107岁没三高，全靠一碗两块钱的它！一吃通便，二吃护眼，三吃降压，建议每周吃两次

大家好，我是乡间小道a，最近，一位头发花白的老人锻炼的视频流传网络！107岁高龄了，没有“三高”，没有糖尿病，头脑清晰，口齿伶俐；养生专家告诉你：老人的长寿秘诀是：百岁秘诀藏在一碗粥里！早餐由黑、黄、红、绿、白五种颜色豆子煮的“五豆粥”：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豌豆各15g，糙米25g；常吃能降三高、防癌、养肝明目、健脾和胃、补肾益肺、祛脂宽肠、健身强体！一吃通便，二吃护眼，三吃降压，建议每周吃两次。

五豆粥                                      

用料                                                                

黑豆 15克

黄豆 15克

红豆 15克

绿豆 15克

青豌豆 15克

糙米 25克

制作步骤

1

                                                                                         

提前一夜五种豆和糙米洗净，放入电饭煲中，加入适量水

                                                                                                 

                                                       

                                         

2

                                                                                          

盖锅盖，按下电饭煲的杂粮饭按键

3

第二天早晨把电饭锅关掉，再按一次杂粮饭按键

                                                              

4

杂粮饭程序结束，电饭煲会发出提示音，关掉电源，打开锅盖，就是软烂可口健康营养的五豆粥了

                            

              

                                                              

小贴士                                                                                           

一定要提前一夜准备，这样才能保证粥和米软烂易消化！糙米非常养胃。也可以根据身体需要用其他米代替。