身高“加速器”不单是牛奶，14岁男孩身高突破178cm，常吃1物做到了

“阿浩，才大半年没见，怎么就长这么高了！”

许久没见过阿浩的亲戚，都在感叹，这孩子发育得真是太好了。14岁，还在读初二，身高就已经到178公分了，甚至比他在读高中和大学的两个表哥都要高。

对此，阿浩的妈妈也是满脸的得意。因为阿浩并不是一直都那么高的，以前的他瘦瘦小小的，不爱吃饭，多好吃的饭菜送到他的嘴边他都说没味道不好吃没胃口，食欲低，饭量也很少，所以身高、体重的发育和同龄孩子相比都是十分缓慢的，因为阿浩总是长不高，他的妈妈为此也是操碎了心，头发一把把地掉。

幸好，及时带孩子去做了检查，才知道阿浩身体缺锌，所以挑食偏食严重，营养摄入不充足，也就影响到发育和体质了。

身高“加速器”不单是牛奶，14岁男孩身高突破178cm，常吃1物做到了

很多家长认为，孩子长高只要把钙补足就好，所以会让孩子拼命的多喝牛奶，但其实这是不正确的，孩子的成长发育需要各种营养物质的支撑，单靠补钙是不足以长高长壮的，营养摄入全面的前提是需要孩子有好的食欲，因此医生提出需要补锌。

在医生的建议下，阿浩的妈妈开始在饭前给他吃一些童辛宝，利用其中含有的蛋白锌、蛋白硒营养，帮助阿浩提升味蕾的敏感度，改善他不爱吃饭，挑食偏食的问题，让他好好吃饭，吃饭香，同时也能促进肠道的消化，让食物营养更好地被吸收利用，同时还能增强身体素质，减少生病的情况，让阿浩拥有强健的身体。

有了好的食欲和健康的体质，营养充足，阿浩的发育速度也跟上了同龄孩子的正常发育速度，坚持调节之下，甚至还出现了优势，这才有了14岁就突破178cm的身高。

其实，缺锌孩子生活中很常见，医生提醒多关注孩子身体发出的5个信号

1、突然变得不爱吃饭，食之无味，饭量小，挑食偏食厌食

2、肠道不消化，食物营养难被吸收利用，面黄肌瘦，头发发黄干枯

3、长个慢，难长肉，身高、体重等体格发育相比同龄孩子有差距

4、抵抗力低，经常患感冒、发烧等感染性疾病

5、伤口愈合慢，经常长口腔溃疡、地图舌

为了帮助孩子个头突出来，家长日常还需坚持做好这2点，很关键

1、睡眠时间要充足

晚上11点到凌晨2点是身体分泌生长激素的黄金期，而且要处于深度睡眠状态下才能有效分泌，所以在10点左右就要上床就寝了，做到不少于8小时的充足且高质量的睡眠时间，可以长得更高。

2、做好运动规划

每周至少锻炼4次，可以安排做些跳绳、篮球、羽毛球、游泳、单杠、摸高等运动，运动时长至少累计1小时，这类运动更能促进生长激素的分泌，增强骨密度，使骨骼生长良好，为长高奠定基础。