抑郁症是精神能量的枯竭

抑郁症的外在表现，是连续而长期的情绪低落、对一切提不起兴趣、自感疲倦而精力匮乏。这三个特征，都指向患者内部精神能量的枯竭。纵然主观意志想奋起改变，却无法激起稳定有效的动力，一度努力的结果，反而是更加的消极退缩、沮丧颓废。

那么，抑郁症患者本来具有的精神能量到哪里去了呢？如果没有身体上的疾病，必然是消耗于内部的斗争：包括心理的矛盾冲突，情绪的剧烈动荡，以及杂乱无章的思虑。患者陷入抑郁状态，看似无所作为、无所行动，实际上他的内心并不平静，反而经常被难以控制的意念控制，处于思想与情绪的挣扎和波动中。

多种情景、多种因素，都可能导致抑郁的产生：

有的是过于在意社会角色的扮演，以致于人格面具太过强势，对本能的需求和自然的冲动形成沉重的压抑。此类患者大多有较强的责任感、好胜心，看重自我形象，注重他人评价，对待事业和工作有完美主义倾向。他的精神能量，主要消耗在人格面具的维持上。

有的是因事业或学业上的危机，紧张焦虑，遭遇失败后悲观绝望，继尔内疚自惭，对自己进行自虐式的攻击。还有的试图自助自救，但未掌握恰当的方法，故而面临着心理的犹疑，行动上难以抉择。此类患者的精神能量，多耗散于悔恨自责的情绪和矛盾斗争之中。

有的是因恋爱或人际关系的挫折，经历了严重打击，陷入苦闷忧伤，感情上无所寄托，渴求不得，在孤寂中不断的放大哀伤，同时也会悔恨自责，自我否定。此类患者的精神能量，主要是耗散于动荡不安的情绪冲动，难以解开的情感心结。

不管出于什么原因，精神能量损耗迨尽，对外界其他事物失去兴趣、难以交流却是相同的。患者之所以出现情感上的枯竭，逐渐对一切漠然置之，正是潜意识的反抗，迫使他将注意力从外部事物转移到自身内部，心灵的烦恼、身体的症状都在提醒：你以前所关切的，所操心的，对你而言其实并非终极之需；你不应该忽视自己的身心，忽视内在的成长，而应当回归自我，认真审视生活的真相、重新寻觅存在的意义和价值。如果沉浸在过去，无望挣扎、来回折腾，只有越来越痛苦，直至濒临绝望之境。

方其时，对抑郁症患者最关键的，即是采取有效措施，把精神能量从以前的倾注对象中解脱出来，让心灵清醒，让意识发挥最后仅有的能动性，打破既往形成的精神能量循环运转的闭环，截断曾不停歇的妄想在心中往复轮回的流动。所以，心理咨询、心理援助是有用的，深入患者的内心，打开那被层层包裹的情结，通过倾诉和安慰释放久被压抑的能量，可以收到显著的效用。与此同时，家人、朋友默默的关怀，真心的沟通，实际上是以其精神能量努力唤起对方的精神能量，两者的交流将会让患者产生温暖的情愫。

对患者本人来说，首先，学会安静。静心休息，仿佛有另外一个我，超脱出来观照意念和情绪的升起与消逝。其次，学会放松。通过柔和缓慢的呼吸、肌肉的一张一驰，观察身体的反应，尝试消除紧张，充分放松。再次，学会专注。如果降伏不了妄念，就一心一意的关注身体的感觉，或聚精会神于某件有益的事情，专心到极致便会忘掉烦恼与痛苦。如果可以的话，带着症状，尽量像正常人一样的生活！让内外的刺激打断你的胡思乱想！所有的方法，都在于阻断精神能量的耗散，等待能量慢慢积聚起来，充实壮大，到达一定程度，它便会自发运行，自动进行身体上的调整，主动祛除疾病。

但这些方法，需要患者下定决心，愿意抛弃过去种种，重建未来获得新生。勇于放弃自我的人，才会拥有真正的自我；从盲目的思虑中解放，才能看清现实，体验生活原本的快乐与美好。当然，痊愈需要一个过程，但只要不舍希望，生命便蕴含无限可能！

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