现在很多人有一个奇怪的现象，容易上火口腔溃疡、长痘痘、口臭、口苦、入睡慢和心烦气躁.....
但吃清热去火的茶饮、药物，火不但下不去，还会拉肚子、肚子不舒服，平时也感觉下半身冷，手脚冰冷、肚子凉、膝盖无力、腿脚沉重、腰冷腰痛，女人会宫寒痛经、月经不调。
这就是上热下寒体质，特别不好调养，造成这些症状的主要原因是心肾不交。正常情况下，心火往下温暖肾水，肾水往上平衡心火，水火交融，人体也寒热平衡。
一、用脑过度
脑主神属肾，脑主管精神、意识、思维；肝主情志；脾主思虑。
当我们长期精神紧张、用脑过度、焦虑、压力大，伤害了我们身体的三个重要脏器：肝、脾、肾，导致肝郁气滞、脾胃不和、肾阳不足，不利于全身气血循环。
从另一方面讲，我们用脑想事情的时候，大量气血就会往上引，下半身气血不足，长时间如此，就造成上半身过热，下半身火力不足。
二、活动少
我们人体的经络，就像身体中的各种管道，而活动少、老是坐着的人，身体中部最容易堵。一旦中焦堵了，最容易出现的情况就是“上焦有火，下焦有寒”。
祛内热最好的办法就是运动发汗，慢跑、快走、瑜伽、健身操都可以，每次45分钟到一个小时，运动到腿脚热乎乎的，全身微微出汗就达到目的了，每天运动的人不容易上火，因为气血通畅后，内热随汗水而出。
一旦发现自己上火了，一定要清淡饮食，多吃绿色蔬菜，比如菠菜、油麦菜、红薯叶、菜心、芹菜等，也可以煮点燕麦粥、红薯、无花果粥喝，这些食物能让你便便通畅，但又不寒，不伤脾胃。
除此之外，早点睡觉，不熬夜，不过度操劳，保持心情轻松愉快，身体会慢慢变好起来，但需要坚持，也许几个月，也许一年，毕竟你的体质不是一天变差的，身体恢复也需要一个过程。
上热下寒的人，千万不能随便吃清热泻火药或凉茶，经常吃会使元气大伤。需要的是引火归元，把火从头顶引到下面，引到丹田。
养成晚上泡脚的习惯，泡到全身微微出汗，然后搓两只脚的脚心，既能疏通气血、驱寒，又能引火归元。
不能每天泡脚，也可以每天练习站桩或金鸡独立，把气血往下引。也可以每天背部撞墙10~20分钟，疏通经络，驱除身体淤堵、寒湿。
同时经常艾灸关元穴＋命门穴，尤其是三伏天，三九天，借助天地之阳气温补，事半功倍。
关元在下腹部，前正中线上，当脐中下4横指处，艾灸这个位置可以培补元气，温暖下焦。
命门，是生命之本，艾灸它可益肾壮阳，是人体的长寿穴，就在脊柱第二腰椎棘突下，找的时候就是肚脐水平线与后背脊柱的交点。
联系客服
