送给20岁年轻人的10条建议

时间不会等你

张辉 改变自己主创

  辉哥奇谭主创 | 布道师

我特别信服一句话：「起先是你造就习惯，之后是习惯造就你」。何谓习惯？它是你日日重复的事情，哪怕是看起来微不足道的小事，比如我一直坚持的每日10分钟运动和每日写作。希望大家看到如下的建议时，最好能把几条最触动你的建议变成你日日坚持的习惯。惟其如此，这些话才对你的生活有意义。

送给20岁年轻人的10条建议

作者：梁悦

来源：梁悦(ID:xiezi950)

小记：

我用了三年才明白这些道理，希望二十岁的你看了能有所启发。不熬鸡汤，全是生活感悟，肺腑之言，生活感悟，与君共勉：

提升满足延迟感，注重长远利益

知乎上有一句名言：「以大多数人努力程度之低，还轮不到拼天赋」，意思是想做成一件事，「努力程度」是必不可少的因素。

然而，生活里努力的人并不少见。流水线的车间工人和熬夜加班的小白领，哪个不努力？可是，许多人日复一日的辛劳对于生活的改变，好像也没有很大。

事实上，以大多数人「满足感延迟」之低，还轮不到谈「努力」。

延迟满足，这个概念，最初出现在《领导梯队》一书，它是指：一个人愿意为了更有价值的长远结果，愿意放弃短期内的满足。而该如何学会不满足于眼前的快感，着眼于更长远的规划，是每个年轻人都应该尽早学会思考的问题。

每当到了毕业季，人们总是热衷于找一份待遇最好的高薪工作，而忽略它对自己的长期发展是否有益。借贷宝事件闹得满城风雨，被拍裸照的女孩因为放纵自己的欲望，而高估了自己的还款能力。这些，都是「满足感延迟」较低的体现。他们迫不及待的享受于当下的快乐，只顾短期满足，而忽视长远利益。

学会延迟自己的满足感，是让你时刻保持对焦虑状态的克制，也是让你更聚焦于事物的本质。绝大多数人的痛苦，都是太在乎当下的满足。而作为二十岁的年轻人，拥有最多的财富便是时间。所以，有什么好急的呢？

面对重要取舍时，不妨把目光放得长远一点，调高自己的满足感，不计较一城得失，以更重要的原则和更长的时间为维度来选择最优解。

不要依赖别人给的信息，保持独立思考

新闻，热点，网剧，综艺，娱乐圈，微博热搜，游戏，很多年轻人一天的时间里，都被这些与己无关的信息充斥着。今天咪蒙的一篇热文刷爆朋友圈，明日某明星出轨你急着站队。

不知从何时起，我们变成了被人造信息操控的木偶。

信息高速更替的时代，所有人变得越来越焦虑，也越来越懒。我们的认知来源是别人提供的信息，我们的思考出自别人总结的结论。如果我们静下心来，扪心自问，会发现，那些我们引以为傲的大量碎片信息，实际了解得极其浅薄。

因为，人们总是习惯性的接受观点，而不是分析信息。人们总是习惯于接受你告诉我的结论，而不是思考为什么会得出此点。

就像乌合之众里说的：

「群众从未渴求过真理，他们对不合口味的证据视而不见。假如谬误对他们有诱惑力，他们更愿意崇拜谬误。谁向他们提供幻觉，谁就可以轻易地成为他们的主人；谁摧毁他们的幻觉，谁就会成为他们的牺牲品。」

