图解站桩功法：坐式|王芗斋
站桩功法：坐式功法图解
1．端坐椅边，身躯直立，再膝自然分开，两膝约为90。双手轻放于大腿上，手心向下，
亦可手心向上似托一气球，松肩撑肘，头正；闭目，嘴微笑，全身放松。(见图10）
2．两手放在胸前，松肩提托，距胸远不过尺，近不贴身，十指分开，全身肌肉放松，
意念似托一气球，其它同坐式1。(见图11）
3．两脚前伸，两脚放平着地，两手撑托，其它要求同坐式1、2。(见图12）
4．正坐，将手举肩前上方，双手距离略宽于肩，靠背含胸坠肘，头上领，两脚提起回勾，
全身左右轻轻摇晃数十次后自然稳定放松。体弱者也可把两手放于大腿。 (见图13）
摘自王芗斋《站桩（二十四式）功法》 养生桩
