运动促进儿童脑部发育

日期：2011-01-06 作者：贾文 来源：文汇报

    贾文
    
    运动不仅能提供给我们健康的体魄，更重要的是它对我们的脑部和心境有积极作用，这是大多数人都知道的常识，但是很多人恐怕还不知道，对于孩子来说，运动对于脑部发育的作用尤其重要。英国健康作家最近撰文指出，别再把孩子禁锢在书桌前，让他们尽情运动吧，越运动越聪明。
    
    研究显示，老年人通过运动，痴呆的得病比例可以减少一半，患有阿兹海默综合征的比例减少60%。同时，运动还是对抗现代生活带来的压力、焦虑的良方。一位“快乐专家”将运动称为“任何活动中最有效的快乐推进剂”。而美国杜克大学的研究显示，运动是治疗抑郁情绪的最佳处方。
    
    即便如此，运动似乎总与孩子绝缘。英国健康作家最近就指出，眼下许多孩子宁愿呆在房间里看书、画画，也不愿意出去打排球，很多父母也以这样的孩子为荣。诚然这些孩子很聪明、具有艺术气质，但是这样对于他们的大脑发育其实非常不利。
    
    调查显示，运动能力和智力水平乃至创造力息息相关——首先，增加儿童的运动量将对他们的专注程度、记忆力和课堂表现产生积极影响；其次，让孩子活动腿脚、身子可以增强他们的智力、创造力、专注力以及计划能力；最后，其实也是最吸引家长眼球的一点：增加体育运动似乎可以提高儿童的学术表现、标准考试的成绩，甚至学分。
    
    这是因为运动通过建立神经联络点对大脑产生影响，而这些神经联络点正是位于大脑中负责“记忆”和“执行功能”的地方，它们帮助孩子学会做计划、指挥孩子的行为。在学校里，孩子们需要大脑的这个部分去控制情绪、分配家庭作业的时间，当然还有完成各类功课。
    
    家长立刻会追问，多少运动才合适？事实上，儿童所需要的运动量也比家长想象的要少，你不用让孩子整天在运动场上，只要保证他们每天都有运动时间，就可以使孩子从很少量的运动中即刻获益。即便是超重儿童，也只要保证每天至少有40分钟的有氧运动，就可以发现到这些儿童在计划能力方面的提升（这其实就与大脑里的“执行功能”相关）。而对于大多数正常儿童来说，许多调查都表明，认知能力的提升仅仅需要每天10分钟的蹦蹦跳跳和击掌运动。
    
    当然，至今关于运动和智商的直接关系还没有强有力的关于科学研究生理学方面数据的论证，但是在科学家看来，将运动员与傻瓜划等号的思维定势，实在是高校招生委员会在“降分招收体育生”时，对于社会的严重误导，因为这一信息意味着运动员就是“四肢发达，头脑简单”，而且这种误导向下传递至中学、小学，甚至更小的小孩。而这样的认知对于儿童的智力发育可没什么好处。