养肝护肝保肝, 你知道肝脏最需要什么吗

肝脏的喜好厌恶你能摸清吗?肝脏不仅能通过各种信号来为你提供警报，同时它也有自身的喜好厌恶，摸清了这个规律，你就可以在养肝护肝保肝方面做到有的放矢，事半功倍。

青色食物是肝脏的宠儿，我国素有五色饮食的说法，中医也讲究五色入五脏，黄帝内经中说:东方青色，入通于肝，也就是说，为了养护肝脏，我们应该适量多吃一些它最喜欢的青色食物，青色食物指的就是我们常说的青叶蔬菜，五谷等等。

青色食物有益肝气循环代谢，消除疲劳，舒缓肝郁等功效，多吃些深色或绿色的食物，有益于养肝护肝，比如绿豆，黄瓜，花椰菜，毛豆，芹菜，菠菜，竹笋，海带，西兰花，菠菜，青苹果等等，对人体的肝，胆和眼睛都有保健作用。

同时，肝性喜酸，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝以外，还可以预防感冒，一些酸味食物如山楂，山萸肉，枸杞子等等，都具有保肝敛肝的功效，平时有条件的还可以喝松花酵母粉养肝保肝。护肝者还要注意尽量少吃辛辣油腻食品，少喝酒，另外鸡蛋，豆腐，牛奶，鱼，鸡肉，芝麻等高蛋白低热量的食物是肝脏的最爱，这些食物中有丰富的蛋白质，就像肝脏的维修工，能起到修复肝细胞，促进肝细胞再生的作用。

更神奇的是，据研究发现，不仅青色食物对肝脏有益，户外的草坪，风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境等等，都有利于肝病患者康复，甚至在办公桌摆放一盆绿色植物，多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。

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