近日，一个初三尖子生孔均益因为制定居家学习的“十二时辰”，瞬间走红网络。他每天卯时也就是6点钟起床，分别在辰时、巳时、申时、酉时等时间段安排学习和体育、娱乐活动，亥时23点30分睡觉。整个居家学习井井有条，非常自律，被一众网友称为“自律小哥”。
孔均益在学习
大家不禁感叹：又是一个别人家自律的孩子，你有多自律，就有多优秀。
的确，长达2-3个月的漫长寒假，班上同学的学习水平会显著拉开，在家自律学习的学生与在家浑浑噩噩的学生会进一步拉大差距。都知道自律习惯的培养很重要，可是自己家的娃打也打了，理也讲了，却始终得家长在后面催着、在前面牵着才能学习，培养一个自律的娃的确不容易。
大家都知道，依靠别人对自己约束，这种外力总有一天会消失，而自己能了解自己的目标，继而对实现目标做自我要求，才是人获得幸福和自由的源头，我们终究要跨过他律的枷锁，走向自律。
自律，出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。
作为一种道德层面的约束，自律不是先天形成的，而是后天逐渐培养起来的。
心理学家皮亚杰认为，儿童的道德发展是从无律到他律再到自律的过程。也就是说，儿童并不是天生就有自律能力，而是在家长和老师的引导与帮助下，后天习得的。
自律会让人静下心来，不去理会周围让我们分心的诱惑。自律程度高的人群在健康，财富、学识等很多领域都有更好的建树。像制作警枕的司马光，平均每15天就有一项发明的爱迪生等，无一例外都是学习自律、生活自律的典范。可以说，自律的人不一定优秀，但优秀的人一定自律，你有多自律，就有多成功。
1、外部环境：一个自律的孩子背后一定站着一个自律的家长
父母的言行举止对孩子的培养自律习惯有着关键作用。想要孩子自律，首先父母自己要起到正确的榜样示范作用，家长做事本身就有自律性，孩子耳濡目染，也会形成自己的自律意识，自律可以通过言传身教传递给孩子。
俗话说：与其喊破嗓子，不如做出样子。很多大人都做不到自律，一到家就躺床上刷手机、熬夜打游戏，在这种状态下怎么能要求孩子自律呢。况且，这种自我要求和自律对孩子来说，难度也非常大，父母在要求孩子的同时，轻易地放弃了对自己的标准，只准州官放火，不许百姓点灯，只用打骂和说理的方式是起不到好的效果的。
父母在孩子学习的时候，也可以自己制定自己的任务，如做家务，看书，收拾卫生，孩子完成目标的时候家长也能交出自己的成果。甚至可以父母与孩子一起比赛，提高孩子参与学习的兴趣。
孩子看书是，父母也在旁边学习
2、内部环境：激发孩子的内在驱动力，才能让自律成为一种习惯
内在驱动力是来自内心的动力，内心想把一件事做好的欲望，是真正能激励和调动积极性的方法。如果家长去控制指导孩子，孩子天然会有一种要反抗的弹力，特别是威逼利诱让孩子做一些事情，当你不在的时候，孩子会更加的放纵自己。人如果没有长久的内在驱动力，很难把一件事情坚持很久，自律能力的培养也是如此。
激发内在驱动力的要点之一就是保持孩子对学习的兴趣。这种兴趣就是让孩子去拓展内在驱动力的一个契机，当孩子因为感受到热情去做一件事的时候，他会进入到心流时间，专注于事情本身，忽略时间的存在，在这种状态下自然能持之以恒的完成自己订的任务。
激发内在驱动力的另一个要点就是自主。自主就是自己对自己的事情能做主，尽量多创造自主的环境，让孩子有机会自己做计划，自己选择，自己监督自己，父母只做指导，而非强求孩子听自己的。在内在驱动力的驱使下，孩子可以锻炼到自己的自律能力。
制定时间表
3、媒介：与孩子一起制定目标与时间表，让固化的时间帮孩子养成自律
培养自律最佳的方式是为自己制定常规，特别是像学习需要长期的成长及追求成功的指标项目上。乔布斯曾说过：“自由从何而来，从自信来，而自信则是从自律来，先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信来。”
家长需要让孩子学习一定的时间管理技巧，例如把事情分出优先等级，急需解决的先解决。学习使用番茄钟法，何时学习，何时休息，做一个具体的时间表，培养孩子自己支配时间、分配任务的能力，让孩子有效地把握时间，培养自律意识。
对于孩子特别想做的某件事情，如玩耍、看电子产品，家长和孩子事先约定时间，在规定时间内进行，时间一到，必须自觉停止。孩子在规定的时间内达成了目标，剩下的时间可以自由支配，这样可以激发孩子行动的积极性和主动性，养成什么时间干什么事的习惯。
时间表的制定注意不要好高骛远，要结合孩子的实际，如果安排的学习时间过长，难度过大，时间表很难坚持下去，要“跳一跳，摘桃子”，让孩子在自己的能力范围之内，时时尝到成功的喜悦。
制定时间表
4、不得已的手段：“绑架自己”，切断自己的退路
订了目标和时间表，但是能长期执行才是硬道理。对一些执行力弱的孩子来说，把自己的时间表和目标公布与众，，靠舆论及他人来监督自己，靠他律带动自律，先让自己被“绑架”，借外界的力量约束自己。
如把孩子每天的时间表发在朋友圈里，每天打卡复盘，让别人监督，不给孩子留后路。还有的学生与比较刻苦的学生结成帮助对象，互相监督，一般坚持21天，就会慢慢形成习惯，养成自律的能力。
一个人只有学会了自律，才能拥抱真正的自由。如果我们的孩子总在一种被要求的环境下学习和生活是很难进步的，所以家长应该学会培养孩子自己约束自己，自己要求自己的能力，变被动为主动，用自律来约束自己的一言一行。
毕达哥拉斯说：不能约束自己的人不能称他为自由的人。我们的自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚孩子，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为孩子的学习生活争取更大的自由。
有自律习惯的人才能更加有把握地掌控自己的人生。当然，孩子自律意识的培养不是一蹴而就的，需要循序渐进地进行，不能操之过急。
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