女朋友挑战“抖胸肌”，画面太美我不敢看...

拥有一对 丰满挺翘 的美胸

以及浑然天成的事业线

几乎是每个女生的终极追求！

为了测试自己的胸部是否合格

最近有妹子开始挑战抖胸肌...

日本人气女神 伊织萌

近期就因“抖胸肌”的视频

在网络上火了一把

只见她双手合十

胸部在力量的作用下有节奏的抖动

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看完把不少网友给惊到了：

“头一次见女生抖胸肌”

“画面过于刺激...”

“这样的女朋友，哪里领？ ”

至于胸是怎么抖起来的？

伊织萌表示：

自己拥有 G杯 的丰满上围

为了让自己的胸部更加完美

时常在健身房里练胸

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在力量训练的作用下

胸肌变得越来越发达

慢慢的她发现利用胸肌的力量

可以任意操控胸部

让它动起来！

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其实

抖胸肌这门技术活

早已经不是男人的专属技能了

会抖动胸肌的女生也不少：

会抖胸肌的女生

乐趣也太多了吧

不是胸大就可以抖

前提是你必须要有胸肌

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保持身体静止不动

让胸肌肆意地跳动

尽情享受着韵律的肉感

自从妹子拥有了胸肌

感觉生活变得丰富多彩

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不会跳舞的胸，不是优质的胸

这样的胸肌一点也不输给男生

是不是觉得很酷？

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一对完美的胸部

必须拥有强大的肌肉力量

才能让胸部静时软如绵

动时坚如铁

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事实上

只要女生的胸大肌足够强大

在放松状态下发力

胸大肌纤维便会收缩

胸部便会随之往上运动

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现实中

大多数女生只有在身体晃动的时候

胸部才会不由自主地开始“抖动”

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要知道女生的乳房

主要由脂肪构成

因此胸部天生柔软

当身体开始晃动的时候

胸部便会 跟随动作幅度

起伏波动

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并且随着年龄的增长

女生的乳房容易松弛下垂

胸部晃动的现象会愈发严重

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下垂的胸部

不仅让女生穿衣服不好看

还会直接影响到个人形象

让很多女生深感自卑

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而且女生在运动的过程中

胸部晃动会使阻力增大

从而让人体容易感到疲劳

除此之外

下垂的胸部受重力的影响

会增加患颈肩疾病的风险

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可是，有人说：

“女生经常训练胸部，

会导致乳房变小”

“力量训练会使胸部变硬”

其实胸部的大小

主要由体脂比例

和先天遗传决定

所以普通强度的胸部训练

并不会使胸部变小

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大家看到女子健美选手

的胸部比较平坦

其实不是训练造成的

而是受激素作用

和赛前脱脂的环节的影响

才导致胸部变小

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同时

由于女性的睾酮水平较低

也很难练出男生那样硬实的肌肉胸

因此，女生可以大胆地练胸

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总之对女生而言

练胸的好处有很多

经常练胸不仅可以增加胸部弹性

最重要的是乳房在胸肌的支撑下

会使胸部看起來更加坚挺饱满

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知道女生练胸有多重要了吧？

想要拥有掌控胸部的力量

下面推荐4组胸部训练动作

男女通用！！！

01

史密斯上斜卧推

3组*15次

注意挺胸、收紧核心

用胸部发力

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02

哑铃平板卧推

3组*15次

下放时大臂与地面平行

不要向外展或向内扣小臂

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03

蝴蝶机夹胸

3组*15次

胸部自然打开

不要缩脖和耸肩

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04

绳索夹胸

3组*15次

不要借用手臂力量

感受胸部肌肉的收缩

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想要有一对会跳舞的胸肌

还不赶紧练习起来