适量的吃鸡腿可以提高人体的免疫力,还具有预防贫血的作用,能够帮助我们温中益气,鸡腿中含有磷脂类物质以及大量的不饱和脂肪酸,保护心血管健康,增强心脏功能,那么接下来给大家分享几款鸡腿的好吃做法,希望大家能够喜欢!!!
一、土豆炖鸡腿
食材:土豆,鸡腿,葱姜蒜,小米辣
做法:①土豆洗净去皮切块,鸡腿洗净焯水捞出冲洗干净备用,葱姜蒜切好,小米辣切圈
②锅中放入适量油,放入葱姜蒜,小米辣爆香,放入鸡腿炒至微黄,加一勺生抽,半勺老抽,适量盐,一勺蚝油,半勺鸡精,加入没过鸡腿的水,大火炖20分钟左右
③放入土豆块,炖15分钟左右,炖至土豆软烂,出锅前撒上葱花即可
二、可乐鸡腿
食材:鸡腿,可乐,白芝麻,姜
做法:①鸡腿多清洗几遍,在表面划几道,焯水捞出控干水分,姜切丝
②锅中放入适量油,倒入鸡腿煎至两面金黄,倒入适量料酒,放入姜丝翻炒均匀,倒入没过鸡腿的可乐,加适量盐和生抽。大火收汁,出锅前撒上白芝麻搅拌均匀即可
三、孜然鸡腿
食材:鸡腿,孜然,料酒,胡椒粉,盐
做法:①鸡腿洗净在表面划几道,锅中放入适量水,放入姜和料酒,放入鸡腿焯水捞出控干水分
②把鸡腿放入碗中,加适量料酒,两勺生抽,一勺蚝油,一勺老抽,适量十三香,适量胡椒粉,少许糖腌制4小时左右
③放入烤箱中烤半小时左右(中途翻一下面),撒上孜然和辣椒面再烤10分钟左右即可开吃
四、卤鸡腿
食材:鸡腿,葱姜蒜
做法:①鸡腿多清洗几遍,在表面划几道,加入一勺料酒,一勺老抽,两勺生抽,一勺蚝油,少许白糖,适量盐,抓匀腌制半小时左右
②锅中放入葱姜蒜,放入鸡腿,倒入腌制的料汁(不用加水),小火炖40分钟左右即可
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