瘦小腿，这个瑜伽体式不能少

加强侧伸展式

a 站立，向后分开双腿。双手在背后合十，手指置于肩胛骨位置，肩部与肘部尽可能向后伸展。

b 呼气，身体慢慢前曲，直至下巴触碰到膝盖。保持这个体式30秒，自然呼吸。接着，换另一侧重复该体式。