上期我们介绍了专注力为什么重要以及跟学习的关系，这期文章我们先从上次提到的父母应有的两种态度来导入：
1. 正面且积极的价值观：我们对待孩子的态度应该避免责备、批评，而是要多鼓励、多称赞，因为正面的情绪会放宽我们注意的宽度：我们会自由地完全接纳。当我们感觉良好时，我们的意识会从以自我为中心的“我”，扩大成为较包容与温馨的“我们”。
当我们处于乐观、精力旺盛的心情时，我们大脑的左前额叶区就会发亮，左前额叶区也存放一些神经回路，当我们终于达成一些长期追寻的目标时，会提醒我们自己有多棒。
2. 专注于优势能力-这是为什么在欧缇斯特的服务体系之下，我们会特别重视孩子优势能力的原因。利用孩子的优势能力、有兴趣的活动来提升、引导较弱势的能力、不感兴趣的活动，帮助孩子整体能力的进步。
专注于我们的弱点，例如不好的成绩或失败，最糟糕的情况下就是家长处罚孩子，而且会一直处罚到孩子改善为止，伴随被处罚而来的焦虑感将在孩子尝试集中注意力与学习时，阻碍孩子的前额叶皮质反应，形成对能力改善的障碍，造成学习上的恶性循环。
喜欢的积木玩具、操作活动搭配较不喜欢的认知颜色配对活动
1. 以渐进方式提供越来越困难的层级与明确的目标：
必须要了解孩子发展的里程碑，这部分在网絡上可以搜寻到相关的资料，这样可以避免订的目标太高，一直无法达到而造成父母、孩子的挫败感。
2. 适合学习者的步调：
所以要了解孩子学习上的优弱势，配合孩子的步调制定适合他的学习计划，如ＩＥＰ（个别化教学计划）
3. 立即的回馈与逐步的练习挑战，直到精熟为止：
除了要以现有的能力逐步增加难度，循序渐进的练习以外，也要记得不一定要今天达成，避免心急造成负面的效果。
4. 在不同的背景中练习同样的技巧，以鼓励技巧转移而能重复运用：
可以在不同情境、跟不同的人、使用不同的媒材练习相同的目标使这技巧能够泛化。
玩桌游首先要有共同注意力，接下来就是结合过往学习到的认知（颜色、骰子点数、点数）、社交技巧（轮流、沟通）在这时候展现出来。
我们需要孩子准备好坐下来、专注、管理自己的情绪，听指令、合作和交朋友，然后才能教他们字母与数字。
from 丹尼尔・高曼
四种注意力活动
讓你在家训练孩子的专注力
1. 音乐停了就停止动作及“老师说”等游戏：
根据暗示停止动作是认知控制的终极目标，在这些游戏中表现越好的孩子，他们
的认知控制的前额叶连结越强。
音乐停止之后，大家要赶紧找位子坐下来。
2. 视觉追踪游戏：
平板游戏可以找像是：猜一只在水下面游泳的鸭子会在哪里浮起来的游戏；或在
一堆令人分心的事物中找出特定的人物或物品；
組裝積木時從一堆積木中，看說明書找出指定的形狀。
抑制冲动游戏－图片如果出现羊就举手，出现狼就不举手；出现的数字跟念出来
的数字一样时要去拍卡片等。
看到數字跟唸的數字不一樣的時候，要控制住自己不能拍。
3. 观看不同表情脸孔的卡片：
这些让人有感觉的脸孔卡片可以提升七岁孩子情绪的自我觉察。它们可以将一个字连结到一种感觉及其形象，然后再与他们本身的经验连结。这项简单的认知行为有一种中性的影响：大脑右半认出卡片描述的感觉，大脑左半了解名字及其意义。情绪的自我觉察，需要将这所有东西在胼胝体中透过交叉对话整合起来。胼胝体是连接大脑左右两半的组织，横跨这个神经桥梁的连接性越强，我们就越能完全了解我们的情绪。
也就是说，能说出你的感觉，同时将你的记忆与相关联想整合在一起，成为自我控制的关键。发展心理学家已经发现，学习如何说话可以让孩子们呼喊自己心中的“不要”，代替父母的声音来管理任性的冲动。
教学上常用的参考心智理论书籍而制作的情绪图卡
4. 红绿灯-情绪调节的活动：
当孩子情绪不佳时，可以要他们想一盏红绿灯。红灯代表停下来－镇定。深深吸一口气会使你镇定点，试着告诉自己：问题在哪里？你现在有哪些感觉？
黄灯则提醒他们放慢下来，同时想想几种可能解决问题的方式，然后选择其中一种最好的。绿灯则是通知他们试着做那个计划，然后看看是否行的通。红绿灯能练习从下而上、杏仁核驱动的冲动，转变成由上而下、前额叶执行驱动的注意。
在家引导孩子进行各项活动时，注意过程开心是很重要的，因此多去鼓励、赞美孩子，正面的情绪将带领孩子往正面、积极的目标迈进。切莫太過專注於結果，而有太多的負面情緒，造成揠苗助長的反效果喔！
参考资料来源：欧缇斯特教学理念、专注的力量<丹尼尔・高曼着>
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