6个习惯容易有湿气，如何快速去湿气？

生活中人们有很多坏习惯会导致湿气缠身，比如说下面这六个坏习惯：1.洗头后用毛巾捂着

中医认为“头为诸阳之会”，我们人体的经脉都是通过大脑的，要是头部寒就很容易引发各种疾病，我们洗完头的时候一定不能用毛巾包住，这样湿气出不来， 就会进入头部。我们洗完头擦的差不多的时候就应该用吹风机吹干或者自然风吹干，让湿气散发出去。2.晚上9点后洗澡

洗澡其实不会有体湿，但是在晚上9点后洗澡，而且长期下去，湿气就很容易进入身体。养生要遵循春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，我们一天也算是过春夏秋冬，刚好每天的晚9点到凌晨3点为冬天，所以这时候洗澡最容易让湿气进入身体。温度比较的低，因为容易受寒气侵袭，所以尽量不要在九点后洗澡比较好。3.过食生冷

夏天，天气炎热，大家都喜欢吃生冷的食物解暑，但是生冷的食物吃多了身体内堆积寒气，此外生冷寒凉食物容易会影响脾胃运化和气机升降功能，会引起各种不良的症状，所以大家最好少吃生冷的食物。4.猛吹空调

在夏天，空调是必不可少的一种电器 ，我们人体出汗是要做一个过程，体温就会上去，要是空调强行的把体温降下来，会阻止人体出汗，汗排不出来，我们体内的湿气也排不出去，慢慢的就积累在我们体内，就会导致身体有湿气。我们在吹空调的时候温度最好不要调太低，26℃是最标准的。5.喝酒不节制

很多年轻人出去吃饭，酒是必不可少，他们只图开心，喝酒却没有一点分寸，喝到没完没了。但是酒助湿邪，容易引起体内湿气聚集，致脾胃功能失调。6.久坐不动。

有句话说“久坐伤身”，其实伤的就是脾。脾要是伤到了就很容易导致湿气运转不过来，要想摆脱湿气缠身，还是要起来走走的。

随着秋季的来临，天气冷暖变化无常，经常变温，有时天气还热，明天就很降温。 雨量增加，不注意保暖 ，人体更加容易积攒湿气，如何祛湿、预防湿邪致病已经成为人们生活中必不可少的一个话题。1.艾灸

艾灸能直接补充人体阳气、提高脾肾功能，因此我们可以 以艾灸之热“烤”干湿气，适当的使用艾灸，让温热的灸药促进人体的循环，加速血液的流动速度，排除体内毒素，就达到去湿气的效果，一般坚持艾灸不出2月就能见效，家用版的还是很方便的。2.拔罐

很多人都会去拔罐，小编的妈妈也经常去呢。拔罐是最直接的方法 ，不过小编认为拔完罐有点小可怕。生活中拔罐是通过排气引起罐内产生负压，牵引住皮肤内的肌肉，血管，从而产生一些反应，来达到改善血液循环和排出体内湿气的目的。3.花椒泡脚

喜欢吃辣的小美眉都知道，我们吃完辣椒，会感觉嘴巴在发热。花椒归肺、肾、肝三经，它有温中止痛、去湿散寒、袪寒、补肾阳、明目、消食等作用，将花椒颗粒用棉布装着，放在锅里煮开30分钟，取其热水放置到水温稍凉就可以用来泡脚了。这种方法也是很有效的。4.红豆薏仁粥

薏米也属于中药的一种，薏米有湿痹，利肠胃，消水肿等等的功效。红豆被称为“赤红豆”，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。两者的结合可以完美祛湿气。这种是最实惠的治疗方法，而且还是纯天然的。