我们日常生活饮食，少不了胃的作用。
而我们身体中的胃，既是坚强的，也是脆弱的；既是杀菌的，也容易感染细菌！
因此，生活中想要养好胃，一定要注意自己的饮食习惯！
29岁的小石是一家修理厂工人，在单位附近租了一间小房子，由于不能做饭，小石每天都要“下馆子”。
然而，小石工作累，饭量大，很多饭店都吃不饱，小石就经常去附近一家小型自助餐。
自助餐店铺不大，才27元一位，里面的肉类、水果还比较全面，最主要的是不限时间！
下班以后，小石经常去这里美美的吃上一顿，一直吃到实在吃不下了为止！时间一久，自助餐的服务人员也都认识小石，大家都调侃说：店快被你吃倒闭了！
前段时间，小石经常在工作中胃痛，还出现了黑便的现象！一开始，小石由于工作忙，就吃了一些止痛药，没有太在意。
然而两个月后，止痛药的效果越来越差了，胃痛发作时，小石甚至一脸的汗水，蹲在地上一动不动！
小石只好去医院检查，然而经过诊断，医生说小石患上了胃癌晚期！
得到这个消息，小石当场就大哭起来，说自己年轻力壮，怎么会患这种疾病呢？
医生了解了小时的情况后，叹道：都是一个习惯害的啊！
医生：自助餐对人带来主要的危害来自原材料，很多无良商人用劣质或不新鲜的肉，添加各种调味料重口味腌制后卖给顾客。这种肉吃完很容易引起腹泻及感染寄生虫。
且吃自助餐时，每个人都是什么都吃，能吃多少吃多少，这样的暴饮暴食及其伤害肠胃，若暴饮暴食后直接睡觉，对胃的伤害更大！
以下几种伤胃食物，胃不好的人一定要少吃！
1、辛辣食物
辛辣等刺激性食物能刺激食道的内壁，经常吃会伤害胃粘膜，甚至会出现胃痛，增加胃的负担，严重甚至会引起胃癌！
很多人吃辣之后，还会吃一点冰凉的饮品进行“解救”，这种行为对胃的伤害更大！
2、烟熏和油炸食物
烟熏食物含盐量高，会损害胃黏膜，其中还有大量致癌物，如苯并芘和环芳烃，吃多了容易导致癌症。
而油炸食物都是油腻食物，经常吃油腻食物会导致胃酸过多患肠易激综合症。同样，暴饮暴食也会刺激胃酸分泌过多。而油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。也含有苯并芘类致癌物！
3、刺激性的饮料
汽水和果汁、咖啡、各种酒类都会伤害胃部。
汽水和果汁会导致胃肠不适，还会引起高血糖；咖啡会促进胃酸分泌，导致消化不良和泛酸；酒会直接伤害胃黏膜。
4、生冷食物
冷饮、冰棍及凉的饭菜会让胃内温度降低。而很多消化酶的正常工作需要适宜的温度，这就会影响胃酸分泌和消化酶的作用。
而一些生冷的、寒凉的食物，如果蔬也会让胃收到刺激，导致消化能力下降。胃不好的人，也要适量去吃。
5、腌制食物
不合格的腌菜中含有大量亚硝酸盐，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，有致癌作用。且腌制食物中，多是高盐食物，吃多了容易损伤肾，对心脑血管也有很大坏处。
胃好，要做到“三懂、四要”
三懂
一、懂胃病症状
胃病的症状有很多，其中最常见的还是泛酸、胃胀、胃痛。
此外，恶心、呕吐、腹泻、食欲不振也是胃病常见的信号，遇到这样的症状，要注意，不要忽视。
最后，胃不好的人，若是出现饭后腹痛严重、体重下降严重，或者黑便的状况，要注意胃溃疡、胃癌等严重胃病！
二、懂养胃
胃不好的人，平时要注意饮食规律，比如三餐规律，不要不吃早餐，不暴饮暴食、不吃宵夜、不吃伤胃食物等等。
此外，生活方式也很重要！胃不好的人，要禁止熬夜、久坐，要多运动。
晚饭后半小时，要出门散步半小时，这样做不但会缓解胃部不适，还能促进消化，提高免疫力、促进新陈代谢，预防肥胖！
三、懂胃病调养
出现胃病症状，若一个星期甚至半个月都没有缓解，就要去医院检查了！
很多人的了胃病，都说是小毛病，不爱去医院治疗，然而，胃病非常容易被脱出大病！
胃病严重，不但治疗需要更多的时间和金钱，对身体的伤害也是巨大的，甚至会引发胃癌治疗困难的重大疾病！
四要
1、要喝蒲公英红玫花茶
蒲公英是最常见的药食两用植物，其功效广泛：清热解毒、消肿散结、利湿通淋等，也是治疗胃病的佳品，对于胃病功效极佳！
临床应用也证明，蒲公英治疗浅表性胃炎、胃溃疡均有效，近期医学还在研究蒲公英对抗癌症的作用，虽然仍无定论，但足以见其有益性！
日常喝蒲公英茶水可以起到很好的护胃治胃作用，但是蒲公英性寒，不适合体虚的人饮用，建议将蒲公英与红玫花按3:1的比例混合，制成蒲公英红玫花茶，红玫不止能中和蒲公英的寒性，还有暖胃、养胃的作用！
2、要补充维生素C
补充维生素C可以保护胃黏膜、增强胃抗病能力等作用。
平时不建议因为的吃一些维生素的补充剂，可以从食疗入手，生活中很多常见的瓜果蔬菜中都含有维生素C，如樱桃、番石榴、青椒、草莓、橘子、苦瓜等。
3、要戒烟
烟草中的尼古丁会伤害胃黏膜、进食不规律，胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，会对胃黏膜造成损害。
因此，胃不好的人也要戒烟。
4、要按胃俞穴
胃俞穴在身体背部，位于当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
按摩胃俞穴可缓解消化不良、胃脘痛、反胃等常见胃部不适症，具有较好的和胃、健脾、理中降逆的作用，可增强胃部功能。
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