舌苔长这样，是湿气重？还是自己生病了！

 

明时节雨纷纷，这个季节注定是多雨多湿气。

我们的身体也有湿气，湿气太重则对我们的健康造成影响，长年湿气重的人会引发各种疾病。那么湿气重该如何判断？如何祛湿较好？

用一分钟测试你的身体是否湿气太重

1、舌头表面长着一层厚实的舌苔，而且黄而白状。

2、刷牙经常恶心，喉咙有干痰，咳不出

3、大便不开成形，拉完冲不掉，粘住便槽

4、起床就犯困，后背常冒湿汗，四肢困乏

如果你有以上2种以上的情况，说明你的体内湿气已经较严重的，此项测试在起床后测试最为准确，大家不妨自己测试一下。

湿气重对我们身体不好，所以我们必须要祛除湿气，那么该如何是好。现代人的保健手法层出不断，什么拔罐、 艾炙统统用上了都效果都不好。

拔罐虽然有百般好，但是不适合祛湿，湿气是内在的。用物体从表面吸出，就算你再怎么吸也无法吸出体内的湿气，只是把表面的湿气吸出来，所以拔完罐后，表面的皮肤会变黑就是这个原因。

祛除体内湿气就要健脾祛湿，脾是湿气转化的器械，脾好了湿气才会少，因老人家祛湿都推荐食疗养脾祛湿，那就要喝马齿苋薏仁茶，今天我们就来一起做这个食疗

取材：芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g（根据口味，可适量加点绿茶）

做法：生薏仁炒至微黄，祛除寒性；赤小豆和芡实在熬煮前先浸泡开；

材料备好后下锅煎水，约45分钟，取茶水饮用即可。每天2~3次。

（有人问我能不能喝袋泡茶，可以的，只要配方一样，效果是一样的。）

食疗功效：芡实、槐米是最好健脾养胃食品，长年吃胃健康；淡竹叶清热利尿易排毒；赤小豆、薏仁、马齿苋是最好的祛湿搭配，它能促进排水排尿，祛湿气消除浮肿体形。常饮用此方可健脾养胃，祛湿减肥等。