“千寒易除，一湿难去。”
中医认为，湿气，是“百病之源”，万恶之邪。
夏季湿热重，一旦湿邪侵入人体，则秋冬会容易生病，危害健康。
尤其是女性，属阴，更容易手打湿邪的侵袭，老人们常说“十女九湿”。
那么，女人体内湿气重，身体有哪些表现呢？一起来看看吧！
1、小肚子大
湿气，能引起妇科病。《傅青主女科》云：“夫带下者俱是湿症。”
女人，小肚子越大，湿气越多，特点就是减不下去。
体内湿气重，滞留在体内，无法排出，久而久之，便会慢慢导致小腹的水肿，这种严格来说，不算是肥胖，只是小肚子显的比较大。
2、舌头胖大，有齿痕
体内湿气重，还会导致“齿痕舌”的出现。
也就是舌体两边有齿痕，舌头又胖又大，“舌胖”是由于脾之阳气虚衰，或兼寒湿而致舌体胖大。
有的人舌头突然变得肥大，边上有牙齿的痕印，是由脾胃虚引起的脾不化湿，说明身体内湿气过重。
此外，女人湿气重，还有这三个表现：
1、食欲减少
湿气重的人，会严重损害脾胃健康，进而导致食欲减少。
2、精力减少
湿气重的人，往往感觉身体沉，提不起劲来，精力不足，人容易疲惫、乏力。
3、爱出油
体内湿气重，还会导致皮肤爱出油，满面油光，甚至起痘痘。此外，也会导致头发爱出油。
这三个行为，会“加重”女性体内湿气，劝你少做为好
1、湿发睡觉
女性睡前洗澡、洗头，很容易在头发没彻底干之前就入睡了，尤其是长发女性。
然而，带着湿发入睡，容易使寒湿侵入体内，第二天出现可能会出现头晕、头痛的情况，长期如此，就会出现关节炎、颈椎病等。
2，喝大酒
中医认为“酒助湿邪”，而现代人喝酒，多数喜欢将啤酒冰镇一下，那样喝着爽，但，寒凉食物会刺激胃肠消化功能，易使体内湿气加重。喝冰镇啤酒对身体损伤会更大。
3，穿得太少
俗话说“只要风度，不要温度”，穿得过少很容易让湿邪侵入身体，尤其是寒冷的秋冬季节。
注意保暖，天冷多穿衣服，避免漏脚踝、露肚脐。
女人，去湿气，远离2物，多饮2水，常拍2处
远离2物
1、冷饮
冰镇饮料、冰激凌、雪糕等，这类冷饮，要注意远离，少吃一些。
这类食物，吃得多，容易导致脾虚。
脾虚，会加重湿气，不利于湿气的排泄。
这类冷饮还是要少吃为好。
2、酒饮
有事没事，喝点小酒，虽然怡情，危害巨大。
“酒助湿邪”，喝酒，是加重“湿毒”的关键因素。
尤其是，冰镇的啤酒，会加重身体负担，导致体内的津液代谢失去平衡，湿气也就越来越重。
多饮2水
1、白鼓丁薏仁茶水
材料：玉米须、薏仁、赤小豆、马齿苋、白鼓丁、芡实、山楂、淡竹叶
做法：以上材料，全部碾碎，做成茶包，热水冲泡，代茶饮，即可。
白鼓丁，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。
薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，利肠胃，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。
玉米须，入肝、肾、膀胱经，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。
芡实，既能健脾，又能除湿。它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。
淡竹叶， 以渗湿泄热见长。山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。马齿苋，清热解毒、利水祛湿。
几种搭配在一起，去除体内湿气，效果尤佳，不妨试试。
2、紫苏生姜水
紫苏叶，发汗力比较强，将紫苏取叶，放入热水中煮一会，既能清洗紫苏表面的物质，也能够有效的散发出紫苏的味道。
放凉过滤后，加入柠檬汁、蜂蜜饮用。
此外，还可搭配生姜一起吃。
生姜，有散寒的作用，紫苏叶，调理脾胃气滞，二者搭配，效果更佳。
常拍2处
1、拍腘窝
腘窝，也就是双侧膝盖后方的凹陷处，是肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域。
并且，也是委中穴所在之处。
经常拍一拍，可帮助打通膀胱经，帮助人体祛湿。
2、拍小腿
小腿部位，有诸多穴位，其中，承山穴、足三里、阴陵泉，这三大穴位，有助于健脾祛湿。
拍打承山穴，能振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。
拍打足三里，可健脾促消化，阳气生发，减少湿邪。
拍打阴陵泉，可排渗脾湿，健脾利水，通利三焦，祛湿排毒。
因此，经常怕打小腿，有助于祛湿。
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