不拉伸，你只完成了70%！-头条网

运动后的基础拉伸动作，有助于乳酸的代谢消除，减轻肌肉的酸痛感，更重要的是有利于塑造肌肉的优美线条。特别是想要美腿的妹子，一定要注意运动后的拉伸哦！

以下动作单边拉伸15-30秒，Keep君已经帮你们把动作合在一起啦，以防心大的骚年miss掉，刷完Keep正好来一组！

————————

关于Keep：

互联网健身App「Keep-移动健身教练」，为你打造量身打造最适合自己的健身计划。

订阅号：gotokeep 分享最实用的健身知识、最有趣的生活指南。