怀孕期间我经常看各种圈子里宝妈的生产过程，多积累一 些经验，怕到时紧张，不知所措。今天我也说一下，说说我的顺产经历，希望能对宝妈们有用。
本来预产期在2016年10月26号的，可是就在9月30号那天婆婆从乡下来了，并且拿了两大包东西，有宝宝的衣服，包被，还给我跟老公做了两床被子，家在四楼，我们去接她，然后爬楼上来。那时候，在华北地区也是夏天的末梢，白天还是很热。对于我一个孕期涨了50斤来说的人,要是夏天没有空调，我估计我活不到现在！
当天下午，我们整理了一下东西，其实我早就把去医院的东西放在一个个包里，有三包，放在客卧的床上，可是婆婆要来我以为他住下就放到婴儿床上，可是她还拿了好多东西也堆在上面，我今天很累，想过几天再打开洗洗给宝宝放起来备用，顺便再整理！四点左右的时候，婆婆要走我跟老公送她去车站，然后我们回家吃饭。晚饭后逛超市，买的卫生纸一大提，因为马上就国庆节了，搞活动便宜，我给提上楼的，这时候就跑了三躺了！老公又说去公公那里给他送盒茶叶，好去就去，就当散步了！回来我还在用手机录胎动，一录就不动，心想不录了他累了，明天在录，刚放下手机他又动，反复几次折腾的我累了，也不想洗澡，就用热水烫了烫脚，老公怕烫，躺床上的时候他还说烫的脚疼！都很累了，我翻身刚要睡，就感觉肚子一阵疼，接着就好了，我感觉下面有东西流，老公不信他关上灯，我让他打开陪我去厕所，没想到刚做起来床单就湿了，我敢断定那就是羊水，老公傻了，还没穿衣服就说他要去开车，我还行，指挥他拿好东西，顺便穿好衣服，也没去厕所，直接奔下楼，到了医院快12点了！我怕孩子有事还跑起来呢，其实应该让医生推个轮椅过来，到了后只有一个男医生，不紧不慢的说，我有手术得20分钟以后有医生给你看，先去找个床躺下的，然后做的心电图，我心跳的好快，我好害怕，但是胎心正常。10月1日凌晨一点半，老公签字，拒绝剖宫产，这才进入待产室，当天是36+3医生建议等等，就算剖出来也有可能转新生儿科。来到待产室，没有几个人，护士说快躺下睡吧，关灯了！老公就坐着陪我到了天亮，他买来早餐后，回家拿东西去了，因为白天把我的东西都弄乱套了，他回家拿来的有的没有用，有的忘记拿，我之前跟他说过好几次，哪个拿着去医院，他总是看着手机说知道了知道了。第一天婆婆，公公，妈妈，还有姐姐姐夫一家，老公大妈一家都来了，可是我在里面不能出来，没见着，晚上婆婆跟妈妈留下了，之后的日子也是他们商量着买饭送进去，老公有时候也出去买东西，不过还是很感谢两个妈妈。10月2日没反应，到了3日，医生说，羊水还流吗？我说不怎么流了，她说不流了还不赶紧起来走走，还打算躺倒什么时候，赖在这床上算了。气死我了，我就起来走，还行有宫缩了，不过十分钟疼一次，这才上午十点多，下午也是这样的走，五分钟疼一次，傍晚检测宫口开了两指多，都说测宫口疼，我到没感觉出来，可能是宫缩加腰疼把它掩盖了吧！一测开的又不大，就会被医生熊，我就一直坚持着，疼的时候用嘴吐气，到了晚上11点，上了个厕所，我跟老公说马上就4号了，让医生再来看看吧，我有种大便的感觉了！医生一测开了四个，问我再等等还是现在进产房用无痛？我一刻也不想等了，在这之前我送走了一批又一批的宝贝和妈妈，我说进产房，用无痛！用了一个多小时无痛，上产床，开了八个，医生弄了几下说全开了，宫缩的时候用力，我用力不小心喷出尿来，好尴尬，喷到了医生，她换了衣服继续来，我之前喝了两罐红，所以尿多，生了几个回合，老公说看见头了，可我就是用力中断，医生说需要侧切，然后打麻药，感觉的针扎的疼，就在4号凌晨1:56分，儿子出生，六斤一两，36+6这天出生，差一天就不算早产儿了，还好各项机能不错，头发也很好！
之后就开始被按着肚子取胎盘，感觉哗~的一下下面暖暖的，出来好多东西，胎盘也被顺利取出。以后在产房开始观察出现情况，一待就是两个小时，期间被护士按肚子三次，为了排出恶露，而且期间肚子还会时不时的出现宫缩情况，护士就建议我试着轻柔着肚子会舒服很多。
两个小时后，出血情况一切正常，我被推出了产房，而且还是我自己从产床上挪到推车上的，，到了病房医生让半个小时内上厕所排尿，所以一定要听医生的。就这样回到病房后我就自己下床去厕所了，所以说呢，这就是顺产的好处，生完就可以下床了。
接下来说一下坐月子
怀孕之后，孕妈身体各系统都发生了一系列变化。分娩后，身体的恢复取决于产妇在坐月子时的调养护理。若调养得当，则恢复较快，反之恢复较慢，甚至患上月子病。冬季坐月子显得尤为重要。
冬季月子的调理原则
一、忌需了解寒凉生冷宜温补
产妇应当少吃寒凉生冷食物，多吃一些具有温补功效的食物，促进血气的恢复。冬季是吃火锅最好的季节，但是产妇最好少食用火锅、辣椒、浓茶等辛辣的或者刺激性比较大的食物。饮食尽量要以清淡为主，不要吃过于咸的食物，不然容易导致产妇浮肿。
二、确保铁的摄入
不管是顺产还是破腹产，在分娩的过程中产妇都会流失大量的血液，所以在产后要让自己的身体恢复的话，补血是必不可少的。补血最主要的就是要增强人体铁的摄入量。产妇平时应该多吃含铁量较高的食物，蛋黄具有很好的补贴功效。但是煮鸡蛋要少吃，容易增加产妇的肠胃负担。
三、注重补钙
