我经常在和投资者的交流中听到这种话，“哎呀，我都知道它要跌了，可是我就是贪心，所以没卖”；“我早就看好它了的，结果一路眼睁睁看着它上去了却没有下手”。
每次内容不用听我都知道是什么，要不是因为这是我一个亲戚，我早把她拉黑了，因为每次翻来覆去的无非就是那么几句：“哎呀，我今天哪个没买或者哪个没卖，我该怎么怎么，我一开盘就管不住手......”诸如此类。
这种言论，我想但凡你身边有投资的朋友的，我想你也必定听到过很多次。制定了计划却做不到，经常出现很多人嘴上说的那句“知行不合一”，为什么会这样？我想很多人没有深究过意志力和自控力背后的原因在哪里。
人的成长，没有比意志力和自控力更重要的问题了。无论你想学习任何知识、技能，养成任何新习惯，成为任何领域的拔尖者，意志力和自控力提升都是必经之路。如果没有意志力，即便是有神仙般的神机妙算，有着谋略家一般的巧妙计划，缺乏执行力和自控力，也依然会一事无成，所有的愿望都将成为千秋大梦……
我不相信一个把自己住所收拾得干干净净，把自己形象管理得落落大方，把自己计划做得井井有条的人会是交易里面的失败者，你在交易里面失败，或者没有自控力，那你在生活中也必然不是个注重管理自己的人。没有任何一个行业的精英会允许自己的基本盘失控！
对于上了年纪生理机能退化的老年人不论，尤其对于年轻人，无论男女，如果二十来岁的时候就身材走样的话，你很难集中精力把一件事做好。这都什么年代了？你还以为所谓富态是夸奖的词语，去看看世界上任何的发达国家城市和地区，越是收入低的那部分人反而肥胖率更高。“哎呀，我长胖了不好意思去健身房”，那你怎么好意思去饭店的呢？
影响人意志力的四个生活中的关键因素分别是：食物，居住环境，心境和慢性疾病。尽可能的从最基本的东西做起，一步步改善自己可能不足的地方，前两个大家都知道如何去改善和提升，后面两个，最好的改变方式就是锻炼。
合理适度的锻炼，绝对可以帮你改变焦虑，暴躁和愤怒等多种负面情绪，而一个舒适的身体状态才能让你更好的应对事物和有更多信心，人如果被疾病折磨，哪怕是小到眼睛酸或者口腔溃疡我估计你今天的心情都不会太好……
15分钟的跑步机锻炼就能降低巧克力对节食者、香烟对戒烟者的诱惑。当然，我本人是不吸烟而且极少饮酒的……你不用告诉我这些东西的快乐在哪里，因为一个正常人没有沾染上抽烟喝酒之前，他困倦或者吃完饭后绝对不可能想吸根烟才会舒服，正常人吃好了就会很舒服，哪来那么多毛病？一个正常人也不会在什么心情抑郁的时候想喝酒解闷，因为心情不好再喝酒只会更难受。
锻炼能缓解普通的日常压力，抵抗抑郁。最重要的是，锻炼能提高心率变异度的基准线，从而改善自控力的生理基础。
锻炼让大脑中产生了更多的细胞灰质和白质。其中，白质能迅速有效的联通脑细胞。因此，锻炼能让你的大脑更充实、运转更迅速。
话说你一个做股票的给我们说一堆和股票无关的东西做什么？你这是要转型做健身达人还是养生专家了？我想很多人看到这里都有这种感觉。
可是，很多人总是太盯着事情本身而不是去源头追溯；很多人以为成功只是技巧+运气而不是本身体系和习惯的辛勤打磨；很多人不知道自己潜意识的顽疾未改所以才会屡战屡败。
因为意志力和自控力不是你主观意识里面想改变就可以改变的，你只有通过身体锻炼加以辅助才可以实现，改变心率，改变大脑前额的活跃程度，最终提高意志力和自控力来改变生活的质量和人生的境界。人生的成功只有一种，那就是要做自己生命和精神的主宰！
交易当中的复盘当然重要，但如果是运动完洗个澡之后，有个一个更平稳心率和清醒意识的你再复盘可能效果会更好！
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