掌握注意力时间曲线，你也是课堂高手！

知道大家有没有注意过，小学的一节标准课时长是40分钟，中学是45分钟，而大学是50分钟，这三种都是标准的课时长度，看了这三个时间，有人就会问，为什么会不一样，也有人观察比较仔细，也可能会说：都是小于一个小时，也有可能会质疑：我们是讲上课时间的规划，你管小学上课一节课上多长时间干嘛？我们培训师讲的都是一个半小时的大课，都是讲连续六个小时，甚至更长时间的大课。

标准课时长的设置是有一定的科学根据的，根据是人的注意力集中曲线来设置的。那么人注意力集中的时长是多少呢？研究表明小学生25分钟，成年人比小孩子好不了多少，大概率是35分钟。也就是说一个成年人注意力完全集中的时间是35分钟，35分钟过后肯定会有一个注意力涣散的过程，有的人回复的快，有的人恢复的慢，如果人的注意力一直在集中和涣散之间进行相互的转换，那么他的耐受时间最长可以到多长时间呢？6个小时！也就是说成年人可以参加任意时长的培训，但是他的注意力集中的时长最长也就是6个小时，超过6个小时后的培训没有任何的作用！

[endif]那么，问题来了，一个成年人在一个标准课的时长里的注意力情况是如何变化的呢？图10-1是一个成年人在一个课时内的注意力变化曲线。在上图中可以清楚的看到在最开始的时候注意力有一个迅速集中，并且集中的过程，就如同前5分钟的一样。到了第15分钟的时候注意力达到一个顶峰，然后持续下降，到40分钟左右时到达谷底，随着时间大家通过看表，老师的提示感觉这节课要结束了，重新开始专注这是会有一个小的波峰起来。到课程结束的时候注意力彻底消散。这个注意力曲线，这是我在长期培训过程中观察所得，感觉是人的一个自然规律，掌握规律顺应规律可以让我更好的组织好一节课，让我们有重点的分配到合适的时间点上。