最近是不是感觉天气又热又潮还闷？
有没有感觉特别疲惫还胃口差？
想知道你体内有没有湿气？
答案都在这篇文章！
芒种节气过后的第一个丙辰日，天气便入梅了。这段时间很多朋友的身体会不舒服，比方说身体沉重、乏力，特别容易疲劳，睡不醒，或者是没有胃口，脾胃功能下降。其实，都是因为一种毒素才导致我们身体形成这种状态，那就是湿。
那什么叫湿呢？在天气炎热的状态下，入梅后密集的雨水比较多，阳光晒在这些水面上，就会把雨水都蒸发到空气中，湿度就比较大，这些湿气很容易通过皮肤、呼吸系统进入我们的身体，影响内分泌系统。
怎样知道我们身体有没有湿气呢？很简单，通过一些基本的检测方法就可以辨别了。在这段时间，你的身体是否总是容易起一些红疹，也就是我们常讲的湿疹，它比较痒，天气越湿的时候越多见。还有当我们的手掌上出现一些太密集的血管，我们管它叫青筋，这都代表身体的湿毒比较重。如果再去有针对性地详细了解的话，我们会发现湿气如果堆积到一定程度，在身体上会普遍表现出黏的症状，比如汗液比较黏。
教大家一个能检测体湿的穴位点，可以在腿上找到它，叫作阴陵泉。首先找到膝关节内侧骨头下面的凹陷处，然后顺着胫骨内侧向下摸，摸到骨头下面有个凹陷，这个凹陷的窝就是阴陵泉。你可以用力去按揉一下，看看有没有感觉。有的人按上去以后会非常疼痛，这代表你的体湿相对比较重。
经常来回按摩阴陵泉，就可以有效地健脾祛湿。养生上认为，脾主湿，如果脾胃运化功能好，就能把体内的湿气运出去，如果脾虚了，湿气就会淤积在体内。很多女生早晨起来以后会看到自己的眼皮发肿，这就是脾虚的一种表现，因为水无法运化到体外。
那么在饮食上，我们应该怎样来祛湿呢？我推荐的是红小豆，红小豆是一种非常能清热祛湿的食物。一般在夏天大家可能更多地会吃一些绿豆，因为绿豆能清热解暑。但是我们会发现，一到大暑这个节气，天气不只是热，还会湿气很重。这时红豆就派上用场了，多喝一点红豆汤，能起到非常好的清热祛湿的功效。
要注意如果要使红小豆起到最好的祛湿效果，一定不要煮得太烂。要煮到刚好煮熟但还没有煮烂开花的时候，它的祛湿效果最强。除此之外，我们还可以再增加薏米和冬瓜这样的食物，它们都能利水健脾祛湿。
另外，湿气是通过脾胃功能运化来祛除的，中医讲脾主运湿，当您发现自己体湿的时候，可能也预示着您的脾胃功能在下降，所以要想祛湿，先健脾。粥食是健脾最好的一类食物，它能减轻脾胃的蠕动，补脾益气。黄色的粥食一般都具备健脾补气的功效，比方说小米、玉米、南瓜、红薯、山药、花生这类的食物我们可以多吃一些，把它们放到一起来煲粥。比如把小米、玉米和南瓜放到一起煲粥，这可以说是健脾黄金粥，您可以在这段时间适当地喝一喝。
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