下次我姨妈痛的时候，不用再让我“多喝热水”了！

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姨妈痛到底有多痛？恐怕只有经历过的女生才会懂。美国医学网站 Medscape 数据显示，80%左右的女性在月经时伴有轻度及以上的痛经。

 

90%以上的痛经都是原发性痛经

痛经分为原发性和继发性，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，通常在女性开始出现规则性月经时，发生在月经的前一、二天，在月经的第二至三天会自动缓解，表现为痉挛、绞痛的痛经。

▲原发性痛经

继发性痛经指女性有一段时间没有痛经之后，突然在月经时有明显的腹痛的痛经。多由盆腔器质性疾病引起。当其表现的疼痛较多样，有时痉挛、绞痛，有时则钝痛、胀痛甚至刺痛。

▲继发性痛经

广州市某三甲医院妇科主任陈医生说，90%以上的痛经都是原发性痛经，继发性痛经则多见于生育后以及中年妇女，需要及时去医院检查治疗。

 

姨妈痛为什么这么痛？

科学研究发现，姨妈痛的罪魁祸首是前列腺素（简称PG）。PG共有PGA、PGB、PGC、PGD、PGE、PGF等类型。

女性在每月排卵后，子宫内膜会增厚为可能到来的怀孕做准备。大约在排卵的14天后，由于没有受精，子宫内膜开始坏死，并逐渐脱落，持续出血，形成月经。

▲月经形成过程

为了把老化坏死的内膜组织排除体外，身体会释放出前列腺素-PGF2α等炎症因子来促进子宫不断的挤压收缩。收缩和挤压，切断了周围组织血液和氧分的供应，造成了局部缺血、缺氧。酸性代谢产物在子宫的肌层堆积，刺激神经末梢产生，就会产生强烈的疼痛感。

除此之外，子宫的收缩还会进一步促进前列腺素-PGF2α的释放，再次促进子宫收缩，形成恶性循环。在整个过程中，还有一种前列腺素-PGE2也被释放出来。它是致痛性的炎性因子，会让血管扩张，造成局部水肿，引起剧烈的疼痛。

这些前列腺素还会随着血液循环进而影响我们身体的其他器官，让我们感到头痛或者恶心。

缓解疼痛的方式

1.热敷

热敷可以改善血液循环，促进炎症的吸收，缓解痉挛，只适合那些血流不畅而导致的姨妈痛症状，效果因人而异。

2.服用非甾体抗炎药，如布洛芬等。

这类药物是通过阻断前列腺素的合成来缓解姨妈痛，效果相对较好。但是对肠胃刺激较大，肠胃较弱、支气管痉挛以及过敏体质的女性一定要慎重，根据医师的指导使用。

3.口服短期避孕药

短效避孕药是人工合成的雌激素和孕激素的复合型避孕药，通过模拟妊娠时的激素状态，欺骗大脑让它以为身体正处于怀孕状态，推迟排卵来来缓解姨妈痛的。

4.月见草油 （Evening Primrose Oil）

月见草油的主要成分是亚油酸 （LA）和γ-亚麻酸（GLA），是一种人体必需的Omega-6脂肪酸，必需脂肪酸同维生素一样，对身体健康非常重要。LA和GLA在体内会代谢生成DGLA,DGLA是前列腺素-PGE1合成的重要原料之一， PGE1的作用和PGE2刚好相反，可以抑制炎症的发生，从而有效地减缓姨妈痛。并且月见草油的成分天然，没有副作用，在国外非常流行。

多数中国女性面对姨妈痛都会选择默默忍受，有些人会喝红糖水、热敷但没有什么效果，很多人觉得吃药对身体不好，或者是观念上接受不了。其实缓解痛经的方式有很多种，选择一个适合自己的就好了。