人们普遍赞同，在知识爆炸的时代，学习对于个人成长至关重要。然而，何为学习，人们的理解却是有偏差的。很多人一听到“学习”，首先想到的便是——在学校的学习。在学校，学习即记住老师所讲授的知识。然而，这只是一种狭义的理解。
学习的含义极其广泛，内容包括：运动、语言、数学、物理、棋艺、家务劳动、使用机械、演奏乐器等。学习的研究对象涵盖了一切领域的所有种类的学习。
下面，咱们就来讲讲学习那些事。
什么是学习
学习：指由于练习和经验使得人们的行为发生持续而稳定的改变。
长期坚持做一件事情，就会逐渐熟悉并达到熟练的程度。初学者与熟练者相比，在行动上有着巨大的差距。一般情况下，说到“熟练者”，我们容易想到体育、艺术、棋艺、外语等专业领域的达人，他们的成就和能力是普通人无法企及的。而实际上，每个人都可以达到所谓的熟练阶段。学习就是一个逐渐熟练的过程。

但是学习了某种知识，把它保存在大脑里，却没有行为的改变也是有可能的。例如，你发现在Windows 2010中，按F12键就会打开“另存为”窗口。你记住了这个指令，却没有实际运用它。这种情况下，你学到了新知识，而没有行为上的变化。
下面，小编将从最简单的经典条件理论开始，介绍几种不同的学习形式及学习的技巧。
经典条件作用：简单习惯与反射的习得
在19世纪90年代末，俄罗斯心理学家伊万.巴普洛夫做了一系列和消化系统有关的实验。在研究一只狗的时候，他发现狗不仅在嘴里吃到食物的时候分泌唾液，而且在看见食物、听到喂食铃声响，甚至是听到实验员脚步声的时候也会分泌唾液。这个实验总结出来的即是经典条件作用。

经典条件作用的发生
经典条件作用（Classical Conditioning）也被称作巴普洛夫条件作用或者条件反射，它是联想学习的一种形式。在此过程中，有机体会学会将刺激联系起来。
引起经典条件作用典型程序包括不确定的刺激与一些较重要的刺激。那个在中性刺激中的刺激可以是在调查研究中任何不导致生物体明显的动作反应的事件，巴浦洛夫将此称为“条件刺激“（Conditioned Stimulus，CS）。相反地，那些个重要的刺激应能唤起先天的的反应。巴浦洛夫将它们分别称为“无条件刺激”（Unconditioned Stimulus，US）和“无条件反应”（Unconditioned Response，UR）。
如果条件刺激和无条件刺激被再三成对出现，最后这两个刺激开始相关联，生物体开始对条件刺激发生动作反应。巴浦洛夫将此称为“条件反应”（Conditioned Response，CR）。
对于经典条件反射的应用在实际生活中的例子是非常多的，许多品牌公司利用经典条件反射的学习策略，促使消费者对某产品的消费行为频率增加。

在步步高音乐手机广告中加入人们喜欢的音乐是经典条件反射的一个例子。在这个广告中步步高利用当红的影星借助《浪漫满屋》而一炮走红的宋慧乔做代言，广告过程中重复播放音乐，是人们把音乐和产品联系在了一起。这首音乐受到广大消费者的喜爱，《我在那一角落患过伤风》的点击量一度成为百度音乐风云榜榜首。这产生了两种结果：
第一，消费者喜欢这个音乐，就会延伸到喜欢这个产品；第二，消费者一听到音乐就会想起步步高的这款音乐手机。而这首歌恰恰成为了轰动一时的作品，所以，只要这首歌曲在收音机、电视机或网络等媒体上播放，步步高的这款产品就获得了免费得宣传。这个过程就是利用了重复学习策略，建立了条件反射必须重复刺激许多次。此过程需要被重复的次数依赖于刺激的强度和个人的接受能力。研究表明，在条件作用最大化前需要大约30对条件作用。
2.日常生活中的习惯
习惯看起来是单纯，机械的行为，但是却是生活中的重要部分。一些研究发现：我们每天当中所做的事情当中有45%是习惯性的。习惯意味着，在同一地点或者每天的同一时间，由于微妙的暗示，几乎不假思索地做出同样的行为。

