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惊蛰过后,“早春6宝”别忘了多吃,应季而食,迎接春天的好滋味

萝卜:【萝卜早餐饼】

食材:青萝卜、鸡蛋、椒盐、玉米淀粉、盐

1、青萝卜去皮后,擦成细丝,锅中煮开水,加入1勺盐,将萝卜丝放入焯水半分钟捞出备用。

2、萝卜丝简单挤一下水分,加入2个鸡蛋、5勺左右的玉米淀粉,大半勺椒盐。

3、将萝卜丝、鸡蛋和调味料混合均匀后,平底锅刷上少量的油,中火烧热,舀起一勺萝卜丝倒入锅中煎至一面金黄后翻面,继续煎3分钟左右即可。

春笋:【红烧肉烧春笋】

食材:五花肉、春笋、葱、姜、大料、香叶、桂皮、生抽、老抽、盐、冰糖

1、春笋处理干净,拍几下,切成长短合适的春笋段。小葱清洗干净,一部分切葱段,一部分切葱花。生姜去皮切成三到四片备用。

2、煮锅中加适量的清水,大火烧开锅中加入一勺盐,再将切好的春笋段倒入锅中焯水1分钟左右,用笊篱将春笋捞出控干水分放入盘中。

3、起锅烧油,开小火锅中放入一小把冰糖炒糖色,冰糖融化后将五花肉倒入锅中翻炒,使五花肉炒至变色。加入切好的葱段、姜片、八角、香叶、桂皮,炒出香味,再加入1勺料酒、3勺生抽、3勺老抽,开中火翻炒出酱香味。

4、五花肉翻炒后,锅中加入适量的开水煮10分钟左右,将香料全部捞出,以免香料味在锅中掩盖了肉味。再将红烧肉倒入高压锅内,加入适量的盐,设置高压高温焖煮20分钟左右。

5、将炖烂的红烧肉重新倒回炒锅中,加入焯过水的春笋开中火炖煮慢慢收汁,直至汤汁浓稠,红烧肉和春笋都挂上了晶莹透亮的酱汁即可出锅装盘,最后把切好的葱花撒在上面点缀添色。

韭菜:【韭菜炒鱿鱼须】

食材:韭菜、鱿鱼须、葱姜蒜适量,生抽、蚝油、料酒、白胡椒粉1调羹,盐适量。

1、将鱿鱼清洗干净后,可以将鱿鱼的牙齿剔除掉,切成半指长的小段备用。

2、锅中烧水,放入几片姜片,2勺料酒,将鱿鱼放入焯水20秒后捞出备用。

3、韭菜洗干净切成稍微长一点的段备用,葱姜蒜切成碎末备用。

4、锅内放适量的油,烧至六成热后,加入葱姜蒜爆香锅底,转大火,放入鱿鱼须爆炒1分钟后,加入1勺生抽,1勺蚝油,1调羹白胡椒粉,适量的盐翻炒均匀。

5、韭菜入锅,翻炒几下后,马上关火,用余温就可以将韭菜烫熟了,盛出装盘即可。

豆腐:【豆腐烧蟹味菇】

食材:豆腐、蟹味菇、小葱、生抽、蚝油、糖、醋、淀粉、盐和鸡精适量。

1、豆腐切成大小合适的厚片,蟹味菇清洗干净,在干净的热锅中干炒一会,煸炒出水分,散发菌类特有的香味后盛出备用。

2、炒锅中加入宽油,油温六成热,将豆腐整齐地码在炒锅中,用中火煎一会,待豆腐定型后,轻轻的摇晃炒锅或者用铲子轻轻的推动豆腐,避免豆腐粘锅,一面煎至金黄后,再翻面煎另一面,豆腐两面都煎至金黄后,盛出备用。

3、碗中加入2勺生抽、1勺蚝油、1调羹糖

、半勺醋、1勺淀粉、小半碗清水、适量的盐和鸡精,搅拌均匀,使调味料充分融合。

4、炒锅中留底油,油热后加入之前调好的料汁,用铲子慢慢地搅拌,中火煮至料汁起泡。

5、炒锅中加入之前煎好的豆腐块,搅拌均匀,使豆腐被料汁均匀地包裹着,再加入一半的小葱花,焖煮3分钟。

6、加入蟹味菇,翻拌均匀,继续焖煮片刻后,大火收汁即可出锅。

猪肝:【菠菜猪肝汤】

食材:猪肝、菠菜、薏米、枸杞、盐、生抽、料酒、鸡精,胡椒粉、植物油、淀粉。

1、将菠菜洗净切成小段,枸杞用清水泡开,薏米浸泡2小时。

2、将猪肝清洗干净,切成片,加2勺料酒浸泡半小时。

3、锅中加入适量水,将薏米下锅中,锅开后小火煮30分钟。

4、在猪肝片中加入半勺胡椒粉,1勺料酒,1勺生抽,少许淀粉,搅拌均匀后倒入1勺植物油,封油腌制10分钟。薏米煮好后,将腌制好的猪肝下入薏米水中煮1分钟。

5、猪肝煮熟后将菠菜、枸杞下入,加入1勺盐,1勺鸡精调味即可。

荠菜:【荠菜虾仁蒸鸡蛋羹】

食材:荠菜,鸡蛋,虾仁,盐适量。

1、锅中烧水煮沸,加入适量油盐,倒入洗净的荠菜,焯烫至变色捞出,稍冷却之后挤干水分,切成碎末,备用。

2、一个鸡蛋再加适量盐打散,加入1.5倍的温水,温水的温度大概控制在30°左右。

3、将搅匀的鸡蛋液倒入一大半在碗中,上面盖上盖子,放冷水蒸至水沸腾后,改小火再蒸三分钟。

4、定型后取出,将切碎的荠菜均匀铺在上面,铺好后倒入剩下的蛋液,最后放虾仁枸杞点缀,再放入蒸锅蒸五分钟即可。

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荠菜春笋豆腐羹
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