中医里有“上诊于鼻，下验于腹”的说法，可见在面部望诊中鼻的价值颇大鼻子对人体健康起着重要的保护作用。它外与自然界相通，内与很多重要器官相连，既是人体新陈代谢的重要器官之一，又能防止致病微生物、灰尘等侵入。因此，平时就要做好鼻子的保健工作。
1.鼻子也要“洗澡”人们在外界环境中，不可避免地要与被各种废气污染的空气打交道，这些污染物会在鼻腔内留下大量污垢，逐渐侵害鼻腔黏膜的健康。因此，我们要经常给鼻子“洗澡”。在此特别推荐冷水洗鼻，尤其是在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻子，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病。
2.鼻外按摩用左手或右手的拇指与食指夹住鼻根两侧并用力由上至下连拉12次。这样拉动鼻部，可促进鼻黏膜的血液循环，有利于鼻黏液的正常分泌。或者，两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧，上下按摩30次左右。接着，按摩迎香穴（位于鼻翼外缘旁的鼻唇沟处，图示见本书第156页）15~20次。每天照此方法按摩鼻部3~4次，可大大加强鼻腔的耐寒力，对伤风感冒、鼻塞不通均有一定的辅助治疗作用。
3.按摩印堂穴用中指的指腹点按印堂穴（在两眉中间）。此法可增强鼻黏膜上皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏，还能预防感冒和呼吸道疾病。
4.按揉素穴用右手掌心（劳宫穴）按鼻尖（素穴），逆时针揉50下，再用左手掌心按鼻尖，顺时针揉50下。
5.鼻内按摩将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。此法既可增强鼻黏膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，保持黏膜正常。在冬春季，还能有效减轻冷空气的刺激，减少鼻炎、咳嗽之类疾病的发生，增强耐寒能力。拉动鼻中隔软骨，亦有利于防治萎缩性鼻炎。此健鼻功记载于古代医学典籍《诸病源候论》，书中说，向东坐定，屏气连做三次，再用手捻鼻两孔，可治鼻中疾患，也可通治脚上痈疮，还可祛除涕唾，使鼻道通畅，能分辨香臭。长做此功，能提升嗅觉。典籍中还提示，蹲坐，合拢两膝，张开两脚，吸气后屏气，连做五次，可治疗鼻疮。
由“唇情”望诊健康
人的嘴唇既不是皮肤，也不是黏膜，既无毛发，也不具备分泌的功能。由于它表皮稀薄，表层下的血管很多，并且分布密集，所以人们透过表层就可以看到清晰的血液色泽。
1.唇色黯红是不是便秘了？造成便秘的原因很多，大体上有气血不能正常运行于机体，而导致气血不畅等因素。有便秘情况的人，唇色也因气血不畅而变得色黯。
2.唇色发白有可能是贫血？一般来讲，贫血的人由于血液内红细胞与血红蛋白含量低于正常值，不仅唇色白，而且眼睑发白、面色苍白、指甲发白，并且都白得没有光泽。
3.唇有皲裂是不是缺乏维生素？很多人都有过嘴唇干裂的经历，越干裂就越想舔，有时甚至出血。由于嘴唇没有汗腺和唾液腺，故保持湿润只靠毛细血管和少量发育不全的皮脂腺。
4.唇色赤红是不是消化不良？嘴唇看上去非常赤红饱满，这样的表象在中医中是热症的表现，多数情况是因为过食厚味，机体循环不畅，有时兼有口臭。
5.唇边水疱是不是唇疱疹来袭？唇疱疹由单纯性疱疹病毒引起，在唇及周围形成小水疱。这些小水疱是成组的，有点疼痛，充满液体，让人很不舒服。可自行痊愈，不用担心，唇疱疹一般经过两周的时间，就可以自行破溃结痂，所以很多人都在不知不觉中痊愈。
6.唇边黄痂是不是烂嘴角的口角炎？被俗称为烂嘴角的口角炎，最初表现为口角发红、发痒，接着上皮脱落，形成糜烂，然后结痂。这时候你就会张不开嘴了，张大了嘴时会因为拉裂而出血，吃饭说话等都受到影响。很多人都爱把这样的情况归咎为“上火”。但缺乏核黄素，即维生素B2，是常见病因之一。
7.唇色青紫
是不是机体缺氧？如果观察到患者唇色发紫，首先要想到可能是机体缺氧或食物中毒，这时病情危重紧急，要立即送医院采取急救措施。
舌头，吐露你的健康密码作为人体的一个窗口，舌头与人体脏腑的关系十分密切，它会随着身体的健康状况发生一些颜色和形态的变化，反映身体的寒、热、虚、实。自古以来，观察舌头就是中医诊断的重要方法之一。现代医学研究也发现，舌头的变化与疾病有密切的关系，是人体健康的一面镜子。
常见病证1：“气虚湿毒”人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚，它与现代人承受的激烈的社会竞争、压力过大及不良生活方式有关。再加上一些地区由于气候高温高湿，尤其是到了夏季，天气比较炎热，体热过度，十分容易产生湿毒。舌象表现：舌头肿大，软弱无力，舌边有牙齿压出来的齿印，整个舌头的舌质淡白，欠缺红润，舌苔腻白，严重一些的还会变黄，苔质厚实，附着在整个舌面。
常见病证2：“阴虚火旺”阴虚，是指机体的精血、津液等不足。因精血和津液都属阴，所以称“阴虚”，多见于劳损久病或者热病之后而致阴液内耗的患者。舌象表现：舌色较红，舌质嫩，舌面光滑，缺少津液，没有舌苔或者少苔，看上去比较干燥。不论何种疾病，凡见到这种舌象，都表明机体内有阴液消亡的征象，津液严重损耗。舌光而色红绛为热盛伤阴，舌光而色淡为气阴两伤。
常见病证3：“气滞血瘀”有瘀血的人，体内血液流动较缓慢，多见于上了年纪的人。而在青年女性中，这种体质也非常常见，她们大多有月经不调、经血色深、常有血块、痛经等瘀血阻滞的表现。除此之外，心情忧郁也有可能导致血瘀。舌象表现：舌体较瘦，舌边较红，舌苔发黄，舌蕾较粗且舌头发干，舌体发暗，舌头上会出现紫黑色的瘀斑或者瘀点，而且通常舌底的血管增粗增长，发生迂曲变形。
常见病证4：“血虚失养”血虚体质是以人体血液亏虚为主要特点的体质状态。血在脉中循行，内至脏腑，外达皮肉筋骨，不断地对全身各脏腑组织器官起着充分的营养和滋润作用，以维持正常的生理活动。如果血液亏虚，则血的营养和滋润作用就会减弱，造成神气不足，倦怠，面色惨白无光。舌象表现：最大的特点是舌头颜色淡白。
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