明明从年轻的时候就开始勤敷面膜保养，各种抗皱紧致产品、食材也都用遍吃遍了，随着年纪一年一年增加，皱纹还是一条一条在你脸上凿下了痕迹吗？其实根据美国研究指出，其实产生皱纹最大的原因并不是肌肤老化而是骨质流失，因此日本医师也针对此研究，开发出了一套真正抗老抗皱的踮脚尖体操。
骨质流失骨架就变小 皮肤自然变皱
早在2011年，耶鲁大学就曾经针对女性脸部、脖颈皱纹的生成原因进行了多方面的研究。而在同年召开的美国内分泌医学会中，研究团队也指出，当以经期结束三年以内，刚迈入更年期的女性作为研究对象时，可以明显发现骨质密度越疏松，皮肤的弹力就会越差、皱纹也会越多。
随着这几年的研究近一步进展，医学界也发现了随着年龄的增长，骨质流失而使得骨骼萎缩时，皮肤由于面积还是一样大，撑在变小的骨架上头就会产生皱纹。
这个原理就与肥胖者剧烈减肥后，原本撑开皮肤的脂肪消失而使得皮肤变皱是相同的。而耶鲁大学当年的调查正式发现，更年期后骨质易快速流失的女性，相当容易因为头骨萎缩而使得脸皮变皱，这种皱纹一旦产生了，除了靠外科拉皮及皮肤切除手术以外相当难以改善。
刺激骨头荷尔蒙分泌可以增加骨质、让骨头长回来！
可以试着靠刺激骨头荷尔蒙增加的方式来预防骨质流失，甚至还能增加骨质来再次将皮肤撑开，而所谓的骨头荷尔蒙正式医学界近期相当注目的骨钙蛋白（BGLAP，又译为骨钙素）。
骨钙蛋白是一种从骨骼分泌出来的非胶原蛋白质，在人体中主要的作用为增强骨密度并稳固骨头韧度。此外，骨钙蛋白更能从胰脏开始帮助全身脏器提升代谢机能，因此骨钙蛋白分泌稳定者对于食物营养的吸收也较为良好，自然也就不容易缺乏矿物质、维生素D、K等合成骨质时必要的营养素。
只要给予骨骼细胞适当的刺激，其实就能够促使其活化并开始分泌骨钙蛋白，一天至少抽空踮脚尖60次，次数分散也没关系，只要强度强到落下时脑袋有感受到冲击感，就表示骨骼有给予充分的刺激。除了可以抗皱抗老之外，对于预防更年期后女性容易发生的骨质疏松问题也相当有效。
60下快速踮脚尖刺激分泌骨钙蛋白
将脚尖踮起并且确实挺直身体，双手可以自然摆在体干两侧也可以向上伸展。
接着快速并稍微用力地放下脚跟，让自己感觉像是掉下来一样，脑袋有冲击感即可。
以三秒一次的频率快速进行踮脚尖体操，每天至少做60次即可。
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