在家手脚冰凉？多按这两个穴位，让你感觉暖暖的

极目新闻记者 晏雯

通讯员 胡梦

春节在家即使暖气空调开着也依然觉得手脚冰凉？不少人在冬天里手和脚总是感觉不到温暖，这多是因为阳虚。这时候，不少人会选择暖手袋、暖宝宝之类的保暖设备，这样只能获得一时的温暖，无法真正解决问题。趁着在家，不妨按照专家指导，多按这两个穴位，会让你的手脚温暖起来。

冬季艾灸补气血

湖北省中医院针灸科周仲瑜教授提醒：“人老腿先衰，腿衰足先寒。”冬季脚部的保养尤为重要。脚部被称为人体的“第二心脏”，而脚踝是联系两个心脏之间的重要接通枢纽，上面分布着淋巴管、血管、神经等重要组织。脚部是肝脾肾经络的起始地，保暖好脚才能使身体不受寒邪侵袭。所以想要身体暖暖的，有露脚踝的裤子就先乖乖收起来吧。

冬日在家可适当艾灸三阴交。位于脚内踝尖上3寸，当胫骨内侧面后缘取穴。经常艾灸三阴交穴，可调补肝、脾、肾三经的气血。三经气血调，则先天之精旺盛，后天气血充足，因而可以达到调补精血，健康长寿的目的。一次15-20分钟，每天一次即可。艾灸以寒症为宜，所以要专业医生识体辨证后才能灸。

气海一穴暖全身

还有人说，“我穿再多还是冷，怎么办？”周仲瑜主任支招：多按摩这个穴位，冬天就不怕冷了。

俗语有“气海一穴暖全身”之说，观“气海”之名，即知气海为先天元气汇聚之所。

气者，气态物也；海者，大也。气海的原意是指任脉的水气在此吸热后气化胀散。气海穴位于肚脐之下约一寸半。“气为血之帅”，气能推动精血水谷运行滋养周身。气海与两肾相连，古代养生家认为，必须让心火下降肾脏，就好像天上的太阳照耀江海。这样，阴水得到阳火的照射，就能够化生云气，上达心肺，滋润身体，形成水升火降，通体安泰的局面。“气海一穴暖全身”，就是说气海具有温养益气，扶正固本，培元补虚之功效。

若以气海为主穴进行按摩或拍打，使气机顿开，左右出入，上下升降复常，则诸病自除，手足得温。按摩气海穴时，可先以右掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。再以左掌心，用逆时针方向，如前法按摩 100—200次，按摩至有热感，即有效果。