肺是呼吸系统的主官。呼吸道疾病，治庸问责，首要拿肺是问。肺心病、肺纤维化、肺气肿、肺结核等，更是因为肺玩忽职守，造成重大损失。肺是首罪。
但是，肺往往存在冤情。肺是娇脏，要呵护，要加持，不可加重他的负担，甚至要帮助它提升业务能力。上面那些问题，并不是它脱离岗位，而是它没有受到保护，它不能独立处理那些问题。
肺喜欢的，第一当然是氧气，好的氧气，会给它带来无法自拔的清新感。除了氧气之外，它对自己的口粮，也有比较明确的要求。
首先，是蛋白质。蛋白质是肺细胞损伤后，修复最关键的营养。所谓娇脏，就是娇嫩容易受损，抗打击能力弱。肺泡细胞，上皮细胞，纤毛细胞，黏膜细胞，一是自己需要更新换代，需要生产材料，二是被外来的废气、毒素伤害后，有些细胞死了，有些细胞伤了，都需要修复。这就需要修复材料。生产材料，修复材料，核心都是蛋白质。
成年人一千克体重，需要1克蛋白质。如果有肺病，蛋白质量需要增加。可以乘以一个系数，如1.2。有些人，蛋白粉吃多了，或感觉胸闷，蛋白质是耗氧气的。这个时候，可以减少蛋白用量，另外，可以适当做些户外有氧运动
其次是维生素C。维生素C的抗氧化、解毒作用，已经名扬天下，无人不知。这对于娇嫩的肺脏，是重大利好。一根烟抽完，身体为了消灭掉烟雾里的毒素，要调用体内25毫克左右的维生素C，才能完成这份工作。一包烟，就需要500毫克。不抽烟的人，如果长期在马路上，厨房里，烟雾中，太阳底下，人多的场所，封闭的室内环境，都需要额外的补充维生素C。
再次是维生素A。维生素A，也修炼了一本抗氧化的本领，它可以在一定程度上，保护维生素C不被氧化。另外，维生素A，对一切黏膜组织、上皮组织，有很好的保护作用。如果呼吸道的黏膜组织正常，上皮纤毛细胞精神抖擞，可以很快速的，将呼吸道中的异物清除，而不需要怎么咳，都咳不出去。
有一个很有意思的研究，说是吸烟的人，如果补充维生素A，得肺癌的几率会升高。而不吸烟的人，补充维生素A，患肺癌的几率会下降。到目前为止，维生素A，为什么会歧视吸烟的肺脏，原因不明。
接下来就是维生素E。这家伙作用太强大。得了肺结核的，病愈后，可能会有肺纤维化的预后问题。我听过有些人，让他做深呼吸，反复多做几次，可见肺部有纸张撕裂音，这就很可能是肺纤维化。这个时候，使用维生素E，效果会很好。
维生素ACE，抗氧化能力不相上下，是同门师兄弟，不过AE是脂溶性的，在油里才有活性。C是水溶性的，在水里就有活性，所以C更容易被氧化。C如果补充过多，有些人存在腹泻问题。AE也都有一定毒性。不宜过多使用。外面买的保健品，量都比较低，可以放心用。不过，也存在量比较低，效果不明显的问题。
肺，还喜欢真菌多糖。银耳、蘑菇等，里面都含有真菌多糖。真菌多糖，可以提高身体免疫力，有一定的抗癌作用。另外，蜂蜜，蜂胶，都对肺及呼吸道有很好的保护作用。
肺和呼吸道喜欢的食物有：南瓜、苦瓜、红色尖椒、胡萝卜、西红柿、洋葱、菜花、马铃薯、番薯、绿叶蔬菜、韭菜、香菇、灰树花、金针菇、木耳、银耳、海带、紫菜、猕猴桃、大枣、柑橘、甜瓜、杏、葡萄、西瓜、蛋白质粉、真菌多糖等。
根据我个人经验，中医提出的肺与大肠相表里，很有道理。凡是肺不好的，大肠可能也有问题。如果肠道内益生菌数量及活性下降，人的免疫力降低，特别容易患上呼吸道疾病。凡是小时候用药打针过多的小朋友，将来抵抗力都差，肺活量很小，并且容易得肺病，容易得跟气不足相关的病。如果有肺病，除了上面那些肺喜欢吃的营养外，还可以补充益生菌。
（原创：身体自愈研究者，百家号或微信内搜索“身体自我修复研究者”可关注）联系客服
