经常久坐，敲大腿两侧】
一天到晚坐在办公室，时间一长，容易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。在此建议大家，久坐族没事可多敲大腿两侧，能有效预防久坐带来的健康隐患。

具体方法：伸直双腿，用拳头去捶双大腿外侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖。

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