所以，我给你的这条建议是：

永远不要依赖别人拼凑给你的信息，尝试自己去推断思考。当看到一个论点时，请把关注点放在支撑论点的论据信息，了解论据的信息源以后，再来分析这个论点的对错与否。

而要保持独立思考，必然要承受世俗偏见对你的不屑。但是没关系，如果只是一种无处不在的盲从人生，那么，过着又有什么意思呢？

慎独，学会和自己相处

20岁的年纪，总是喜欢热闹。无论是和一群哥们泡吧唱K，还是沉迷水群在表情包的世界里狂轰滥炸，我们总是乐此不疲。

但是每次热闹过后剩下一个人时，总会觉得空虚感突袭而来。原来，热闹并不能驱散孤独，除了短暂的刺激和打发时间以外，反而更另自己坐立不安。

年纪渐长以后才明白，如何学会和自己坦然相处，是一项很重要的能力。

记得《百年孤独》里说：

「生命从来不曾离开过孤独而独立存在。」

那么，既然孤独是躲不了的，何不如坦然面对？

一个人旅行的时候，可以没有照顾同伴情绪的顾及，一个人在深夜里，可以安静的梳理自己的情绪，这些好处，是热闹所不能给予的。在我码这些文字的时候，若旁边站着一个人，我也会浑身不舒服，生出暴露自己内心的羞怯。

其实年轻人能自己掌控的时间，也就是那么几年，二十岁之前忙着学习高考，三十岁以后忙着婚姻家庭，如果再把中途的几年交给游戏消遣，随波逐流的合群，就太不划算了。

一个人可以做的事很多很多。但是，如果你不知道从何开始做起的话，就去读书和运动吧。读书，是为了拓宽更多的视野，发现人生的更多可能。运动，是让你有一副强健的体魄，来支撑起强大的灵魂，从容面对人生路上的风风雨雨。

永远不要怀疑，读书和运动带给你的长期价值。

提升自我价值，理解社交的本质

20岁的时候，喜欢到处交朋友，总认为认识的人越多，就越牛逼。但是毕业几年以后发现，那些曾经欢闹的朋友，后来还是不再寒暄，只沦为票圈里的点赞之交，甚至删除了联系方式。

社交里最常见的一个误区是：我去认识那些大牛，让他们帮助我，从而走上人生巅峰。但是，人们往往忽略了最重要的一点，就是：人家凭什么帮你？

当社交双方的资源能力和影响力彼此不对等的时候，你眼里的人脉，在大牛眼里是不作数的。因为，社交的本质是互惠共赢。

排除极少数因长期认识而产生的共情社交之外，大多数的成人社交，都是带着功利色彩的，我帮助你的同时，也希望，你给它带来价值。如果不能的话，那么：我帮你是情分，不帮你是本分。

举一个简单的例子：你是一个技术精湛的后期剪辑师，如果十年未曾某面的老同学突然找你，让你帮他处理一段视频，你是否情愿？

倘若找你的是一位资深猎头，能给正愁找不到合适工作岗位的你带来资源，你愿不愿意帮他？如果你没有这一手过硬的手艺，猎头又是否会给你机会？

承认成人世界里的趋利没有什么不好，至少让你更高效的打理人际关系。只有更深刻的理解社交本质，才能精简和利用好你的人脉圈。

保持足够睡眠，尽量少熬夜

现在的年轻人，睡眠时间已经普遍推迟到12点以后了。白天睡不醒，晚上睡不着，已经成为一种常态。而睡眠问题影响的，不仅仅是工作效率，更重要的是情绪问题。

它会让你整个人陷在一种持续的「丧」状态中，对完成任何事，都提不起信心。除此之外，长期熬夜会导致记忆力衰退，注意力下降，医院里，因为睡眠问题诱发各种疾病的患者也不在少数。

年轻人自恃身体棒，对这些隐性危害不放心上。殊不知，睡眠问题带来的隐性危害，是不可逆的。与其到了中年健康受损苦不堪言，不如早些未雨绸缪。

晚睡的一大问题是人们在深夜时的焦虑，因给予自我的压力太大，以至于要面对手机娱乐来寻找刺激。但刺激本质上，并不能减缓焦虑，它只是在转移你的注意力。

日复一日，你还是那么的「丧」。

一味逃避终究不是办法，把重要的工作和学习放在白天完成，减缓焦虑，用早起倒逼晚睡，用写日记，看书，洗漱等一些微小的仪式感来代替睡前的手机刺激，都是切实可行的小方法。