怀孕期间，为了肚子里的宝宝能够吸收充足钙，妈妈们都会注重钙的摄入。产后同样也要注意补钙，因为分娩后，母体的钙也会随之流失，如果不及时补钙，对母体和母乳喂养的宝宝都是不利的，所以产妇应多食用黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等食物。
四、强化内脏功能
产妇生完宝宝后，消耗了巨大的能力，身体各个器官的功能会随之减弱，抵抗力和免疫力都会出现下滑的趋势。在冬季尤其容易出现虚寒症。所以产妇一定要注重强化内脏功能，促进新陈代谢和子宫机能的恢复，确保身体尽快的恢复，食用炒猪腰就是一个不错的方法。
五·产后收腹
产后塑身，收腹很关键。产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重。所以这时可以使用收腹带，可以收缩腹部，防止内脏下垂。我是用的好一点收腹衣。有的姐妹觉得没必要用任何产后收腹，生了孩子都会瘦的。那你就大错特错了。生了孩子是会瘦一些，但是肚子却回不去了，而且现在好多中年妇女全身都瘦但是肚子特别大，就是因为产后没有收腹。我用的是收腹衣。上衣和裤子双重收腹，效果很好，穿着不勒。主要专门针对月子期腹部的恢复。刚开始穿了一星期 肚子就收回去很多，于是整个月子都在坚持，出了月子就瘦了15斤左右。而且肚子也收的特别紧。
冬季月子的调理细节：“暖”字当头
1、室温：室内温度以20℃-25℃为宜
冬季“坐月子”，室内温度以20℃-25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而在气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜（为了随时了解室内的湿度状况，可以使用一个湿度计）。
除了温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气两次（上、下午各一次），每次15-20分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。
新妈妈和宝宝所在的房间最好能通风见光，这样会让新妈妈感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的一些变化。
2、营养：月子饮食“禁寒凉”
坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。 “生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下”，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。另外蔬菜、水果也不可少。
需要提醒的是，新妈妈体内钙的流失量较大。加上最近天气寒冷，在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，不利于钙的合成和利用。如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状，常见的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。产后又不注意补钙，不良状况可延续到分娩后两年。中国营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。
3哺乳：衣服要保暖，喂奶姿势要“三贴”
冬季天气冷，实施母乳喂养的妈妈，小心胸腹部受凉，并选用哺乳胸罩。宝宝夜间喂奶，穿脱衣服不要嫌麻烦，着凉很容易使肩关节受凉。有的妈妈月子还没坐完，就出现了肩关节疼痛，严重的连胳膊都抬不起来。
刚开始喂奶的新妈妈，往往累得一身汗，胳膊酸了，脖子僵了。这往往就是因为喂奶姿势不正确所致。正确的喂奶姿势是“三贴”：胸贴胸、 腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部，妈妈的肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，这是宝宝吃奶最舒服的姿势。
4梳洗：产后一周洗浴，切忌接触冷水
冬天宜在产后1周洗浴。冬季洗澡应注意防寒。浴室温度宜在20-22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
沐浴后要及时用暖风机吹干头发，尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。晚上洗完澡之后，不要马上睡觉，应喝一杯热水，等身体干爽后再睡。
产后“坐月子”调理不当容易使产妇落下“月子病”。冬天天气寒冷，产妇更要注意防寒保暖，室内温度以保持在20℃-25℃；月子饮食要注意多吃些高营养、高热量，易消化食物，蔬菜和水果也不能忽视；产后一周内洗浴要注意避免冷水，此完后及时擦干水分，穿衣保暖。
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