医生，我家孩子很矮怎么办？
作为上海市社会科学普及活动周的活动之一，昨天下午两点周到健康频道联合儿童医院共同举办了《探寻孩子长高的秘诀》活动。
报名之火爆出乎我们的意料：六七百个家长报名参加。（看来，孩子身高是粑粑麻麻们共同操心的。）
受限制于活动现场只有150个座位，我们只邀请了小部分报名手快的家长参加。
看看现场的图片，来感受下气氛！！！
没在现场的粑粑麻麻也不用着急，小编现在带大家走进现场……
其实，每个孩子很不同。
中华医学会儿科内分泌分会委员；中华医学会上海儿科分会常务委员，上海医学会小儿内分泌学组副组长、上海市儿童医院内分泌科主任医师、教授李嫔在现场首先教大家自测下小朋友身高算不算正常。
先来看两张图：
第一张是男孩身高曲线图。
第二张是女孩身高曲线图。
自测身高指南：
第一步：找到你家小朋友的年龄，看看他现在的身高到达那根曲线。
第二步：注意了！身材矮小，身高小于同年龄／同性别，正常儿童平均身高的2SD或第3百分位数以下
对照图还不能完全说了算！
第三步：小孩子能不能长高，遗传因素是关键——小孩子身高70%-80%是遗传的。后天决定因素顶多30％。
个矮的小编此时也泪奔了，小孩不高是自己的基因不好啊！！！
李嫔教授透露，曾经碰到家长，妈妈150厘米，爸爸160厘米，想让儿子长到175厘米，其实，医生也没这个能耐，只能让他比原来遗传身高高一点。
这里教大家计算遗传身高：
男孩遗传身高=（父亲身高＋母亲身高）除以2，加6.5厘米
女孩遗传身高=（父亲身高＋母亲身高）除以2，减6.5厘米
小编算了下刚才提出让儿子长到175厘米的，遗传身高=(150+160)除以2+6.5，只有161.5厘米。
好了，看看你家孩子现在身高落在曲线哪个范围，是不是偏离了遗传身高？
第四步：孩子有两个时期是长高的黄金时期
第一个时期：0-1岁，一年长25厘米；随后1岁－2岁期间，一年长个10厘米； 4岁－青春期前，每年长5－7厘米，最少一年要长5厘米，否则属于生长迟缓需要找原因的。
第二个时期：一定就是青春期
家里的熊孩子矮个的都在盼着青春期了。一年长多少？
从性发育到成熟，将会持续4－5年
男孩：青春期长个25－28厘米
女孩：青春期长个23－25厘米
接下去的很多人不知道了：
如果，你家孩子比较矮，是不是有很多人会安慰你：“熊孩子现在不高没关系，他是晚长的，青春期会猛烈的窜一窜，给你个惊喜，就等着青春期吧！！！”
小编也寄希望于青春期呢。
BUT,可能真的等你发现青春期没长就已经没有长高的可能了。
李嫔教授指出：老有家长来咨询时候说，看到朋友家的孩子18岁才猛蹿。
其实，晚长的孩子只是个例：
她举了一个孩子的例子，小编就被吓到了。
一位11岁8个月的男孩长到154厘米，不长了！
父母带到医院来，专家们一测，这个男孩骨龄已经达到18岁了，所有生长板都闭合了，完全融合了。谁都没有办法了，就是他的终生身高。也就因为家里老人一句话，小孩子青春发育期会长的，再等等。
青春发育期什么时候蹿得最快？该什么时候特别关注青春期的孩子身高？
小编在活动以后特别请教了专家们：
原来长高的黄金期不是第二性征出现以后，而是启动青春期发育的时候。
女孩10岁开始，刚开始启动个子长得最快，第二性征全部出现的时候身高长不上去；男孩11岁开始：到青春期第三期长得最快。
所以，女孩如果出现月经初潮，表示蹿个字的黄金期一斤过了，已经进入生长缓慢期。
另外，提醒两点：
一、青春期都要有一个快速增长期，但是每个人进入青春期的身高不同，如果孩子是正常身高，通过青春期快速增长最终身高是理想的。
二、如果孩子比同龄儿童矮了很多，即使到青春期也同样长不到理想身高
最后，来看看这关键的后天能做主的20-30%
先来讲讲睡眠：
one：大家都知道人的生长激素晚上分泌。
所以孩子作业再多，一定要让他九点准备睡觉了，保证他每天8-9个小时的睡眠。
two：除了睡眠时间，保证睡眠质量，深度睡眠很关键。
