指甲出现竖纹的原因是什么呢？

指甲表面凹凸不平，出现了一条条的竖条纹，这种情况一般是由于过渡疲劳休息不够引起的，如果有睡眠不足情况的话，竖纹也会很快爬上指甲来。

这种情况只要稍加调理，注意下休息就好，不会有什么大问题。但是如果长期处于这种状态下的话，手指甲上的竖纹可能会越来越严重，甚至会出现指甲开裂的情况。

黑色竖纹是肝肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。建议大家平时可以多吃一些补肝的食物和补肾的食物。预防肝损伤，要从生活饮食开始调整，杜绝不良习惯，减少肝受损发生的可能性。

枸杞可以提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。枸杞的做法很多，可用来泡水煮粥都可以。煮粥和薏米一起煮还可健脾利湿。

【薏米红豆粥】【薏米山药粥】

材料：薏米100克、红豆（山药）70克、芡实15克、枸杞8克

做法：将薏米、红豆（山药切块）等洗净、薏米要提前浸泡1小时，枸杞、芡实洗净。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入红糖，即可食用。

【指甲是健康的晴雨表，看看指甲的这些症状代表着什么？】

1、指甲有凹痕

当人体缺乏蛋白质、钙质、硫元素等情况下，指甲会出现凹痕现象。此时需从大蒜、蛋类等食物中补充这些类型营养素。

2、指甲颜色苍白

身体贫血，缺乏维生素B6或者锌质，容易造成指甲颜色苍白情况出现。如果通过饮食补充营养素后，指甲颜色仍然没得到改善，就需尽快到医院进行检查，看是否为身体某处出现器质性病变所致。

3、指甲变脆、有裂痕

身体缺乏钙质、硫元素、锌质，或维生素A、B、C等；手指甲长时间与水接触；口服避孕药；心理情绪处于应激状态或身体患慢性病；使用指甲油、磨除剂，指甲被打磨。这五种情况都容易导致指甲变脆、有裂痕出现。

4、指甲干燥、脆弱

这种情况多为身体缺乏铁质所致，因此，日常饮食中可以多吃猪肝、动物血液、菠菜、红枣等食物补充铁质。另外，适量补充维生素C有助提升身体对食物中铁质的吸收率。

小贴士

建议每个人最好有自己专用的指甲刀，并且尽量不外借。

建议减少美甲频率，定期用卸甲油清理，间隔5~10天让指甲透口气。

另外，孕妇和皮肤敏感者，最好不要做美甲。

结语:

你手上有竖纹吗？

你平时喜欢经常美甲吗？

想了解更多的健康知识，就请关注我吧~

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