现如今孩子的身高问题是各位家长在孩子成长过程中最关心的问题之一，如何才能让孩子长得高高的健康健康的也是最让一些家长头大的事情。每当自己家的孩子身高低于同龄孩子的时候家长就会焦虑到不行，想尽一切能让孩子长高的办法，“有病乱求医”这时候用在这些家长身上也再合适不过了。虽然说遗传家长的基因是孩子身高依据中很重要的一部分，但是家长和孩子也是可以通过后天的努力来长个子的，因此家长不可以忽略孩子成长过程中的后天努力。家长不要一发现自己孩子低于同龄人身高时就慌忙去给孩子做各种检查，给孩子买各种助高增高的药品。这时候可以根据《儿童年龄身高对照表》（如下）来看一下孩子的身高是否正常。如果孩子身高低于对照表中的相应的数值的话，家长再采取相应措施。
儿童年龄身高对照表
| 年龄（周岁） | 女孩/男孩身高标准（厘米） | ||
| 矮小 | 平均身高 | 偏高 | |
| 3 | 88.6/89.7 | 95.6/96.8 | 102.3/104.1 |
| 4 | 95.8/96.7 | 103.1/104.1 | 110.6/111.8 |
| 5 | 102.3/103.3 | 110.2/111.3 | 118.4/119.6 |
| 6 | 108.1/109.1 | 116.6/117.7 | 125.4/126.6 |
| 7 | 113.3/114.5 | 122.5/124.0 | 132.1/133.7 |
| 8 | 118.5/119.9 | 128.5/130.0 | 138.7/140.4 |
| 9 | 123.3/124.6 | 134.1/135.4 | 145.1/145.5 |
| 10 | 128.3/128.7 | 140.1/140.2 | 152.0/152.0 |
| 11 | 134.2/132.9 | 146.6/145.3 | 159.2/158.1 |
| 12 | 140.2/138.1 | 152.4/151.9 | 164.5/166.0 |
| 13 | 145.0/145.0 | 156.3/159.5 | 167.6/174.2 |
| 14 | 147.9/152.3 | 158.6/165.9 | 169.3/179.4 |
| 15 | 149.5/157.5 | 159.8/169.8 | 170.1/182.0 |
| 16 | 149.9/159.9 | 160.1/171.6 | 170.3/183.2 |
不要自己吃什么就让孩子吃什么，孩子需要吃一些特定的食物，而不是随便一些食物孩子就能吃，在给孩子吃食物时一定要看清楚读明白该种食品的营养成分以及微量元素成分表，要看其成分是否有益于孩子身体健康，这样才能促进孩子肠胃的更好吸收。有些孩子在成长过程中会缺乏某种成分，这时候家长要想着给孩子做一些能补充这种成分的食物，而不是想着用药品来补充。一些爱美的家长也不要总是想着吃太多孩子会变胖，孩子在长个子时期，一切事情都要以孩子身高为首要关注点，再说了，胖点可以再瘦的，但是这个时间段不是减肥的时候。不要随便喂孩子一些食物，这样很有可能导致孩子肠胃系统紊乱，造成一些疾病发生，影响孩子健康成长。
赖氨酸的摄取对孩子长身高也是十分重要的，它是人体中需要的重要的氨基酸之一，它对孩子的身高增长十分重要，缺乏赖氨酸会导致孩子发生贫血、厌食以及身高增长过慢等不良现象。只有身体中有足够的赖氨酸才能提高所吃食物中蛋白质的吸收，达到各种营养元素均衡，让孩子长得更高更快更健康。
一般情况下女孩子的骨缝闭合在16~20岁，男孩子的骨缝闭合在16~18岁，在这个年龄段前后，如果孩子身高还没有达到标准的情况下，家长可以带领孩子去医院拍一个X光，如果骨缝还没有完全闭合的话，这时候家长可以让孩子增加运动（打篮球、引体向上），来促进孩子长个。除此之外，注射或者食用生长激素也是促进孩子长个子的有效方法之一。
正确且有营养的食物摄取、有效的运动锻炼以及优质充足的睡眠都是孩子正常长个子的重要因素，除此之外，赖氨酸的补充以及正确的生长激素注射或者食用都能让孩子长高。
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