深度睡眠时，生长激素分泌达到高峰，深度睡眠时候生长激素达到高峰。
有些家长怕孩子尿床，晚上经常把他叫醒，提醒孩子上厕所，其实会影响身高。
案例：专家们见到过一个孩子，一直在自己的身高曲线图上，但是到八岁突然不长了。怎么回事？细细一问，小朋友搬到新家后，周边环境很差，晚上睡不好。专家们开出的处方是：搬家，一定要保证孩子睡眠。
three：总开小夜灯会影响睡眠吗？
会的，会减少褪黑素分泌，对深睡眠有影响
再来讲讲运动：运动是增高的最佳途径
孩子营养越来越好了，但是，运动真的是越来越少了。
运动：每天坚持运动20－40分钟，以有氧运动为主，10－15分钟内打到脸红／出汗，心跳加快
一，弹跳运动：跳绳，跳高，跳远，跑步，有助四肢运动
二，伸展运动：单杠引体向上，仰卧起坐，体操
三，全身性运动：篮球，排球，羽毛球，足球和游泳等
四：举重等负重运动对长高不利
营养：
现在大多数孩子都不缺，但是偏食的孩子一定要注意：经常偏食造成微量元素缺乏。
首先，蛋白质是会影响身高的，所以鱼虾瘦肉要多吃点，
每天牛奶，鸡蛋1－2个，平时多吃一些富含蛋白质丰富的豆类。
充分照射太阳，多在户外活动。多补充富含维生素的水果，蔬菜，瓜果类
接下来，来看看三个误区：
误区一，认为父母高，孩子一定高
虽然是身高和遗传有紧密的关系，但是遗传给的只是一个身高的范围，上下有8厘米的偏差。如果孩子的身高向遗传的上限靠近，孩子的身高就较为理想，如果往遗传的下限靠近，孩子的身高就矮小。
误区二：男孩没有变声，女孩没来月经，还不算发育，不着急
变声和月经时表示孩子进入青春期发育后阶段的特征。这个阶段孩子的骨生长区已经接近闭合，身高开始进入停长倒计时。
误区三：我的孩子是不是晚长
一，晚长是有可能的，体质性青春期延迟
二，一定要及时检查，排除疾病
三，错过最佳的治疗时机
四，如果到了青春期，身高位于正常范围的低线，但是也没有性发育，骨龄落后于年龄2岁以上，经检查切生长激素激发实验正常，性激素激发试验正常，孩子爸爸妈妈性发育夜晚，有可能是体质性青春延迟，可能为晚长。
五，如果骨龄与孩子年龄相匹配，排除晚长的可能。
注意了，有些孩子的矮是身体发出了警报，一定要及早治疗。
1、性早熟发病率越来越高
女孩八岁前出现第二性特征或者10岁以前来例假，男孩9岁前出现第二性征，都属于性早熟。
性早熟会使身体性激素分泌高，造成骨龄提前。如果，骨龄大于实际年龄2年以上，性早熟先控制骨龄。
2、生长激素缺乏最多
生长激素缺乏症是引起矮小的一个主要病因，通过生长激素激发实验可以确定诊断，这样的孩子骨龄都明显落后于年龄，同时需要做垂体，磁共振看看垂体发育情况。另外，部分女孩矮小。还需要排除，是不是染色体异常。
3、特发性矮小，找不到原因
父母身高也高，没有器质性疾病，但是就是身高增长太慢，也需要干预。
4、矮身材治疗，不同病因不同治疗方法
不要随便吃矮小药，会有激素，会让你过早骨龄闭合；
不像发烧感冒，必须找内分泌专科医生，不是每个儿科医生可以看的；
因此一定要儿童专科医院找内分泌科专家。
你们会给孩子量身高吗？
@一定要用同一把尺量；
@要固定在一个时间量；
@你不知道吧？孩子早晨会比晚上高1-2厘米。
why?因为睡了一晚，人的椎间盘弹起来会在早上立起来。而在走了一天后，晚上每个椎间盘都被压扁了。
所以说，为什么年纪大了，会变矮了，也是同样的道理。
人体的生长速度在一年中并不相同，天冷的时候每个月长0.4-0.5厘米，生长较快时期在5－10月。
SO，长得快的孩子这几个月，每个月都能长1厘米呢！
这个季节要让孩子多运动，多睡觉，如果这个季节每个月只长0.2厘米左右，也要提高警惕哦。
长高主题活动的直播就到这里！
在接下来的半个月，儿童医院和晨报周到健康频道还会接二连三密集推出三场科普活动。
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