按摩耳朵祛病强身

耳朵被称为“缩小了的人体身形” ， 是人体的一个重要器官。耳朵上分布着许多穴位， 如胃穴、 肠穴、 心穴、 肺穴、 肾上腺穴等， 这些穴位与五脏六腑有着密切的联系。经常对耳朵进行按摩， 可以促进耳部血液循环， 调节身体机能， 提高机体的免疫力， 有益于抗病、 健身。

按摩耳廓 一种方法是： 先右手绕过头， 以拇指、 食指夹捏左耳廓上部， 向上提拉 20～30 次， 然后左手绕过头， 以拇指、 食指夹捏右耳廓上部， 向上提拉 20～30 次。另一种方法是：双手掌心按于耳廓，先顺时针揉动 20～30次，再逆时针揉动 20～30 次， 早晚各做 3 次。揉动时不要用力过猛， 以双耳廓充血发红为宜。以上两个动作主要是激活耳廓部位， 经常提拉耳廓， 可使人身轻脑健， 还可防治耳聋。

推摩耳轮 双手握空拳， 以拇指、 食指沿耳轮 （耳廓外缘向前卷曲的部分） 上下来回推摩， 直至耳轮充血发热。这个动作主要是疏通耳部血脉， 可起到健脑强肾、 聪耳明目的作用， 坚持进行， 可防治阳痿、 尿频、 便秘、 腰腿痛、 颈椎病等病症。

提揪耳尖 用双手拇指、 食指夹捏耳廊尖端， 向上提揪、 揉、 捏、摩擦数十次， 使局部发热、 发红。这个动作主要是激活耳尖部位， 促进血液循环， 可起到镇静、止痛、 清脑明目、 退热、 抗过敏、 养肾等作用， 持久锻炼， 可防治高血压、 失眠、 咽喉炎及皮肤病。

按摩耳垂 一种方法是： 两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。 然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天 2～3次， 每次 20～30 下。另一种方法是：双手食指放于耳屏内侧后，拇指放于耳垂后方， 然后用食指、 拇指提拉耳垂，注意自内向外提拉，手法由轻到重， 牵拉的力量以不感疼痛为限，每次 5 分钟。以上两个动作主要是活动双耳， 全面促进耳朵的血液循环， 以起到健肾壮腰的作用。

挤捏耳屏 耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压、放松耳屏， 左右同时进行， 每次捏 20～30 下， 或捏至双耳屏发热为止。这个动作主要是活动双耳，可防治头痛、 头昏、 神经衰弱、 耳鸣等病症。

摩擦耳根 将双手食指与中指张开， 呈 “Y” 字形， 然后前后（中指在前， 食指在后） 夹住耳朵，上下摩擦耳根， 一上一下为 1 次，共做 36 次， 每天早晚各做 1 次。这个动作可防治耳鸣，有效改善听力衰退的症状。 此外， 还有防止衰老、 恢复活力的功效。张海燕 / 文