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中医教你调理女性痛经方法

2016.04.09

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痛经对女性来说一点都不陌生,很多女性都存在着痛经的问题,很多女性都会选择吃止痛片或是强忍,对工作和生活都有一定的影响,其实在我们只要在饮食上稍加注意就能够很好的调理痛经,下面我们就来介绍一下调理痛经中医食疗方法有哪些?

中医食疗调理女性痛经

一、气滞血瘀型食疗二皮蜜

配料:柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。

做法:去皮柚子一个,切碎,与陈皮一起装入瓶子中,加入适量白酒,浸泡6小时,煮烂,用蜂蜜调味,每天早晚各服两勺活加水冲服。

功效:行气化滞

二、寒凝血瘀型食疗茴香、胡椒焖牛肉

配料:茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。

做法:牛肉洗净,与茴香、胡椒、绍酒,一同放入高压锅内,加水焖煮,大火15分钟,改为小火,加入调料,带牛肉熟了切片食用。

功效:祛寒、暖胃、补虚。

三、湿热蕴结食疗茵陈山楂煎

配料:绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。

做法:将以上食材全部清洗干净,同事放到锅中,加入清水,水煎取汁,加入红糖溶化后分次饮用。

功效:清利湿热,活血散瘀。

四、气血虚弱食疗黑豆大枣汤

配料:黑豆100g,大枣50g,红糖20克

做法:将黑豆、大枣加入适量的水煮成粥,加入红糖,为1剂,每次月经来潮前3天开始服用,每天一剂,连服10剂为一个疗程,根据每个人不同的情况,服用疗程数自己订。

功效:益气养血,调经止痛。

五、肝肾不足食疗黑豆米酒鸡蛋汤

配料:黑豆60g,鸡蛋2枚,米酒120ml

做法:将黑豆与鸡蛋同煮,鸡蛋熟后去壳继续煮,煮到都烂熟,加入适量米醋,吃蛋喝汤。可以选择每日食用。

功效:滋补肝肾,调经止痛。

中医推拿调节痛经

1、叩打腰骶部

按摩方法:用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均匀,左右交替,以100次/分频率进行,叩至微热为度。

功效:中医把月经称之为天癸,天癸实际上就是肾精,腰为肾之府,故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用,达到止痛调经的效果。

2、揉按太冲穴

按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处),以有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

功效:中医认为,“太冲脉盛,月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位,对女性的月经不调也很有效,痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞,以致不通则痛,揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。

3、摩、擦小腹

按摩方法:双手相叠置于小腹中间,以缓慢而轻柔的动作摩腹,频率控制在每分钟10次左右,直至小腹内有热感为宜,摩腹5分钟后,再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦,方向朝向腹股沟,以透热为度。

功效:小腹为胞宫所在之处,摩、擦小腹可促进小腹内微循环,调经止痛。

4、点揉子宫穴

按摩方法:子宫穴位于下腹部,脐下4寸,中极旁开3寸。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,具有活血化瘀、理气止痛的作用。

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