糖尿病做5件事前要先喝水，对寿命及血糖都有好处！

原创： 糖百科 血糖高降糖百科 

糖尿病患者在做以下事情前更要先喝水。

早上起床先喝水

经过一夜的睡眠，身体已经缺水，尤其是糖尿病人，起床一杯水增加肠道蠕动，利于排便，稀释体液，防治中风。

饭前半小时喝水

糖尿病饮食宜干，饭前半小时喝水防止饭中口渴，对餐后血糖的控制有利，饭前半杯水可以预防胃肠溃疡、消化不良等。

运动前先喝水

运动中或运动后很多会出现口渴，糖尿病人感到口渴了，血糖肯定是升高的，这样的运动会适得其反，所以要在运动前喝水，给身体补充水分，始终让体液充足。

工作前先喝水

上班族的糖尿病人工作前一定要先喝水，避免在繁忙的工作中顾不上喝水，出现机体缺水。实际工作中有很多糖尿病人在办公室或者工地现场因为没有及时喝水出现血糖升高晕倒的情况。

睡觉前先喝水

睡前喝水可以补充身体水分供一夜的消耗，一定不要出现睡前口渴不喝水的情况，糖尿病睡前喝水应该在10点前，以免影响第二天的空腹血糖监测。