另外，纪录片BBC之睡眠十律也可以看看，关于如何保障高质量睡眠讲得点也很多。

总而言之，如果把精力比作一块电池的话，睡眠就是我们的充电器。如果你想改变当下的「丧」状态的话，让自己保持能量，那就先从保障睡眠开始。

尊重不同的声音，切忌冷嘲

越长大越明白，人与人因为生长环境，家庭教育，性格等因素的不同，造成的认知也会有所差异，甚至截然相反。没过过穷日子的富二代不会理解为什么有的人那么在意几块钱，教育程度不高的老一辈人也会对一些事物固守己见。

认知的不同很难说清楚谁对谁错，毕竟，没有一种声音能够得到所有人的赞同，每个人都会有自己思维的局限性。所以，更应该学着辩证的看待问题。

一个人最大的狭隘，往往是把自己的理解强加在别人身上，把所有问题的答案都用自己的方法来解释，并且坚信，这是世上唯一的答案。

就像地铁口蹲下的姑娘，被网络上各路键盘下口诛笔伐说没有教养，那谁又知道是不是姑娘走的累了想歇一歇呢？子非鱼，安知鱼之乐？

放下对不同观点的攻击欲，比起只为胜负的辩驳往往更有意义。每个人行于世上，都会存在自己的「盲点」。用开放的胸怀去包容不同的声音，理解别人眼中的世界，你会发现，很多毫无必要的愤怒与痛苦，源于我们对某些争论太过执着。

当你想批评人时，记住，并不是世界上所有人都和你有一样的条件。---《了不起的盖茨比》

大胆试错，不断探索

懂得很多道理却过不好这一生的人太多了。

十七八岁的时候，我在自己的空间上发了一条动态，和这个问题类似：二十岁以上的朋友对二十岁以下的朋友有什么经验之谈？

评论区的网友回复了很多，有说要珍惜学生时代爱情的，有说读书才是王道的，有说好好锻炼身体的，我一个个看了过去，可是，这么多年过去，该绕的弯路，我一个也没躲过。

所以我想说的是，再深谋远虑的人生规划，都经不起命运之神一个无意的喷嚏。你把这个问题下的回答看了个遍，把我的这个回答放入收藏夹，可是，然后呢？过几天就忘了吧。

电影《教父》有一句台词：

每个人都不是生而伟大，而是在其成长过程中变得伟大。

如果不去尝试，你知道再多的方法论，也只是纸上谈兵。太多的年轻人把时间用在了怀疑自己和困惑前途上，当别人在你眼中做着一件件无意义的事而有所得的时候，你尚未踏出第一步。

所有的建议也好，道理也罢，不是别人告诉你你就能懂的，它是你身处荆棘后思考所获。所以，趁着年轻，勇敢的去试错吧。

对自我认知的探索是一条漫长的路，旁人没法给你标准答案。每个人的个性都是独特的，你的欲望你的能力，没有人会比你更了解。可以不断踩坑，也可以不断后悔，又有什么关系呢？反正20岁有着大把时光。

王小波的黄金时代里有一段话我很喜欢：

「那一年我21岁，在我一生的黄金时代，我有好多奢望，我想吃，想爱，还想在这一瞬间变成天上半明半暗的云。」

这句话也送给你，希望你们把握年华，想要什么就勇敢去追。

因为，这是属于你的黄金时代。

作者：梁悦，知乎高赞答主，10w关注大v，今日头条，百度签约作者，自由撰稿人。微信公众号：梁悦（xiezi950）

封面图 by Folio Illustration Agency 

会员Update

1.4 月 9 日-4 月 15 日 18 点注册的所有的会员确认函已经全部发出，内含会员号码，请大家注意查看自己的邮箱，尤其是垃圾箱等文件夹。没收到的朋友请发邮件到 [e-mail]，邮件标题约定为「1805 期会员号码」，邮件内容注明你支付时候填写的手机号。请按照邮件提示务必将 [e-mail] 加为联系人或白名单以便能够及时收到改变自己的邮件。

2.本周彭萦的会员语音邮件已经发出，主题是「执行力管理」请大家注意查看自己的邮箱，尤其是垃圾箱、被拦截邮件、订阅邮件、广告邮件等位置。没有收到的话请发邮件到 [e-mail]，标题约定为「未收到语音 180415」。

