吃这几种食物白发不再疯长

当前有不少年轻人照镜子的时候，突然发现自己头上长了那么白头发，所以心理上有不少压力，于是就怀疑自己身体出了毛病。其实少白头现象原因很多，除了遗传以外，过早长出白发和精神压力，饮食习惯等都有一定联系。那么，吃哪些食物可以避免长白头发呢?其实中医来讲，适当补肾可以让发质更好，原来吃这种食物白发不再疯长!是什么食物呢?

1、多吃黑色食物。黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

2、水果 水果是有很多种的，大家也是知道水果有着不同的营养功效，对于白头发多的人，我今天为你推荐几种水果，有效滋养秀发。饮食和美容绝对有密不可分的关系，通过吃不同的水果，还能滋养你的秀发!

01柑橘 柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

02苹果 苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。

03木瓜 木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

讲了这么多养发护发的生活保健知识，大家以后可以借鉴一下，因为年轻人长白头发是一种亚健康现象，而且还会影响人们的心情，所以说如果你不幸长了白头发的时候，可以多吃黑色食物，补益肾精，对于防止脱发，促进头发更有光泽是有一定作用的。另外，多吃水果，也可以让你的秀发得到更好地滋养。吃这几种食物白发不再疯长，大家赶紧试试吧。