学不进去的时候如何迅速调整自己？

同步一篇知乎回答，内略有改动。

问题描述：学不进去的时候如何迅速调整自己？

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我也常有这样的状态。

以前，学不进去的时候我会比较焦虑，害怕自己停下来，总觉得一旦停下来就再也追不上身边那些优秀的人了。

但后来，某一天突然就想明白了，嗯，其实不停下来我也追不上人家啊。再后来我又突然意识到，我干嘛要去追别人呢？他们有他们优秀之处，我也有我自己的优秀之处啊。

所以想透之后，我就不再焦虑（躺平）了。

当然，不想学的状态依然时不时地会出现。

但我学会了调整自己。

1.休息

停下来，休息一会儿，想想此刻你最想做的是什么？如果可能就去做你最想做的事情。

我有时候特别不想工作，想出去玩。如果这种念头特别强烈，那我就干脆放自己半天假，随便去哪，在街上瞎逛也行。总之就是，不去做自己不想做的事情。

2.分解目标

学不进去时，想想你学习的目的是什么，目标是什么？是不是目标太大？那么调整小一点好了，节奏放慢一点，只要每天在进步就非常棒了，内心要不断鼓励自己。

3.调整学习环境

有时候学不进去可能是因为身边的干扰太多，比如手机在旁边的话，总忍不住想玩一会儿，一玩结果就是半天。那就把手机放远一点，或者关机一会儿？总之，找到干扰源，去解决它。

4.奖励自己

有时候不妨设置一个奖励机制，学习达成了一个目标（小目标）时，给自己一个奖励。那么，在学不进去的时候，心里一想到坚持下去就能得到奖励，说不定就能迅速调整好自己的状态了。

嗯，以上就是我个人常用的方法，希望对你有所帮助。

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（作者：沙栗）

沙栗

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