入秋后，天气逐渐凉爽，很多人却感觉到身体越来越疲惫了。
经常犯困无力、手脚冰凉、腰背酸痛、腹泻腹痛、睡不好、吃东西没味……特别是女性，还常有月经不调、宫寒不孕、妇科病、脸色晦暗、长痤疮、黄褐斑等现象。就好像印证了“一夏无病，入秋三分虚”。
其实，这些迹象都可能在提醒您：体内滞留的寒湿之气愈加严重了。
夏季炎热，人们常有吃冷食、吹空调等贪凉行为，体内就容易滞留寒湿之气；而立秋后，人体的阳气开始走向枯竭，加上天气渐冷、寒风起，阳气就更为不足，给寒湿入侵打开了大门。
不少人又有久坐不动、睡眠不足、饮食不规律等坏习惯，寒湿易进难出，就会在身体中找各种发泄口，逐渐出现各种病症，特别是女性及体弱多病者，情况更为严重。
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寒湿侵体，百病生
中医认为：湿气、寒气都为“万病之源”，一旦爆发，会出现“三多”现象。
体温低于36.5℃，代谢低，手脚冰凉，易上火，易感冒，腹部及下半身肥胖，女性常引发各种月经问题。
且有研究发现：臀部温度下降1℃，妇科疾病风险提高3-5倍，免疫力下降10倍。
湿气重，与妇科炎症、月经不调、脂肪肝、哮喘、高血压、痛风、心脑血管等疾病都有关，也常被皮肤湿疹、关节疼痛、口臭等困扰。
瘀在哪里，哪里就会生病。瘀在肠道，易便秘、长痔疮；瘀在子宫，易患肌瘤；淤在卵巢，易得囊肿等疾病。
寒湿渗透力强，伤人隐蔽，初期没有明显症状，但人体环境就像没有阳光的寒湿天气或是冰冷的冬天，没有生机。久之，就会气血瘀滞、经络不通、五脏失调，代谢废物无法排出，血液无法正常运送，机体失去滋养，自然就会“生百病”！
你体内的寒湿之气严重吗？不妨仔细对照一下：
② 手脚冰凉，怕冷；
③ 容易腹泻，夜尿多；
④ 下肢无力，脚踝浮肿；
⑤ 四肢关节、颈肩、腰背有疼痛、麻木等症状；
⑥ 女性如果寒气过重，则月经总迟到，常有血块、色暗，易痛经、宫寒等症。
如果你有1-2条以上符合，就说明已经是寒湿体质了，特别是身体常有某些部位疼痛、淤青、老年斑提前等的人，很可能是气血瘀滞的表现，祛寒湿刻不容缓。
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每天十几分钟
祛寒湿，理气血，强体质
寒湿不祛，疾病就难治愈、易复发。但中医有针不及、药不及，艾来灸的说法。体寒、湿气重，需引火下行，虚病也需火来刺激运行。也就是说：寒病得火而散，热病得火而解，虚病得火而壮，湿病得火而消。
艾灸之火，集灸疗、光疗、药疗于一体，除寒湿，驱邪气，是平衡阴阳的有效手段。秋季艾灸最为适宜，不仅能增强阳气，还能将夏季累积的寒湿邪气驱赶外散。
艾灸时，艾草燃烧会释放热量和药力，其热力能温和刺激穴位，温通经络，同时艾草的药效，就会通过肌肤受热张开的毛孔，进入体内，一点点的深入五脏六腑，并推动气血运行，释放到全身。
此时，就好像把体内环境变得阳光明媚，使冰雪消融、阴霾消散，祛除一切邪气。体内环境好了，气血通畅了，很多问题就会一扫而光。
不少坚持艾灸的人会发现：睡眠明显好转，脾胃功能增强，畏寒体质得到改善，手脚、腹部也不冰凉了，气色变得红润，连月经都变得正常了，妇科疾病也少发了，甚至下肢肥胖都减轻了，整个人都充满了活力~
艾灸的防病治病理念早已深入人心，去艾灸馆费钱又费时，自己艾灸省钱又方便。但很多人会问：秋季更适宜艾灸哪些穴位？
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秋季艾灸
这几个穴位，功效大
针对秋季天气转凉，阳气内敛下降，寒湿袭人的特点，专家给大家推荐以下几个穴位艾灸保健，达到祛寒湿、通经络、补阳气、调气血的作用，抵御即将到来的冬季寒气。
脾胃好了，体内水湿就能平衡运转，可辅助排出寒湿。
丰隆穴，主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。另外，艾灸谷穴艾、足三里、解溪穴等也都有祛寒湿的功效。
女性生理较为复杂，妇科问题，口服药物往往很难达到病灶。而艾灸的独特优势，可使药力深达病灶，缓解妇科病症。
中医认为：妇科炎症等均为湿邪入侵，艾叶自古就是祛邪气之物。坚持艾灸，可减轻炎症、疼痛、坠胀感，也能改善白带、气色。
而三阴交，不仅适合阴虚火旺人群，对妇科疾病、男科都有很好的改善功效，甚至被称为“不老穴”，可延缓衰老。
三阴交穴在小腿内侧，足内踝尖上3寸、胫骨后方凹陷处。
灸足三里，得长寿的养生秘决，一直为古今医学大家和养生大家所珍视。
中医认为，足三里是一个滋补强壮穴位。艾灸该穴位，可调理脾胃，补中益气，疏风化湿，增强抗病能力。
女性艾灸足三里则面色红润，常葆年轻；男人艾灸足三里，则筋骨强壮，精力充沛。
据经络理论以及实践证明，艾灸合谷穴，头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解。
艾灸神阙穴（肚脐）和命门穴，可以达到补肾通阳，改善手脚冰凉、关节痛的功效。
但不少人买了艾条后都一脸的委屈：操作起来太麻烦，效果还没看到却把自己烫伤了，只能不了了之……其实，要艾灸，得先挑选好的艾条！
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艾灸灵不灵，关键看艾条
优选道地蕲艾，品质看得见
气血为生命之本，特别是女性，而艾草有“神仙草”之称，经常艾灸穴位，能协同作用，放大疗效，将沉积在体内的寒湿都逼出体外，将更多的阳气储存起来，使气血充盈，身体舒畅，器官正常运转。
现代医学研究也表明，艾灸可以通过经络调整生理功能，促进新陈代谢，增强血液循环，调整内分泌，从而提高免疫力，适应范围十分广泛。
但艾灸灵不灵，关键在于艾条，把握个5点，教你选出见效快，操作方便，又能防烫伤的艾条！
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