操作性条件作用：通过行为的结果进行学习
操作性条件作用是通过行为结果而获得的学习。也可以说，人的行为决定学习是否发生。这一概念是行为主义的奠基者约翰.华生首先提出的。
一个人刚开始想去某个没去过的地方，但是他可能对路不清楚，导致乱走，后来他经过导航和问路，最后终于找到了那个地方，学会了怎么在下次找到这个地方。
操作性条件作用分为以下内容：
1.强化策略
强化一般是指选择行为且予以保留的手段，它促使某些反应得到巩固。
强化策略分为四种：正强化、负强化、惩罚、消退。
正强化和负强化。正强化是针对某个情景施加奖励，比如赞扬或者给予礼物，它是由于做出了被期待的反应而获得了一份奖励。而负强化是通过从不舒服的事物中得到解脱作为奖励。
正强化我想大家都很容易理解，负强化就应该不是很理解。就举例说上面那个找路的，因为他正确地找到了路线，就可以不用再绕路和频繁地询问路人了，因为它可以让人感到愉悦，因此它不是惩罚，是一种奖励。
惩罚。惩罚，就是在学习者犯错或者没有达到某项任务要求时，对其实施让他感到不愉快的刺激。因为惩罚会弱化某些特定的反应，所以它有助于操作性条件作用的过程。
消退。惩罚的目的是消除一种行为，同样，消退也可以达到这一目的。消退是指通过去除对某一行为的奖励，来弱化或者降低不受期待的行为发生的频率。它是一种对强化的移除。比如，要停止某些办公室八卦爱好者的行为，我们可以让其他同事忽略这个人的说话，那么时间久了，这种行为会慢慢消退直到消失。
2.强化安排
在操作性条件发生作用的过程中，当人们做了正确的反应时，奖励的频率应该是多少？有两种策略，即连续强化和间断强化。
在连续强化这种方式中，行为每次发生时都会得到强化。这种方式的优点是它常常可以带来最快速的学习，但是当强化停止之后，目标行为很快就会消退。
间断强化是指学习者在进行了几次目标行为之后得到的一次奖励，而不是每次进行目标行为之后都有奖励。这种方式在行为的保持上特别有效，因为学习者时刻保持着警觉和感兴趣的状态。在任何不确定的时候，行为者都有可能得到奖励。
上面的经典条件理论和操作性条件作用是较为简单的，但我们在学习复杂的技能时，我们还要其他过程帮助我们学习，下面我们来看看我们生活中的学习方式有哪些。
学习方式
我们的学习方式有：模仿、非正式学习、在线学习、团体学习。
模仿
模仿指的是个体通过观察另外一个人的演示，而学会一项技能。它是根据他人的呈现而进行的学习。因此很多人也认为它是一项社会学习。
模仿这种学习方法广泛应用在DVD体育教学中，学习者可以通过视频观察学习。这是一个有效的学习途径，但学习者也必须具有相应的能力和动机。
非正式学习
它是我们学习复杂技能的另外一种方法。它即可以是事先计划好的也可以是没有计划的。这种学习方式不需要正式的教室、课程计划、导师以及测验。它是人们从非正式的情景中获得的重要的资讯。也可以看作内隐学习的一个变化形式，或者说是在无意识和没有学习意图的情况下发生的学习行为。例如，也许你并没有打算学习某个单词，但是多次看到这个单词出现在某个手机网页时，你就无意识地学习了这个单词。
在线学习
在线学习是一种基于互联网且以电脑为介质的学习。通过这种方式，学习者可以在教室外独立地学习，通过电脑学习某种课程材料。这种学习过程可以帮助我们更好地理解学习。
影响在线学习的相关因素是：自我激励和自律。若没有足够的动机独立学习，专注学习，那么学习可能无法持续下去，无法获得想要的知识或技能。
在线学习有它的优势，同时也有不足之处。
优势是它结合了课堂教学的人性话特点，还有学习效益的成本低，学习不受空间及距离的影响。不足之处也很明显，无法增强人际关系技能，没有面对面的学习氛围。
团体学习
团体学习是以小组为平台对行为以及行为潜能进行改变。团体学习一三个基本的特征：分享、储存和提取。
（1 )分享是新知识、习惯或者行为在小组成员之间传播的过程。同时，小组成员必须知道小组其他成员完成了这样的行为。
（2）储存是将学到的东西存进记忆当中的过程。与个体层面的学习相似的是，行为上的改变必须得到巩固才能有效果。
（3）提取是小组成员在后续的测验或应用当中找到和获取知识的能力。在个体学习的时候，小组必须能够在需要的时候获取知识。小组成员可以通过言语交流来帮助小组提取信息。
了解了学习的几种方法，我们怎么才可以更好地学习呢。
1.找到自己的兴趣爱好，兴趣是最好的老师。
2.充足的睡眠有助于更好的记忆和持久的注意力，通过休息提高记忆和学习效率。
3.持续地学习，让学习成为一种习惯，大脑越运转反应越快。
今天的文章就到这里告一段落，喜欢小编的文章可以点击上方关注我。让我们一起学习心理学，走进心理学的世界，与这个世界更好地相处。
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