但国外女性，刚生完宝宝就出街，百无禁忌的仿佛没事儿人一样也是常见，怎么没见人家有个三长两短？
但亲妈、亲奶奶、亲婆婆、亲祖母，能组团骗你？毕竟人家都是过来人！对此你怎么看？
月子到底要不要坐？针对这个世纪疑问，阿噗专门采访了医学专家为你解答。
同样都是刚生完孩子，外国的妈妈们都不用坐月子，中国妈妈们应不应该坐月子？
周燕：在中国，坐月子是一种流传了两千多年的传统文化习俗。在这样的大环境下，中国产妇普遍心理上更接受坐月子这种文化。
另外从医学来讲，坐月子对产妇和孩子更有益。月子期间，一些身体上的调整和修复，能让妈妈恢复的更好，而在哺乳期的妈妈是否健康，也会直接影响到孩子。
坐月子对产妇究竟有什么意义，是否意味着需躺着“养病”？
周燕：在医学书籍中其实没有“坐月子”这一词语，在妇产科有产褥期这一概念，其实对应的就是坐月子，指胎儿胎盘娩出到身体恢复到正常未孕状态所需要的一段时间。
月子期间，是健康的生理状态并不是养病，只是身体在生产过后，需要从疲累消耗的状态逐渐恢复的一个生理过程。
生孩子是考验一个女性身体素质的一个重要时期。月子期间，身体相对虚弱，相对于平时更容易生病，也会暴露一些平时不容易发现的身体问题。
在这期间，身体变化恢复比较快，是一个调养身体的好时机，所以说产后关注自己身体的恢复，非常有必要。
传统坐月子要持续卧床、不能洗澡、洗头甚至不能刷牙等老规矩，是否存在不科学的地方？
周燕：不能洗澡、不刷牙等坐月子的“老传统”，是由于当初医学没有这么发达，不知道疾病的发病起源，加上条件比较简陋，人们会把所有身体问题归结于月子没坐好。
其实，由于激素的变化、出血问题等生产问题，产妇在坐月子期间更需要卫生。例如，牙龈出血，就很可能是牙周病或缺钙，这时除了需要刷牙，还要注意补钙，在哺乳期钙的缺乏容易导致妈妈身体缺钙，以及骨质疏松。
至于不能洗澡更是需要摒弃的陋习。不洗澡不仅不利于产后恢复，也会影响产妇的情绪和睡眠。宝宝吃母乳，妈妈的身体清洁对宝宝健康有利。另外，产后不注意会阴清洁，更容易导致伤口感染。
至于卧床，由于产妇在生产之后，骨关节相对松弛，确实容易腰疼，缺钙会加重腰疼不适，而长期卧床是不能解决这个问题的。
如何更科学地坐月子，让产妇更从容的面对产后修复？
周燕：除了需要注意卫生，刚生完孩子的头几天，因为疲劳、出血产妇确实需要休养，但在体力恢复之后，就应该恢复正常活动。除此之外，为避免肌肉萎缩，促进产后恢复，还应该做一些产后恢复操，帮助自己快速地恢复机能。
从营养补充来说，营养均衡很重要。月子期间，营养不良会造成伤口恢复缓慢，乳汁分泌减少。但也不能一味盲目进补，营养过剩会造成产后体形无法如期恢复。如果产妇有贫血、便秘等特殊情况，应该有针对性地进行合理营养补充。
妈妈要尽量坚持母乳喂养，这不仅有利于孩子的身体健康，哺乳还能让自己的脂肪分解，让自己尽快恢复体形。月子期间，内分泌在改变，身体变化快，这时注意体形的修复要比之后努力减肥要过好得多。
剖宫产和顺产的坐月子方式相同吗？在月子期间，各自有什么注意事项？
周燕：其实基本上都相同，唯一不同的是一个开腹手术，刚做完手术要注意一些手术的注意事项，比如不吃产气的食物，多吃容易消化的食物。
因为子宫上有伤口，所以子宫复旧比顺产相对慢一些，剖宫产手术比顺产失血更多，十天内洗澡伤口需要贴防水敷料。
除了生理方面，产妇在心理方面如何做修复呢？
周燕：无论国内外，产后的心理发病率都很高，甚至国外要高于国内。劳累、激素水平、神经精神系统的不稳定，都会造成产妇更容易焦虑和抑郁。
这时妈妈们如果能了解自身出现心理问题的原因，就能更好地进行自我调整，使心理状态更快恢复正常。
另外，家人也需要理解新妈妈们因为激素产生的情绪问题，更多地鼓励、帮助她们，尽快地度过产后的困难阶段。
阿噗有话说，加我微信：uphealth
问：妈妈们一个多月不洗澡，是造成产后抑郁的重要因素吗？
文 丁小姐
新媒体编辑 丁小姐
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