这二个月本人经过打通经络的亲身经历，现在把打通经络的过程总结一下，给大家作个参考，希望有用，也希望大家身体健康。
大家到网上下载经络图，先把经络的走向搞清楚，然后
1.先是按，把每一条经络和穴位从起点到终点按个遍，看看那些地方有痛点。
2.刮 先把手臂、背部、胸部这些位置刮一遍，出痧多的地方等痧退了在刮。
3.敲 有些部位用来敲比较好，比如：腿部
4.拍 手臂、胸部用来拍，经常拍拍这些部位。
5.压、捏 有痛点的地方要经常压压捏捏
6.按摩 按摩时候根据经络的走向按摩，大家都知道顺水推舟这个意思吧。其次最好根据经络的活动时间，我想这样做会更好。
7.推腹 每天从膻中穴往下推一直到耻骨，最少5分钟吧。
8.揉腹 每天揉腹最少30分钟，因为腹部是经络最集中的地方，而且最好是空腹。
9.敲(空心拳)、拍、按摩带脉每天半小时，为什么我这么看重带脉，因为带脉堵会生带状疱诊，也就是土话龙疮,我妈妈就在三年前生这个病，到现在还留下后遗诊，而且带脉也是膀胱经、阳维脉、阳跷脉、冲脉、脾经、胃经等很多经络经过的地方，大家不要小看。
10.经常做做深呼吸。
11.经常做做经络方面的操，包括拉筋，活动活动经络
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