检查出高甘油三酯怎么办?坚持3个方法，能清血脂通血管

高甘油三酯的主要危害就是容易造成血液粘稠，动脉硬化，如果体检检查出甘油三酯高，那么也就是说你的血液中脂质含量增多了，若不及时调理降甘油三酯，下一步将会发展成动脉硬化，接着将引发各种心脑血管疾病。

甘油三酯偏高一些身体一般是不会有明显症状的，但是偏高过多，引起了血管动脉堵塞硬化，那么身体就会出现头晕、头痛、胸闷、肢体麻木、嗜睡、耳鸣、视力变差、健忘、烦躁等现象。

检查出高甘油三酯怎么办?坚持3个方法，能清血脂通血管

1、食疗调理降甘油三酯--喝荞麦桑叶发酵液

《金匮药方》中有一个降甘油三酯的食疗方:荞麦桑叶发酵液，是以荞麦、桑叶、枸杞、槐米、决明子、菊花这6种“血管清道夫”食材熬煮而成的，坚持饮用能达到降甘油三酯，远离高血脂的目的。

具体做法:取荞麦15克、桑叶8克、槐米8克、菊花5克、决明子8克、枸杞6克，用小火先把决明子炒香，然后再和其他食材一起放入煮锅中，加入适量的水煮开，再小火熬约1个小时，关火即可取汁饮用，建议每天饮用2~3次。

这些食材都比较常见，甘油三酯高的人都可以自己动手熬煮饮用，若觉得麻烦的，也可以直接选择市面上的成品，只要坚持饮用调理即可。

其药用原理:荞麦、槐米富含芦丁，对抑制甘油三酯和胆固醇升高有很大帮助，减少血清脂质含量;桑叶中桑叶多糖等物质能降甘油三酯、总胆固醇;决明子中的植物固醇及蒽醌类物质，可抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成;枸杞、菊花中含有的枸杞多糖、挥发油等物质，能调节血管内的甘油三酯和胆固醇含量，降低血脂。

2、坚持一周至少5次锻炼

运动对降甘油三酯有很大的帮助，专家建议，甘油三酯高的人，每周至少要进行5次锻炼，每次锻炼不少于30分钟。如果你是一个不爱运动的人，那么慢慢开始吧，先从自己感兴趣或比较简单的运动做起，慢慢适应，慢慢培养运动习惯。

3、改掉饮酒的习惯

甘油三酯高的人，一般都知道要减少脂肪和胆固醇以及碳水化合物的摄入，但很多人还不知道，饮酒是会加速甘油三酯合成，所以检查出甘油三酯高的人，一定要及时的戒酒，尽量管住自己的嘴。