这几天闷热潮湿，三伏天的劲头也开始显现了。三伏天是气温最高，也是人体阳气最盛的时候。此时艾灸，可借助天时，阳气推动血液循环加快，可相对更容易打通瘀阻的筋络。另外，在这一阶段，人体腠理疏松，经络气血流通，也是“冬病夏治”的最佳时机。下面本人帮大家梳理了一些重要穴位，也可以用于日常保健。背部本来就属阳，所以大椎穴堪称阳中之阳。阳气不足，人就会怕冷，容易感冒。艾灸大椎穴就可以帮助人体振奋阳气，抵御外邪，祛除湿寒。
身柱穴在人体背部，在督脉第三胸椎棘突凹陷的地方。身柱穴非常重要，对小孩也非常重要。身柱穴位置之所在，主治之所及。
功能：身柱穴正好在第三胸椎棘突的凹陷下，可以治疗颈、肩、背部疼痛，这是它第一个主治作用。
身柱穴可以治疗小儿夜啼，就是小儿晚上哭。好多家里有小朋友的都有过这种经历，小孩一到晚上哭个不停，这时候可以用身柱穴，可以给孩子按揉甚至可以艾灸，对小儿夜啼效果非常好。
功能：一是能调脾胃；二是能降逆化滞。此穴有调胃和中、补虚益气、纳谷化湿，降逆止呕之功效。
功能：一是培根固元。二是培肾壮阳，补肾壮阳，调经固冲，清热利湿，此穴有培肾固本，调气回阳，主生殖，主元气之功效。是男子藏精、女子蓄血之处。三是补虚固本。此穴能增强生殖系统功能，提高免疫能力，防止衰老，主治诸虚百损，壮一身之气。
功能：一是扶正培元，强脾健胃；二是促进新陈代谢，强壮肌体；三是提高内分泌系统功能，增强免疫能力。
叩拔足三里，对消化系统、神经系统、血液系统、循环系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统的疾病有预防和治疗作用，尤其对消化系统的疾病、功效更为明显。
功能：一是清脑醒神；二是安神定志；三是清热散风。
对此穴位经常拔罐，可以导引肾经虚火及上焦浊气下行，并有疏肝明目、清喉定心之功效。可以降血压，可促进局部血液循环，有助于防止老年性手足麻木及浮肿的作用。
肾俞穴归属足太阳膀胱经，有补肾助阳、调节生殖功能，缓解腰痛的作用。
肚脐（又称神阙穴）历来是养生要穴，肚脐皮薄凹陷，无皮下脂肪组织，皮肤直接与筋膜、腹膜相连，很容易受寒邪侵袭，但同时也便于温养。肚脐连着人体的真阳、真气，任、带、冲三脉又经过此穴，连通五脏六腑，所以艾灸肚脐可调理全身。孩子们除了艾灸身柱穴，肚脐也是很好的养生穴位。孩子的问题，一般都是脾胃的问题，要抓住三伏天，好好调理调理。
小贴士：出于保健目的，以上穴位可根据自身需要任选1-2个进行三伏灸。
适宜人群：经期怕凉、痛经，总感觉小腹凉凉、宫寒、伴有性冷淡、月经错后、稀发、经量少，经色暗、腰部冷痛者。
取穴：关元、肾俞、三阴交、血海。
作用：温补肾阳，温宫散寒。
适宜人群：眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹松弛、色斑、皮肤萎黄等问题人群。
取穴：气海、关元、三阴交、足三里、神阙、中脘。
作用：补足气血、加速血液循环、陪补阳气，以达到延缓衰老、青春永驻的目的。
适宜人群：脾胃虚弱，经常便溏者，或贪凉太过或饮食不洁，导致寒湿或湿热内生，诱发急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等人群也适宜。
取穴：足三里、天枢、神阙、中脘。
作用：温补脾肾，散寒止泻。
适宜人群：痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽哮喘加重，怕冷者。
主穴：肺俞穴（根据个人症状配定喘、中府、肾俞等）。
作用：温肺止咳，化痰平喘。
问题描述：长期呆在空调房，室内外温差大，易引发肩颈椎病。颈部正中属督脉。太阳经主“一身之表”，寒邪入体太阳最先受之。而督脉则主“一身之阳”。
取穴：大椎穴。
作用：温阳利湿。
问题描述：夏季是治疗各种骨关节病的良好时机，效果显著，不要错过。
取穴：阿是穴、大椎穴、命门、肾俞
作用：培养固本、温肾壮骨、活血化瘀
问题描述：夏季是皮肤病成为高发疾病。对于内有湿浊，外受风寒引起的舌苔白腻、怕冷，甚至便溏型荨麻疹、湿疹等瘙痒性皮肤病可采用艾灸来治疗。
取穴：曲池、合谷、血海、委中。
作用：疏风止痒，温阳利湿。
问题描述：中医所说的暑湿证，一般不会出现高热，仅有低热，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，出汗而热不退，口干却不想喝水，有些还会出现呕吐或腹泻等症状。
取穴：足三里、阴陵泉、中脘、神阙。
作用：温中散寒，健脾利湿，止呕止痛。
误区一：能治百病：“三伏灸”对治疗哮喘、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、慢性支气管炎等呼吸系统疾病有特别疗效，并非能治百病。做“三伏灸”之前，一定要提前找医生诊断，看是否适合做。孕妇、心脏病患者、阴虚火旺体质者、皮肤严重过敏的人都不适合“三伏灸”的治疗。
误区二：灸得越久越好在现场，不少成年人要求医生让艾香在姜片上多烧上一阵子。
这是不对的。烧得太久皮肤容易起泡、溃烂。一般艾香烧上5～10分钟，让皮肤微红就可以了。真正发挥功效的是后头敷的“膏药”。
误区三：赶早不赶晚许多市民不到7点就来“赶场”，非得争得第一时间做“三伏灸”。
其实“三伏灸”要在阳气最旺盛的时候，就是中午最热的时候效果最好，但一般医院中午需要休息，所以可以选择上午10：30～11：30来做“三伏灸”，效果最佳，没必要一股脑儿地都赶在一大早来做。
敷药的当天以及次日不能吃生冷、海鲜、辛辣食物，还有易化脓食物，如鸭、鹅、花生及其他煎炸食物，不洗冷水澡。别忘了坚持到贴完三伏。
三伏灸所用的药物为膏状，使用时以胶布将药膏贴于穴位上。每伏各贴药一次，各种病症所取的穴位有所不同。药膏所用药物易挥发，及时制作及时贴药效果最佳。如果自己带回家贴，穴位定位可能不准。建议由专业医生选定穴位及时贴药，效果才有保证。
三伏天做艾灸，可以吹风扇或者空调，但是不要直吹人。另外，不要等大汗淋漓的时候，才打开风扇或者空调。一开始就打开，让身体进入放松、舒适的状态，注意风不要太大，空调温度不要太低。
以上仅供参考，请在医师的指导下调理。
