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夏季多喝这3道汤,家人都喜欢,好吃又营养,有利于降暑,防流感

苦尽甘来排骨汤

材料排骨段300克、苦瓜1根。

调料盐、味精。

做法

1.苦瓜洗净,对半剖开,去瓤、子,切四方块;排骨段洗净,放入沸水中焯一下,除去血水后备用。

2.锅中倒入适量清水烧沸,放入排骨段,用小火煮20分钟。

3.放入苦瓜块,再煮20分钟,待软烂时,放入盐、味精调味即可。

沙锅白菜肉丸汤

材料猪瘦肉、猪肥肉、白菜各100克,鸡蛋2个(取蛋清)

调料香油、盐、味精、葱丝、姜丝、花椒水、香菜段。

做法

1.猪瘦肉洗净,剁成泥;猪肥肉洗净,切成小丁;猪瘦肉泥与猪肥肉丁一起搅拌,加入蛋清、盐、味精拌匀,制成肉丸,入沸水中焯熟;白菜去老叶洗净,切成丝。

2.锅中倒入清水煮沸,放入白菜丝、肉丸、葱丝、姜丝、花椒水,小火煮约15分钟,加盐调味,淋入香油,撒上香菜段即可。

骨香山药汤

材料猪肋排200克、山药150克、红枣5颗。

调料葱段、姜片、料酒、盐、鸡精、植物油、清汤。

做法

1.猪肋排洗净,斩成段,焯水捞出,洗去血沫沥干;山药洗净,去皮,切块;红枣洗净,用温水泡软备用。2.锅内倒入植物油,烧至六成热后放入山药块,炸至呈黄色出锅备用。

3.沙锅内放入清汤用大火烧沸,放入排骨段、葱段、姜片、料酒,再次煮沸后转小火煮30分钟,放入山药块、红枣用小火焖煮30分钟,加盐、鸡精调味即可。

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