〓气虚体质辨识标准：下面8组表现，如有具有5种以上就是气虚体质。
夏天怕热，冬天怕冷，常感冒，抗病能力极差。
性格内向，话少声怯，精神不振，喜静无动。
四肢乏力，稍动出汗，常觉疲惫不堪。
呼吸短促，爬楼快走更甚，并心慌胸闷。
失眠、多梦、健忘，头晕眼花。
便秘或不成形，排便无力，有未尽之感；小便多，淋滴不尽或失禁。
面色白黄，嘴唇色淡；肌肉松弛，或消瘦，或虚胖。
舌肥大苔薄白。
〓气虚体质是怎么形成的
先天不足：同阳虚体质一样，因父母体质差或年龄偏大及早产等先天因素所致。
脾胃欠佳：中医有脾胃是“后天之体”之说，脾胃不好，吃的少或不消化，从食物中所得营养成份长期不足，必定形成气虚体质。女孩为追求骨感美，靠饥饿减肥，最终形成气血阴阳俱虚的体质。
过度劳累：中医养生强调，人要有所为有所不为，量力而行，适可而止。中医认为“劳则气伤”，其意就是强力奋争，劳累过度，一定耗伤人的正气，时间长了其气必虚。
大病伤气：大病久病，身体里的气都将受到严重的损耗，调理恢复不好，也将是必形成气虚体质。
其他因素：年龄过大，房劳过度，月经量过大，或过度偏食都可能导致气虚。
〓气虚易患哪些疾病
气是脏腑功能的表现，卫气虚卫外无力，外邪侵袭，易患风湿病和呼吸道疾病；中气虚运化无力，消化不好则腹痛、腹胀，重者脱肛，胃和子宫下垂；心气虚运血无力，血脉瘀阻则患高血压、心脏病；肾气虚不司二便，则小便失禁，大便稀溏。
医院上不起，自己救自己：不管是大病小病，上医院总要花很多钱，微信公众号“胡兵偏方”每天分享3个实用救命偏方！治病不花一分钱。为了您和家人的健康，一定要关注查阅哦。
〓养生方案
四季调养：气虚体质的人季节交替时最易感受外邪而致病，四季调养非常重要。春季多风应“春捂”，不宜过早地减衣减被；夏季炎热，应防止大汗伤精耗气，少吹空调，少吃寒凉之品；长夏湿重，注意饮食卫生，剩菜剩饭应当加热后食用；秋天气躁，易伤肺气，应多喝水、多吃润肺食物，少熬夜、少悲秋情绪的刺激；冬天严寒，多喝粥养脾胃，少吃辛辣避伤气。
运动调养：气虚体质易轻量、舒缓运动，如气功、太极拳、八段锦、瑜伽、散步等。量力而行，适可而止，切忌大汗淋漓。
情志调养：中医认为“思则气结”，气机不畅“百病”生。要培养开朗大度的性格，学会管理心态，释放不良情绪，少烦恼忧愁，心悦气平自然避免七情所伤。
经络调养：膀胱经、胃经和任脉的穴位都可调补气血，循经按摩、敲打对气虚体质有益，其中足三里、气海、关元、胃俞、脾俞、肺俞等按揉敲打或艾条灸效果最好。
饮食调养：
糯米、粳米、小米、玉米、燕麦、莜麦、扁豆、黄豆、红薯、土豆；山药、胡萝卜、花菜、西红柿、白菜、茄子、韭菜、南瓜、豆角；大枣、桂圆、板栗、花生、核桃、腰果、松仁；苹果、梨、、甜瓜、哈密瓜、樱桃、葡萄、桑葚；牛肉、驴肉、乌鸡、鸽肉、兔肉、三文鱼、鲢鱼、鳝鱼、桂鱼、螃蟹、海参等性平或温、味甘或咸，补肺、脾、肾，养气养血，应多吃。
山楂、槟榔、乌梅、薄荷、菊花、荷叶、小茴香、砂仁、香菜、芥菜、苦瓜、李子、柿子、石榴、柚子、马蹄；白萝卜、萝卜缨；咖啡、碳酸饮料等或辛热、或寒凉、或芳香，有行气、破气、耗气的作用，易少吃。
联系客服