3.会员有漏收语音情况的可在微信后台回复「语音漏收」获取详情或在微信底部的菜单栏「会员语音」查看解决方法。

今天你做了什么改变

在我将近20年的职业生涯中，我看到不少年轻人快速成长的案例。是什么使他们获得了超出同龄人的发展速度？是学历、运气还是努力？在我看来，最重要的是他们的职场习惯。在上期会员语音「职场秘籍 —— 什么样的习惯能帮你脱颖而出？」中，我和大家分享了我对于「职场习惯」的认知。下面是精选的会员反馈：

@会员  不是椰子

辉哥好，我是一枚90后国家公务员，好像职业看起来是很老旧的体制化工作，工作一年半以来也一直感觉自己有点束手束脚，被禁锢在一个圈子里，天天加班，非常不自由，同事关系也很微妙，有点失去了年轻人的活力。上学时在金融类杂志实习，我很喜欢每周选题会的头脑风暴，是一个密集的信息输入和学习的过程，现在比较缺乏这种能够表达自我探讨的机会，尽管我一直提醒自己要跟得上时代的大势，但无奈人好像禁锢在每天流程化的工作中。近期看了叔本华的《人生的智慧》，好像有点顿悟，这期你的职场秘籍也同样给我很多感触。通常人们认为公务员是铁饭碗，感觉喝茶看报就行了，但是其实这一行业学习的能力和热情也很重要。我想热情这块，是不是可以把它转化为完成工作的高效率和好状态。碰到不是自己特别热爱的职业，可以将它视为一项生活的任务，用经验技巧和努力去完成，然后在业余的时候完善自己的人格。虽然辉哥提到的7个习惯我可能都还差一些，但是相信我保持的那点好奇心还是能让我慢慢找到一个平衡，希望职场满五年的时候能够说，我自己找到了和自己相处的好方式。

@会员  晓沐

谢谢辉哥的分享，每次听完语音都能感受到思想的升华，刚好最近也在找工作，有时候内心比较矛盾，不知道自己到底适合什么样的工作，兜兜转转这些年，也换了好几份不同的工作，结果就是在每个工作岗位都没有形成积累，所以每一次裸辞都是找了很久才找到工作。

感觉有时候是越急躁就越会产生焦虑，而且加上现在正处在一个快奔三的年纪，各种压力随即而来，家庭事业每一样都没完成。没有明显的特长和优势在面试的时候很难脱颖而出。同时在自信心上也会受到一些打击。

有时候自己也会去思考一些问题，感觉很难达到那种深度思考的状态，从去年开始就一直处于一种焦虑的状态，当然也是听了辉哥的语音学习慢慢去接纳这种焦虑，但发现这种焦虑会时常出现。深深感到了年龄和职场上的危机感，就是不知如何开始。也可能是自己太心急，想着能快速看到自己的改变。在朋友的印象中我是那种比较外向，比较积极乐观的，其实只有自己心里清楚，自己真正的性格还是比较内向，而且缺少着一种敢于冒险的精神，工作和做事都是处在一个保守的状态。也期待接下来自己的找准职业定位，不断的去学习提升自己，做到发光发亮。

@会员  wing

职场这个话题对于我这个渐渐从年轻变为中年的“老鸟”而言也不是新鲜话题了，但听了辉哥的宝贵经验分享后，刷新也明确了几条需要我自己提高或增强的职场好习惯。积极主动与目标明确是主基调；勤沟通是升级加速器，老板的反馈是高效的反馈闭环，也是改进工作中弱点缺点的有效机制。但是，很重要的一点，如辉哥所说，自己的想法必须吸引到老板，体现自己的价值，去表达去思考去沟通去实践。另外，对于爱分享这一点我触动很大，因为有时候职场如战场，分享有时候很容易就被视为优势的吃亏（不知道这样表达是否合适）。换一个角度，感触深刻，如果没有分享，如何提现自己的影响力呢？这个的确要好好的加强！感谢辉哥的分享！

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