补“阳气”最猛的3件事，让你“元气”满满，为男人味“加分”！

我们通常用“阳气充足”来形容一个非常健康的人，对于男人来说，阳气是非常重要的，只有保证了体内的阳气充足，才能够提升身体的抵抗力，免疫力，更有男人味。

1、多晒太阳 养成晒太阳的好习惯，也能不断提高你的阳气。作为最好的补充阳气方式，通过晒太阳，能更好的帮助你排出身体的湿气，达到祛湿、排毒的目的，甚至对于一些病毒的去除也是有效的，从而能够提升你的阳气。

2、按摩耳朵 耳朵和肾脏其实也是有着很大关系的，你如果仔细观察的话，就会发现肾脏健康的人耳垂都是非常饱满的，所以大家在日常的生活中也可以经常揉一下自己的耳朵，这样对于自己的肾脏也是有一定好处的。

3、运动锻炼 其实坚持运动锻炼也是可以增加体内阳气的，当发现身体有阳气不足的情况时，就需要增加运动，补充阳气了。但是运动时间最少要有一个小时，可以选择自己喜欢的运动，但是为了养生最好选择不伤身的有氧运动。